La règle des 5 secondes...⏱️
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00:00 Ce acteur puissant va tromper ton cerveau, pour qu'il fasse tout ce que tu veux.
00:03 Il détruit ton manque de motivation et ta procrastination.
00:05 Là dedans, on a tous un petit ordinateur qui s'appelle le cortex préfrontal.
00:09 C'est la partie qui est chargée de la prise de décision et de la réflexion.
00:12 Et nous prenons plus de 35 000 décisions par jour avec ce petit ordinateur.
00:16 Ça fait beaucoup là, non ?
00:17 Mais souvent, ce petit ordinateur nous crée beaucoup d'excuses lorsqu'on veut faire quelque chose qu'on doit faire.
00:22 Mais la technique des 5 secondes détruit ça.
00:24 Si t'as du mal à te réveiller tôt, au lieu de jeter ton téléphone par la fenêtre dès qu'il y a le réveil qui sonne,
00:27 commence à compter 5, 4, 3, 2, 1 en te levant.
00:30 T'as passé trop de temps à scroller sur TikTok ?
00:32 Compte 5, 4, 3, 2, 1 en quittant l'appli.
00:34 Partage à un ami fainéant qui a besoin de ces techniques.