A Marseille, même en hiver, les nageurs en eau libre sont de plus en plus nombreux dans la rade, en quête de liberté, notamment après l’épidémie de Covid.
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00:00 Ok, on fait alerte à Molybaud.
00:02 On va faire alerte, on va faire alerte.
00:28 Pendant des années, j'ai habité en région parisienne et je commençais le matin par les transports en commun.
00:34 Bon bah là, commencer par une baignade le matin, voir des cormorants, c'est un cadeau de la vie.
00:42 Je ne vais pas vous dire que quand je sors du lit, je me dis "Ah waouh, je vais aller me plonger dans l'eau froide, c'est super".
00:47 Mais par contre, une fois que j'y suis, je suis bien.
00:51 Et puis une fois que je sors de l'eau, c'est pendant toute la journée, je ne sais pas, je sens une sorte de...
00:56 C'est difficile à expliquer, quelque chose qui m'enveloppe, une espèce d'énergie.
01:00 J'ai abandonné la salle de sport et je préfère aller nager en mer tous les jours.
01:23 Et je remarque que je vois de plus en plus de nageurs, tout au long de l'année, qui font la même chose que moi.
01:30 Il y a des moments où j'ai l'impression d'être seule au monde et que la mer m'appartient, c'est absolument extraordinaire.
01:42 Je suis vraiment la plus heureuse des femmes à ce moment-là.
01:47 La fatigue que l'on ressent lorsqu'on a nagé, lorsqu'on s'est donné, lorsqu'on a nagé à fond pendant 20 minutes, demi-heure, trois quart d'heure,
01:55 cette fatigue-là est totalement différente de la fatigue que l'on peut avoir en faisant du footing ou du vélo,
02:03 ou en faisant des courses, ou en faisant des courses en plein air.
02:07 Elle est différente, je pense que les muscles sont relâchés différemment et c'est un vrai plaisir de ressentir cette fatigue.
02:17 Il y a cette fameuse règle des 1°C, ne pas rester plus longtemps en minute que la température de l'eau.
02:23 Donc 18°C, ce ne serait pas possible.
02:26 Et je pense que c'est une règle qui est très importante.
02:29 Je pense que c'est une règle qui est très importante.
02:32 Je pense que c'est une règle qui est très importante.
02:35 Je pense que c'est une règle qui est très importante.
02:38 Je pense que c'est une règle qui est très importante.
02:41 Ne pas rester plus longtemps en minute que la température de l'eau.
02:46 Donc 18°C, ce ne serait pas possible.
02:49 Le corps se refroidit, on peut arriver à un état d'hypothermie qui au début va faire frissonner,
02:55 puis après on ne frissonne même plus tellement le corps ne réagit plus.
02:59 On peut parler véritablement d'espace bleu.
03:05 Il n'y a pas de limite à l'esprit, on est de face à l'horizon.
03:09 On peut être dans une tête de l'eau, ou bien quand on est dans l'eau, on regarde les poissons, on regarde le fond.
03:14 Certains parlent même de méditation, on peut être dans une forme de méditation en nageant.
03:20 [Musique]
03:36 [SILENCE]