Vivre avec l'hypersensibilité
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00:00 On comprend des choses très fort, très vite, assez complexes,
00:03 mais on n'arrive pas à les exprimer.
00:04 Souvent, je le résume en une phrase.
00:24 L'hypersensibilité, c'est une capacité accrue à capter de l'information
00:28 externe ou interne, et des informations de différentes formes.
00:32 C'est vraiment quelque chose qui peut être polymorphe, l'hypersensibilité.
00:37 Donc notamment, il y a l'aspect intellectuel.
00:41 L'aspect intellectuel, quand il est en haut potentiel,
00:44 c'est une façon de penser qui est en arborescence.
00:47 Une idée en emmène une autre.
00:48 On ouvre plein de fenêtres dans sa tête, c'est pour ça qu'on parle d'arborescence,
00:51 ça ressemble à un arbre.
00:52 Et on a pas mal de difficultés à revenir à un fil conducteur
00:56 parce qu'on a un trop-plein d'idées qui nous remplissent.
00:59 On va avoir aussi une façon très rapide de faire des déductions,
01:03 de comprendre les choses de manière assez globale.
01:06 Et ça peut être assez compliqué de l'exprimer à autrui.
01:09 Donc ça, c'est vraiment un des symptômes.
01:11 On comprend des choses très fort, très vite, assez complexes,
01:14 mais on n'arrive pas à les exprimer parce qu'il faut les reséquencer
01:17 pour pouvoir les transmettre d'une manière intelligible.
01:20 Il y a l'hypersensibilité sensorielle, donc des cinq sens.
01:25 Là, on va avoir un des cinq sens, ou deux, ou trois, ou quatre, ou cinq
01:30 qui sont exacerbés.
01:31 Ça peut être l'odorat, ça peut être le goût, ça peut être le toucher.
01:34 Les hypersensibles ont du mal avec les matières piquantes,
01:37 gratantes, les étiquettes, toutes ces choses-là.
01:41 Il y en a qui ont du mal avec une lumière trop forte.
01:45 Il y en a qui ne peuvent pas travailler dans le bruit.
01:47 Moi, par exemple, je ne peux pas travailler en open space.
01:49 Je ne pourrais pas me concentrer.
01:51 Ensuite, il y a l'hypersensibilité émotionnelle.
01:54 Là, ça va être un ressenti très fort des émotions des autres
01:58 et un ressenti de nos propres émotions qui est plus fort que la moyenne.
02:03 On va avoir dans cette sphère-là toute la partie empathie
02:07 qui est très développée, hyper-empathie.
02:09 Parfois, les émotions des autres vont même nous envahir
02:12 d'une manière plus forte que les nôtres.
02:13 C'est ce qu'on appelle des fois être une éponge
02:15 quand on ne sait pas canaliser ou dompter ces caractéristiques-là.
02:19 Enfin, il y a l'hypersensibilité intuitive
02:22 qui est difficile à décrire pour le coup.
02:25 Il n'y a pas beaucoup de recherche là-dessus.
02:27 On peut juste constater qu'il y a des gens qui ont des intuitions très fortes,
02:30 des fulgurances, et même il y en a qui sont tellement envahis par ça
02:33 qu'ils finissent par ouvrir des cabinets de médiums.
02:36 Après, on y croit ou on n'y croit pas.
02:37 Mais eux, en tout cas, ils sont traversés comme ça sans le vouloir,
02:41 de plein d'intuitions et parfois, ils ne savent pas quoi en faire.
02:43 Voilà pour résumer si je peux, sachant qu'un hypersensible,
02:46 c'est quelqu'un qui a une ou plusieurs de toutes ces caractéristiques
02:50 que je viens de dire.
02:52 Je me suis rendu compte que j'étais hypersensible très, très tôt,
02:56 sans arriver à mettre un mot dessus.
02:58 Et je crois que c'est à peu près ce qui se passe pour beaucoup d'entre nous.
03:01 Il y a comme ça un sentiment de décalage,
03:04 qu'on vit quelque chose de plus intense, qu'on capte plus de choses.
03:08 Et on se retrouve souvent frustré à vouloir partager ça avec quelqu'un.
