Chroniqueuse : Christelle Ballestrero
Des effets néfastes du stress sur la santé, aux idées reçues sur la pratique du squash et du tennis en passant pas les vertus de là laitues… Christelle Ballestrero réponds aux questions des téléspectateurs pour retrouver une forme olympique !
Des effets néfastes du stress sur la santé, aux idées reçues sur la pratique du squash et du tennis en passant pas les vertus de là laitues… Christelle Ballestrero réponds aux questions des téléspectateurs pour retrouver une forme olympique !
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00:00 - Moi aussi. - Mais oui, l'éducation du pays.
00:02 - C'est un régime. - La pédagogie.
00:04 - C'est la pédagogie du camp.
00:06 - Ça fonctionne pour le régime du camp.
00:08 Vous savez que le régime du camp, vous pouvez manger toutes les grasses que vous voulez,
00:11 du moment où il n'y a pas d'édras d'écart.
00:13 - On peut manger un petit peu de fromage, sauf si on fait du sport et derrière.
00:15 - De tout avec modération.
00:17 Voilà. Christelle, vous allez répondre aux questions de téléspectateurs.
00:20 - Oui, de toute façon, oui. - Oui, ça sent parfumé.
00:22 Georgina vous dit "Mon mari et ses amis sont supporters de foot,
00:25 ils s'énervent beaucoup devant la télé.
00:27 Ce stress peut-il être dangereux pour la santé ?"
00:30 - Alors c'est vrai qu'en ce moment, il y a beaucoup de personnes qui stressent
00:32 devant les matchs de tennis ou les matchs de foot.
00:34 Et vous avez raison, Georgina, oui, le stress peut être dangereux pour les supporters.
00:39 Ce n'est pas sans danger de regarder un match lorsqu'on est très impliqué.
00:43 Plusieurs équipes scientifiques ont travaillé sur le sujet, en particulier des Allemands.
00:47 Ils ont décortiqué en fait les entrées aux urgences, les jours de grands matchs.
00:51 Et le résultat est sans appel, beaucoup plus.
00:54 Suivre un match de foot stressant à la télévision ferait plus que doubler
00:59 le risque d'accident cardiovasculaire aiguë.
01:02 Explication, il s'agit d'un stress ponctuel.
01:06 Le corps n'est pas habitué, le cœur n'est pas habitué.
01:08 Et c'est pour cette raison qu'on peut avoir un accident cardiaque.
01:12 A noter que ce risque est beaucoup plus important chez les sédentaires que chez les sportifs.
01:17 Parce que si vous êtes sportif et que vous êtes stressé, votre cœur s'adapte.
01:21 Donc voilà, c'est faire attention quand même Georgina.
01:24 Avec des dérapements...
01:26 Des dérapages ?
01:27 Des dérapages animaux.
01:29 Et en plus, on est d'accord que les soirs de fête, c'est pizza, bière et compagnie.
01:33 Les caouettes, les fameuses caouettes.
01:35 Mais ça dérape complètement.
01:36 On est sur la pizza.
01:37 Mais bien sûr, pizza, animaux.
01:39 Et le problème aussi, c'est que ces scientifiques se sont aperçus que les soirs de match,
01:44 les supporters ne prennent pas leurs médicaments.
01:47 C'est aussi ce qui explique absolument.
01:49 Et aussi, il faut savoir que lorsque l'on perd, le lendemain, on mange plus gras et plus calorique.
01:54 Pour se réconforter.
01:55 Parce qu'en fait, notre équipe a perdu et on a besoin d'aliments doudous.
02:00 Augustin, joli prénom, habite à Bougival.
02:03 Roland-Garros nous donne envie de reprendre notre raquette.
02:06 Mais le tennis et le squash ont une mauvaise réputation pour la santé.
02:09 Est-ce justifié ?
02:10 Le squash, c'est vrai qu'on dit que c'est super violent pour le cœur.
02:12 Oui, mais c'est vrai que ces sports ont une très très mauvaise réputation
02:15 parce qu'on estime qu'ils sont violents et qu'ils sont donc à risque.
02:18 Et bien, plusieurs études publiées suggèrent qu'en fait,
02:21 ces sports de raquette sont parmi les plus protecteurs pour notre système cardiovasculaire.
02:26 Explication, et bien avec ce sport qui est très très rapide,
02:30 notre cœur est très sollicité, il doit s'adapter.
02:32 Donc c'est le muscle cardiaque qui s'adapte,
02:34 mais aussi tous les vaisseaux qui permettent le bon fonctionnement de ce muscle cardiaque
02:38 qui vont se développer.
02:40 Résultat, le cœur est plus performant, il peut supporter un sur-régime
02:44 et donc il y a moins d'accidents cardiaques.
02:47 Mais attention, tout ce que je vous raconte n'est valable que si
02:51 le joueur n'a pas de pathologie cardiaque.
02:54 Évidemment, c'est pour cette raison qu'il est important de faire un bilan médical
02:57 et éventuellement un test d'effort avant de s'y mettre.
02:59 Deuxièmement, ce n'est valable que si la pratique est régulière.
03:02 Si vous faites régulièrement du tennis ou du squash, tout va bien,
03:05 mais si vous en faites de temps en temps, c'est le contraire.
03:07 Vous avez plus de risques et enfin, la pratique doit être progressive.
03:11 Dernière question. En été, je mange beaucoup de laitue,
03:13 mais je ne consomme que le cœur qui est plus tendre que les feuilles vertes.
03:16 Stéphanie se demande si c'est judicieux. C'est pointu.
03:19 Ce n'est vraiment pas judicieux.
03:21 On sait que la laitue est excellente pour votre santé,
03:24 la vitamine C, de l'acide folique, bêta-carotène, potassium et des fibres.
03:28 Mais la vitamine C va être stockée dans les feuilles vertes.
03:34 Parce qu'il faut la photo.
03:36 Parce que l'intérieur ne voit pas la lumière.
03:38 La photosynthèse est indispensable pour que la vitamine C puisse...
03:43 - Comment ça marche ? - ... faire un bon dosage de vitamine C.
03:46 Donc il faut prendre les feuilles vertes aussi pour la vitamine C,
03:49 mais aussi pour le bêta-carotène, parce que le bêta-carotène est aussi dans les feuilles vertes.
03:53 Il est caché par l'orange, il est caché par la chlorophylle.
03:56 Donc on mange aussi les feuilles vertes.
03:58 Et pour ceux qui ont un petit jardin, prenez votre salade l'après-midi.
04:03 Il y a plus de vitamine C que celle du matin.
04:05 Quand vous l'accueillez l'après-midi, vous avez plus de salade que le matin.
04:08 - Tu envoies le balcon, parce que le soleil est salade ?
04:10 - Je n'ai pas de salade, je n'ai pas remède.
04:12 – Vous devriez en planter, pardon.
04:14 – Merci beaucoup Christelle.