قواعد أساسية لزيادة الكتلة العضلية

في هذا الفيديو يتحدث أخصائي جراحة العظام والمفاصل والمنظار والإصابات الرياضية الدكتور أحمد العموري عن قواعد أساسية لزيادة الكتلة العضلية، ويوضح في البداية أنَّ الوزن ليس مرتبط بالضرورة بالكتلة العضلية وذلك لكون كثافة النسيج العضلي أعلى بكثير من كثافة الدهون، ويؤكد أنَّ نمو العضلات يحتاج لتمارين خاصة بالإضافة للغذاء، وأفضل غذاء يمكن أن يساعد في نمو العضلات هي البروتينات.

للمزيد من المعلومات عن قواعد أساسية لزيادة الكتلة العضلية: http://bit.ly/34sBcX9

تابعونا على:
فيسبوك https://www.facebook.com/weziwezi.web/
تويتر https://twitter.com/weziwezi_web
جوجل + https://plus.google.com/11805380842645876350