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Style de vieTranscription
00:00 Le sommeil est une partie très importante de n'importe quel individu, c'est par lequel
00:07 on se ressource, donc il faut avoir un très bon rapport avec ce sommeil-là et donc ça
00:14 commence à se construire des petits.
00:16 C'est important pour l'enfant, mais c'est aussi important pour les parents.
00:19 Donc le petit, je dirais jusqu'à 5-6 mois, on le pose, il s'endort.
00:28 Il y a rarement des problématiques, à part s'il y a des petits reflux, des choses qui
00:33 peuvent le gêner, donc ça il faut observer et échanger avec votre pédiatre.
00:37 Par la suite, en effet, vers 6 mois, il commence à bien se différencier par rapport à son
00:43 environnement, donc il peut avoir des petits craintes, des petites angoisses, donc c'est
00:46 là où il faut être très présent au niveau de la gestuelle, du portage, du discours qu'on
00:54 peut échanger avec lui.
00:56 Mais surtout, il faut que son lit, je dirais, soit un milieu très agréable.
01:03 Donc on ne le met pas dans le lit quand, même si ce n'est pas l'heure de dormir, donc du
01:07 coup il va prendre son lit comme une punition ou quelque chose comme ça.
01:11 Il faut vraiment que le lit soit un endroit où c'est bien, on a envie de s'endormir,
01:17 on s'endort, on peut se réveiller tranquillement.
01:20 Ça c'est vraiment très important pour que l'enfant ait un rapport avec ce lieu qui
01:25 soit agréable.
01:26 Pour le tout petit, en effet, il y a 8-9 mois où il a vraiment besoin de présence.
01:35 Alors il est préférable de le laisser dans son lit, par contre de venir avec une main
01:40 pour avoir un contact, de parler avec lui tout doucement pour pouvoir le rassurer.
01:45 Et peu à peu, ce lit commence à être quelque chose de familier et d'agréable.
01:51 Donc comme ça, quand il va passer de cycle en cycle, il va pouvoir trouver ses propres
01:57 outils pour pouvoir se rendormir.
01:59 Ça c'est très important.
02:00 En fait, des enfants qui n'arrivent pas à se rendormir tout seul parce qu'ils ont besoin
02:03 d'être trop bercés ou de choses trop extérieures, ils n'arrivent pas à repasser dans un autre
02:09 train de sommeil et c'est ça en fait qui pose problème.
02:13 Vraiment l'autonomie au sommeil, c'est quelque chose qui est extrêmement essentiel, je dirais,
02:17 pour un individu, pour un bébé encore plus, parce que c'est là où il va construire
02:22 en fait son historique par rapport au sommeil.
02:25 Donc si l'enfant pleure beaucoup la nuit et donc du coup vous pouvez être fatigué,
02:31 il est préférable de vous installer près du lit avec soit une couchette, un fauteuil
02:36 et de rester à côté de lui que de le sortir de son lit parce que du coup ça le sort de
02:40 son environnement et peu à peu il dit "du coup cet environnement n'est pas forcément
02:44 le plus rassurant".
02:45 Donc ça veut dire que le lit de papa et maman est plus rassurant.
02:48 Et la journée aussi, il faut que dans cette chambre où est le lit, il y ait des choses
02:52 agréables qui s'y passent, donc on joue avec l'enfant dans sa chambre parce que si
02:56 on y va que pour dormir, c'est vrai que pour lui c'est un lieu qui n'est pas connu.
03:00 Et les rituels alors qui sont essentiels, juste avant l'endormissement du soir, les
03:10 rituels qui donnent je dirais une chronologie à l'enfant qui n'a pas une notion d'heure
03:15 mais lui une chronologie par rapport aux actes de la journée.
03:19 Et donc du coup l'histoire, on va dire "bientôt tu vas te reposer, un petit brossage de dents
03:23 ou un nettoyage".
03:25 Voilà, tout un rituel qui est répétitif et qui va signifier à l'enfant que là
03:29 maintenant il va aller dans son lit, c'est son espace de repos, que le papa ou la maman
03:35 après va se quitter la pièce mais qu'il n'y a pas de danger et qu'il peut s'endormir
03:40 très tranquillement.
03:41 Ou si même la nuit se réveille, il peut jouer et se rendormir.
03:45 Pareil pour les réveils, il ne faut pas tout de suite les sortir de leur lit, on leur dit
03:49 "tu te réveilles, réveille-toi tranquillement" pour que justement le lit soit vraiment un
03:53 cadre extrêmement rassurant.
03:55 *musique*