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00:00 Pourquoi ? Les musiques nous motivent à faire du sport.
00:02 Si on écoute de la musique qui nous plaît, on va aussi avoir le circuit de la récompense
00:06 de notre cerveau qui va fonctionner et ça va libérer des endorphines, notamment de
00:11 la dopamine, de l'ocytocine, etc.
00:13 En fait, des substances qui vont nous donner un sentiment de bien-être et qui va se surajouter
00:18 au fait qu'on va détourner notre attention de la douleur, de l'effort.
00:22 La musique, elle est boostante et elle crée aussi la libération d'adrénaline qui augmente
00:28 l'accélération cardiaque et qui augmente aussi votre résistance.
00:31 *BIP*