03:11 « Mais tu ne vois pas qu'il va mal ? »
03:13 « Non, non, il m'a dit qu'il allait très bien. »
03:15 « Oui, il a dit qu'il allait très bien, mais tu ne vois pas qu'il va mal. »
03:17 « Non, non, il va bien. »
03:18 « Oui, il va bien. »
03:19 « Oui, il a dit qu'il allait très bien, mais tu ne vois pas qu'il va mal. »
03:22 « Non, non. »
03:23 Et en fait, ça, moi, depuis que j'ai cinq ans, je dirais, ça a été très, très flagrant.
03:26 Quand on en parle à des adultes, que si eux ne voient pas ce que vous dites,
03:30 eh bien, ils vont avoir tendance à minimiser ou à nier,
03:34 ou à dire « mais non, tu te fais des idées » ou « c'est ton imagination ».
03:37 Petit à petit, c'est vrai qu'on a tendance souvent à se couper de ces intuitions,
03:41 à se couper de cette analyse fine, et à ne même pas vraiment y croire.
03:45 Mais vraiment, la sensation, je l'ai eue à partir de cinq ans.
03:49 Avec une intensité émotionnelle qui me traversait,
03:51 la sensation de comprendre ce que vivaient les autres, même quand ils disaient l'inverse.
03:54 Et le mot a été mis vraiment quand j'étais ingénieure
03:58 et que je me sentais mal en tant qu'ingénieure,
04:00 et que j'avais ce niveau d'exigence tellement fort sur moi-même,
04:03 j'avais tellement investi, j'avais ce besoin d'aller au bout des choses,
04:09 parce que les hypersensibles, souvent, ont cette tendance-là.
04:12 Eh bien, je n'arrivais pas du tout à remettre en question mon chemin d'ingénieur,
04:16 et du coup, je me sentais très mal.
04:17 Et j'allais de médecin généraliste en médecin généraliste,
04:19 ne comprenant pas ce qui m'arrivait,
04:21 jusqu'à ce qu'il y en ait un qui m'aiguille vers une personne
04:23 qui était un coach d'avant-garde, qui avait environ 80 ans,
04:27 qui avait bougé partout dans le monde,
04:28 qui avait compris que nous avions ces fonctions intuition,
04:33 émotion, corporelle et intellectuelle,
04:37 qui pouvaient être dans un plus ou moins grand potentiel,
04:40 et que chez moi, ce potentiel était élevé.
04:42 Ça ne voulait pas dire qu'il était révélé,
04:44 mais ça voulait dire que je ressentais ces choses de manière très forte.
04:47 Sur ces quatre sphères-là.
04:49 Et donc, il a mis le terme d'hypersensibilité sur ces symptômes-là, on va dire.
04:54 Pour arriver à aller voir plein de médecins généralistes,
05:03 et finalement, aller voir un vieux sage qui m'a expliqué comment je fonctionnais,
05:08 eh bien, il a fallu vraiment que je passe certaines barrières et freins que j'avais,
05:13 notamment à aller regarder dans ma psychologie.
05:16 Et pour ça, il a fallu un acte fort, et ça a été un burn-out, en fait.
05:21 Donc, voilà, ça peut aller jusqu'à un épuisement.
05:24 Je voulais être la bonne petite fille qui était douée partout,
05:27 qui était super forte en gymnastique, super forte à l'école,
05:30 et je me suis retrouvée à ne pas faire la vie dont j'avais besoin,
05:36 je ne m'autorisais même pas à rêver d'une autre vie,
05:39 parce qu'il ne fallait pas sortir du moule,
05:41 il ne fallait pas déranger, il ne fallait pas trop prendre de place.
05:46 Donc, voilà comment ça s'est traduit à ce moment-là, donc il y a 20 ans.
05:49 Aujourd'hui, j'en fais une force, puisque j'en ai même fait mon métier.
05:52 Mon hypersensibilité, parfois aussi, elle est compliquée,
05:56 parce qu'en vivant, par exemple, avec mon mari, mes trois enfants,
06:00 eh bien, j'ai besoin souvent de solitude pour que cette quantité d'informations
06:04 s'arrête à un moment, et donc, j'ai besoin de m'isoler.
06:07 Donc, par exemple, j'ai pris un bureau,
06:09 j'ai acheté un appartement dans lequel j'ai mis mon bureau
06:11 pour pouvoir véritablement me ressourcer, donc ça se traduit aussi par ça.
