Sais-tu ce qui provoque les ronflements ? Clara t'explique le phénomène, et pourquoi il nuit sérieusement à la qualité de son sommeil !
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00:00 Si tu es fatigué, je t'explique pourquoi.
00:01 Déjà, il faut savoir que le ronflement peut être causé par plusieurs facteurs.
00:04 La position de ton corps, du surpoids, une congestion nasale
00:07 ou des problèmes de sommeil plus graves comme l'apnée du sommeil.
00:10 Et tout ça, ça nuit à la qualité de ton sommeil.
00:12 En fait, quand tu dors, les muscles de ta gorge se détendent,
00:15 ce qui peut provoquer une réduction de la taille de ta voie respiratoire.
00:18 Si le passage devient trop étroit,
00:20 l'air peut provoquer des vibrations dans les tissus mous de ta gorge,
00:23 ce qui peut entraîner un ronflement.
00:24 En cas d'apnée du sommeil, ton corps est en manque d'oxygène.
00:26 Ta respiration se met en pause pendant plusieurs secondes, voire plusieurs minutes,
00:30 ce qui peut donc provoquer des réveils fréquents
00:32 et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et de dépression.
00:36 Donc si on t'a déjà dit que tu ronfles comme un tracteur
00:38 ou que tu as des problèmes de sommeil persistants,
00:40 il est important que tu consultes un médecin, car tu l'auras compris,
00:43 le fait de ronfler ne signifie pas que tu dors profondément
00:45 et que ton sommeil est réparateur.
00:47 [Musique]