C'est peut-être quelque chose que vous avez déjà expérimenté ! Jeremy vous parle des rêves lucides !
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00:00 il est possible de contrôler ses rêves, et ça en faisant des rêves lucides.
00:03 Et y'a des méthodes pour réussir à en faire, je t'explique.
00:05 Le rêve lucide, c'est quand on a conscience qu'on est en train de rêver
00:08 et qu'on évolue dans un faux monde.
00:10 Ils se produisent pendant la phase paradoxale du sommeil.
00:12 Une étude estimait qu'environ 55% des adultes feraient un rêve lucide dans leur vie.
00:17 Et parmi ceux qui en font, près d'un tiers seraient capables d'exercer un contrôle sur leur rêve,
00:21 par exemple en changeant de lieu, de personne ou en décidant de se réveiller.
00:25 La raison, elle est pas parfaitement connue,
00:26 mais des chercheurs allemands auraient établi un lien entre le cortex préfrontal antérieur
00:31 et la capacité à faire des rêves lucides.
00:33 Mais pour autant, pour certains experts,
00:35 il serait possible de déclencher ces expériences chez de nombreuses personnes,
00:38 en utilisant les bonnes méthodes.
00:40 D'après l'Inserm, la littérature scientifique relèverait 3 catégories de méthodes
00:44 pour induire des rêves lucides.
00:45 La première serait par des entraînements cognitifs, en faisant des exercices mentaux.
00:49 Ensuite, il y aurait des techniques reposant sur l'exposition à des stimuli
00:52 pendant le sommeil paradoxal.
00:54 Et finalement, par la prise de substances comme la galantamine...
00:56 Et sinon toi, t'as déjà fait des rêves lucides ?