Pourquoi rêver est primordial pour notre cerveau ?
Rêver est fondamental pour notre cerveau et on vous explique pourquoi !
Transcript
00:00 Pourquoi rêver est primordial pour notre cerveau ? Tout le monde rêve, même celui
00:03 qui ne s'en souvient pas.
00:04 On estime que les nuits représentent un tiers de nos vies.
00:06 Et en une nuit, la moyenne de nos rêves est de 100 minutes, décomposées sur les différents
00:10 cycles de sommeil.
00:11 86% des rêves sont des références aux événements qu'on vit durant la journée.
00:16 Et quant au reste, c'est le fruit de notre imagination.
00:18 Comment ça marche ? Eh bien notre tronc cérébral brode des scénarios, parfois loufoques,
00:23 à partir de ces événements.
00:24 Doux, grotesques ou effrayants, dans tous les cas, ils sont précieux pour le bon fonctionnement
00:29 de notre cerveau.
00:30 Mais pourquoi ? Les rêves ont plusieurs fonctions.
00:32 Ils permettent de digérer les émotions ressenties au cours de la journée, intenses ou pas.
00:36 On nourrit notre mémoire émotionnelle, mais pas que.
00:39 Grâce à eux, on consolide aussi nos automatismes, comme le fait de marcher ou de se brosser
00:43 les dents.
00:44 La nuit, notre cerveau n'utilise pas les mêmes circuits neuronaux que la journée.
00:46 Et la fonction cognitive complexe, reconnaître un visage ou s'orienter, est au repos.
00:51 Mais les cauchemars dans tout ça.
00:53 Parce que oui, on rêve deux fois plus d'émotions négatives que positives.
00:56 Le cerveau traite et simule les menaces ou les situations dangereuses pour mieux y faire
01:00 face la journée.
01:01 Historiquement, le rêve était vu comme un avertissement des dieux.
01:04 Dans différentes civilisations, il était perçu comme un message prémonitoire.
01:08 Et la psychanalyse parle même parfois d'un désir refoulé.
01:11 Alors même si on se réveille à cause d'un scénario catastrophe, et que ces rêves farfelus
01:15 impactent notre humeur, c'est signe de bonne santé psychique.