Être heureux, mode d'emploi.
Être heureux, mode d'emploi.
Véronique Kohn psychologue.
Véronique Kohn psychologue.
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00:00 Mettre de la conscience sur comment je m'organise pour être stressée dans la vie.
00:08 Comment je me mets la pression, quels sont les facteurs qui déclenchent mon stress.
00:12 Parce qu'en fait c'est quoi ? Être heureux, c'est avoir un minimum de stress.
00:16 On ne peut pas l'éviter totalement, puisque dans la vie il y a toujours des stimulations,
00:20 des plaisirs de stress, de difficultés d'épreuve.
00:23 Mais on peut essayer quand même d'être moins envahi par le stress en en rajoutant pas des couches
00:30 en plus que ce qu'il y a déjà dans la réalité.
00:32 C'est souvent un travail d'introspection, un travail de thérapie pour mieux se connaître.
00:37 Évaluer tout ce qui augmente mon stress, que ce soit moi-même en me mettant des pressions pas possibles
00:43 ou en m'organisant pour être stressée.
00:45 Et opérer des changements.
00:47 Parce qu'il faut qu'on opère concrètement des changements pour diminuer le stress.
00:51 Si on ne fait pas de changements, si ça reste juste des vœux pieux, ça ne marche pas.
00:54 Par exemple, je me fais plus plaisir dans la vie, mais je le fais vraiment.
01:01 Je décide de changer de métier parce que ce métier, finalement, je m'éteins ou je m'épuise.
01:07 Et donc ça veut dire qu'il faut que je regarde ma peur de manquer d'argent ou de revenir à la survie.
01:12 Et donc peut-être que ce n'est pas ça.
01:14 Il faut que je voie les peurs, il faut que je lâche mon compagnon parce que je suis vraiment...
01:19 Voilà, je vais être mieux seule que mal accompagnée.
01:21 Donc il faut que je regarde, j'examine, qu'est-ce qui m'augmente mon stress,
01:24 qu'est-ce que je me raconte comme histoire.
01:26 Souvent, c'est des histoires qu'on se raconte.
01:28 Donc ça, c'est souvent examiner ses peurs pour s'offrir un peu plus d'expansion, de détente,
01:33 de dire "ouah, c'est cool quoi".
01:37 Eh bien, c'est la perception en fait.
01:39 C'est qu'est-ce que je me raconte par-dessus l'événement.
01:41 L'événement, on pourrait dire presque qu'il est neutre.
01:43 J'ai de la douleur, j'ai de la douleur.
01:46 Il va me quitter, il va me quitter.
01:47 Bon, ok, donc ça c'est l'événement.
01:49 Qu'est-ce que je rajoute comme couche par-dessus ?
01:51 Voilà, c'est ça la question.
01:53 Et c'est très compliqué, c'est nos conditionnements et nos émotions en fait.
01:59 Et c'est extrêmement compliqué de s'en détacher, de s'en distancier
02:03 parce que les conditionnements nous possèdent, malgré nous.
02:06 Déjà, on ne les identifie pas, mais même quand on les identifie,
02:09 par exemple, j'ai peur qu'il me quitte et je ne peux pas le supporter,
02:15 souvent on s'en rend compte, et des fois on ne s'en rend pas compte,
02:18 mais quand on s'en rend compte, on n'arrive pas à lâcher ce truc-là.
02:21 C'est plus fort que nous en fait.
02:23 Donc ça, c'est des choses à examiner, souvent on travaille en thérapie.
02:26 Ces peurs profondes sont des peurs archaïques.
02:28 C'est normal qu'elles soient là chez l'être humain,
02:30 mais en même temps, c'est bien de voir comment je mets un peu de pansement là-dessus,
02:35 comment je m'apaise un peu avec ça.
02:37 Donc, il va falloir chercher chacun pour soi, ses propres stratégies
02:42 pour s'apaiser un peu par rapport à toutes ces peurs archaïques qui nous envahissent.
02:45 Et c'est normal, c'est humain, on ne peut pas.
02:48 C'est aussi vachement bien de s'accueillir avec cette fragilité du petit humain que nous sommes.
02:54 On ne peut pas exiger de nous d'être des grandes choses,
02:57 parce que nous sommes des petites choses.
03:00 - Et ça, c'est le secret du bonheur. - Ça, c'est le secret du bonheur.
03:03 [Musique]