06:15 Ça s'est traduit par un épuisement maternel,
06:18 quand j'avais mes deux petits qui avaient moins de deux ans d'écart
06:22 et qui étaient tout bébés, qui avaient de l'asthme du nourrisson
06:25 et qui faisaient que je me réveillais la nuit pour les écouter respirer.
06:29 Notre système est tellement sollicité
06:33 qu'un déséquilibre arrive plus vite que chez quelqu'un d'autre.
06:35 Donc, vous ne dormez pas pendant X mois,
06:37 et vous commencez à vous sentir mal,
06:41 à avoir, ça peut être de l'anxiété, ça peut être des troubles anxieux,
06:44 ça peut être des insomnies,
06:46 ça peut être cette rumination dont on parlait.
06:48 Donc, voilà, on est plus sensibles aux éléments, comme je le disais.
06:53 Ça a tout bouleversé, parce que quand j'étais ingénieure,
07:02 je me retrouvais avec plein de gens qui n'étaient absolument pas comme moi,
07:04 et c'était assez frustrant.
07:07 Je me renfermais, en fait, j'avais l'impression de m'oublier un peu,
07:10 de ne plus pouvoir être qui j'étais,
07:12 parce que clairement, les gens dont j'étais entourée n'étaient pas comme moi.
07:16 Ensuite, ma créativité n'était pas non plus utilisée,
07:21 et du coup, c'est vrai que j'étais derrière un ordinateur tout le temps,
07:24 à faire des calculs, et clairement,
07:27 je sentais que ça ne m'épanouissait pas,
07:29 ça ne me permettait pas de m'accomplir.
07:31 Et ce qui est très fort chez les hypersensibles,
07:33 c'est qu'ils ont besoin de donner du sens à ce qu'ils font.
07:36 Ils ont aussi une vision un peu globale des choses,
07:40 comme on l'a dit, il y a cette hyper-empathie,
07:42 et du coup, cette hyper-empathie, elle va loin,
07:43 elle va même jusqu'à se mettre à la place des générations futures.
07:46 « Ah, mais si moi, je vivais dans 100 ans,
07:48 quelle terre j'aimerais qu'on m'ait laissée ? »
07:51 Et on arrive tellement à se mettre à la place de ces gens-là,
07:54 que quelque part, on a besoin de contribuer
07:57 pour que les choses aillent dans le bon sens,
07:58 en pensant à ces générations futures.
08:01 Mon équipe était super, franchement, je n'avais rien à dire,
08:03 mais clairement, je me suis dit,
08:04 « Est-ce que ça va dans le sens de ce que je veux apporter au monde ? »
08:07 Et là, je suis ingénieure en train de créer juste des bases de données,
08:11 et je ne l'ai pas sentie, je sentais vraiment que je m'éteignais, en fait.
08:15 Ce burn-out était une perte de sens.
08:17 Mais j'ai finalement décidé de partir à San Francisco
08:19 pour faire du coaching, pour un peu éveiller les consciences,
08:23 et puis apprendre aussi aux cadres et dirigeants hypersensibles
08:26 à peut-être donner du sens dans leur carrière aussi.
08:29 Pourquoi les hypersensibles sont-ils si difficiles ?
08:34 A tous les hypersensibles, ce qui est compliqué parfois pour nous,
08:38 ce qui peut créer de l'épuisement, de la fatigue, de la peur d'être critiquée,
08:43 c'est parce que finalement, c'est méconnu dans le monde dans lequel on vit,
08:47 dans la société actuelle,
08:48 et finalement, c'est la difficulté d'être comme ça,
08:51 dans une société qui elle-même est plutôt normosensible.
08:54 Mais petit à petit, avec la compréhension de ces mécanismes-là,
08:59 je crois qu'on sera de plus en plus à même de comprendre ce que ça veut dire,
09:03 et donc d'en faire une véritable force.
09:04 Voilà, l'hypersensibilité peut être une grande force.
09:07 Quand on est dans sa puissance intérieure, il faut le savoir et arrêter de la subir.
09:11 Il n'y a aucune raison de la subir, mais pour ça, il faut faire un petit travail,
09:14 comprendre comment ça fonctionne, pour qu'on en tire vraiment la quintessence
09:18 et qu'on arrête de se noyer.
09:19 Sous-titrage ST' 501
09:21 [Musique]