La minute sport été 2023 - épisode 44
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00:00 - Ah, je me rends bien, tu as profité de ce beau sommer,
00:03 une belle nuit bleue et on va bien.
00:05 Et pour ça, je dois encore un peu travailler, Janine.
00:08 - Oui, oui.
00:09 - Avec le ballon?
00:10 - Avec le ballon, on va faire quelque chose de tout autre.
00:12 - Une ballonnerie en fait?
00:14 - On va faire le ballon entre les doigts.
00:16 Donc, c'est l'adducteur.
00:18 Et pour que l'on puisse travailler les jambes et l'adducteur,
00:20 on le donne comme si on avait des mains.
00:23 Voilà.
00:24 Aussitôt que possible, mais tout doucement.
00:28 - On va le faire en trois.
00:29 - Et il n'y a pas d'oeufs dans la cour, aujourd'hui.
00:32 - Allez, tout doucement.
00:34 - Ah, on sent tout de même.
00:35 - Oui, oui, oui.
00:37 Juste un peu.
00:38 Maintenant, on va le mettre.
00:40 Et tout essayer pour le ballon.
00:42 - Le mettre dessus.
00:44 - Le mettre dessus.
00:46 Allez, encore une fois.
00:48 Encore une fois.
00:50 Doucement, tout doucement.
00:52 Bien.
00:54 Maintenant, on reste là-dessous.
00:56 Et maintenant, Monsieur Samuel,
00:58 on va le mettre dessus.
01:00 Et tout essayer pour le ballon.
01:02 - Encore, encore, encore.
01:04 - Allez, tout encore.
01:06 - On sent tout de même.
01:08 - Maintenant, on prend le ballon
01:10 et on va le mettre dessus.
01:12 On ne doit pas être toujours là-dessus,
01:14 mais ce n'est pas grave.
01:16 Le mettre dessus.
01:18 Et on sent maintenant
01:20 comment on retient le muscle.
01:22 Voilà.
01:24 Maintenant, on est là.
01:26 Bien, bien.
01:28 On va faire un skate,
01:30 sur l'autre côté.
01:32 C'est bien, entrez.
01:36 Tout encore.
01:38 Le premier dernier.
01:40 Et on sent l'équilibre.
01:42 Un fois c'est mieux que l'autre.
01:46 - Il y a des fins qui sont comme des oiseaux.
01:48 - Bien, bien. Ne les laissez pas.
01:50 Il y a de l'espace.
01:52 On le ressent encore.
01:54 On sent bien.
01:56 On sent bien.
01:58 On sent bien.
02:00 Voilà.
02:02 Voilà.
02:04 Et on le met à l'envers.
02:06 - Mais le dos.
02:08 - Avec les bras.
02:10 Avec les bras.
02:12 Et maintenant Samuel Wolte.
02:14 Samuel Wolte.
02:16 - On fait le son de la gonzesse Elsa.
02:18 On fait le son de la gonzesse.
02:20 - Et on fait de nouveau le même.
02:22 - On fait juste gauche,
02:24 droite,
02:26 gauche,
02:28 droite,
02:30 gauche,
02:32 et droite.
02:34 - On va donner ces balles.
02:36 C'est trop long, on va enlever les balles.
02:38 On va respirer un peu.
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