استرخاء العنق والرقبة

  • last year
في هذا العدد من مجلة "صحتك بين يديك" يقدم لنا مدرب اللياقة البدنية تيم بيرتكو تمرينًا بسيطًا لإراحة عضلات الرقبة والعنق.

Category

🗞
News

Recommended

12:36
I
Up next
ألمانيا: كيف تحمينا غابات السهول الفيضانية من كوارث الفيضانات
DW (عربية)
1:36
بالفيديو، 4 تمارين بواسطة المنشفة للتخلّص من الام الرقبة بدقائق معدودة
Jamalouki.TV
1:00
عشاء ملكي في قصر كريستيانسبورغ بالدنمارك.. أول زيارة دولة للرئيسة الأيسلندية
euronews (عــربي)
1:00
الفرنسي كومي جيراردو يسجل رقما قياسيا جديدا في "غطسة الموت" بقفزة مذهلة من 44 مترا
euronews (عــربي)
8:01
فجوة شاسعة بين الأغنياء والفقراء في الهند
DW (عربية)
5:00
مغامرات أگادير: التزلج على الأمواج وممارسة الجولف ومشاهدة إطلالات القصبة
euronews (عــربي)
5:25
عالم بلا نقود ـ هل هذا ممكن؟
DW (عربية)
1:01
تمارين الخبيرة الروسية لمعالجة آلام الرقبة
Nawa3em
5:03
ما مدى الأمان في مهرجان أكتوبر في ميونيخ؟
DW (عربية)
4:45
ثقة متبادلة بين الدنماركيين تجعلهم من الأسعد بالعالم؟
DW (عربية)
5:44
بيت من القنب
DW (عربية)
1:23
تمرين تعزيز الحجاب الحاجز
DW (عربية)
8:03
تمارين تقوية وإطالة العضلات الرقبة
Donya Ya Donya - دنيا يا دنيا‎
1:22
تمرين "مساحات الزجاج"
DW (عربية)
0:45
تمارين "مهمة" لعلاج آلام الرقبة والكتفين
Ra2ed
1:12
التمرين الفعال لتقوية عضلات الأرداف!
DW (عربية)
1:33
زيادة اللياقة البدنية في منطقة الحوض
DW (عربية)
4:40
عمده إيطالي وعد بإنقاص وزنه كوعد انتخابي فازداد معجبوه
DW (عربية)
3:19
ما الرسوم الجمركية التي يريدها ترامب وهاريس؟
DW (عربية)
3:59
من عارضة أزياء إلى رائدة أعمال: ليا كيبيدي
DW (عربية)
4:42
تيراميسو: أحد أكثر الحلويات الإيطالية شعبية
DW (عربية)
11:44
بيرو: باليه الأمل
DW (عربية)
17:35
تاريخ السيارات الكهربائية: تاريخ مفاجئ في عالم السيارات
DW (عربية)
7:32
اختبار سيارة لامبورغيني أفينتادور SVJ
DW (عربية)
4:22
هكذا يبدو ريف جنوب بولندا بعد أن ضربته الفيضانات
DW (عربية)