Comment être heureux au travail ?
Comment être heureux au travail ? les conseils de Véronique Kohn psychologue
Transcript
00:00 Être heureux au travail, il faut déjà que je me connaisse, savoir qui je suis, quels
00:09 sont mes goûts, mes talents naturels, ce pour quoi je suis faite, on parle un peu de
00:12 vocation.
00:13 Pour moi, être heureux au travail, il va y avoir la notion du plaisir.
00:16 Tant qu'on n'a pas suffisamment de goût à faire ce qu'on fait, ça va être lourd.
00:21 Et comment on sait quand on va bien ? C'est qu'il y a de la fluidité, c'est-à-dire
00:25 qu'on n'est pas surmené, on n'est pas trop crevé, on ne se crée pas des états
00:30 d'épuisement au travail.
00:31 Ça veut dire qu'on sait mettre des limites aussi.
00:32 On alterne avec des temps où on a de la distance, on ne fait pas que ça, on ne fait pas que
00:36 travailler.
00:37 Quand on est en plein cœur du travail, c'est mieux de faire des métiers passion.
00:43 Je ne dis pas que c'est toujours possible, mais si c'est possible que je sors de cet
00:45 espace de « j'ai besoin de faire un métier juste pour gagner de l'argent parce qu'il
00:49 faut que je me mette en sécurité », alors on commence à pouvoir se poser des vraies
00:53 questions.
00:54 C'est « est-ce que je peux m'orienter quand même sur des tâches ou des métiers
00:57 qui sont faits pour moi ? » Ça veut dire qu'on sort de la peur de manquer d'argent.
01:02 C'est très clair.
01:03 Si j'ai peur de manquer d'argent, à ce moment-là, je vais maintenir dans des postes
01:09 ou dans des métiers qui ne me correspondent pas vraiment.
01:10 Mais souvent parce que je ne me connais pas, je ne me fais pas confiance dans le fait que
01:13 je peux faire autre chose qui serait adaptée à moi.
01:15 Déjà, souvent, je ne connais pas mes talents ou des fois, je ne me connais pas du tout,
01:20 je n'ai pas eu le temps d'explorer.
01:21 Ou alors, je ne crois pas en moi.
01:22 Je ne crois pas que je suis capable de faire un métier où je pourrais gagner de l'argent
01:26 en faisant quelque chose qui me plaise.
01:27 C'est très fréquent.
01:28 Du coup, je me maintiens dans des postes finalement par défaut, des choix par défaut qui ne
01:34 m'épanouissent pas forcément puisque je me contrains là-dedans et je n'ai pas
01:39 tellement de plaisir.
01:40 Alors, on peut prétexter « oui, mais quand même, j'ai du plaisir, je suis autonome
01:44 là » ou « comme ça, je termine tôt, je peux faire autre chose ». Finalement, ce
01:48 n'est pas mal.
01:49 Mais on se raconte des trucs et en fait, ce n'est pas si vrai que ça.
01:51 On le sent parce que notre corps nous signale.
01:54 Les symptômes sont toujours là pour nous montrer qu'est-ce qui est excessif.
02:02 Il y a un déséquilibre.
02:03 Donc, qu'est-ce qui est excessif et comment je m'organise pour aller dans ces excès.
02:07 Tant qu'on ne le voit pas, on n'en a pas conscience, on tourne dans les symptômes
02:11 et on cherche à résoudre le problème sans avoir vraiment mis en lumière qu'est-ce
02:15 qui nous agite.
02:16 Les symptômes, c'est de l'agitation.
02:17 Alors, la fatigue, c'est de l'agitation.
02:18 « Je me suis agitée, j'en ai fait dix fois trop », « je ne sais pas, je me suis
02:22 agitée ». C'est quoi qui organise cette agitation ?
02:25 Il y a de la contraction des somatisations qui vont apparaître, des troubles du sommeil,
02:28 des choses comme ça.
02:29 Ça veut dire que notre métier ne correspond pas tant que ça.
02:30 Ou alors, il y a autre chose où on exerce un métier qui nous plaît, mais on n'est
02:37 pas heureux au travail parce que notre manière de gérer le travail, notre relation au travail
02:42 n'est pas saine.
02:43 On s'en colle trop, on exige trop de nous, on veut faire trop bien, on a trop d'attentes
02:48 sur connaissances.
02:49 Du coup, on a une relation qui n'est pas saine, on n'est pas assez détendu par rapport
02:53 au travail.
02:54 Le travail, c'est quand même nous à l'école, c'est la même chose.
02:57 C'est notre relation au travail, c'est notre relation à l'autorité hiérarchique,
03:01 donc à nos parents et à nos profs, mais aussi à comment on était élève et comment
03:06 on voulait bien faire, avoir des bonnes notes pour être bien vu, nos parents, être aimé,
03:09 etc.
03:10 Les choses qui se rejouent comme ça de l'enfance, c'est important de les examiner et de voir
03:13 comment on peut arrêter de se mettre autant de pression que ça, si c'est possible,
03:17 et puis faire des métiers de plaisir.
03:19 Et dans la tâche, c'est facile à dire, mais concrètement, ça veut dire quoi ? C'est
03:22 pendant que j'exerce une tâche, est-ce que je peux y trouver du plaisir ? Comment
03:26 je peux faire pour trouver du plaisir et me détendre un peu à l'intérieur de la tâche
03:30 ? Si je n'arrive pas à me ressourcer dans
03:33 certaines tâches, je vais vivre comme des contraintes, que de la contrainte.
03:37 Et si je me contrains trop, je me pressurise trop, à ce moment-là, je vais monter en
03:41 stress et après, je vais finir par traumatiser, je vais exploser en vol.
03:45 Voilà.
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