Les conseils de Josépha épisode 2 : Leçon de fitness
Transcript
00:00 [Générique]
00:15 Bonjour à tous ! On se retrouve aujourd'hui au parc Boréli pour une petite sence de sport avec notre coach Florian Dimaiollo de la salle SANS Fitness.
00:24 Bonjour Florian ! Bonjour, enchanté, merci de me recevoir.
00:26 Dites-nous tout, pourquoi c'est important de faire du sport et pourquoi on se retrouve ici aujourd'hui ?
00:30 Pour la première raison, c'est pour la santé. Les gens ont tendance à oublier un petit peu que c'est surtout pour la santé et non pas pour faire souffrir les gens.
00:41 Donc je dirais déjà pour le bien-être, la santé, travailler son cardio, très important dans la vie de tous les jours.
00:50 Aujourd'hui, qu'est-ce qu'on va voir ? Un atelier spécifiquement de cardio, de musculation ? Qu'est-ce que vous allez nous proposer ?
00:56 Aujourd'hui, avec mes clients, on va proposer une petite séance abdos-cardio. J'essaie de ne pas trop faire de cardio avec ces chaleurs-là en ce moment.
01:06 On cible un petit peu en fonction de nos clients, de ce qu'ils recherchent aussi. Donc là, aujourd'hui, ça va être abdos-cardio aussi.
01:16 Alors justement, vous faites bien d'évoquer la chaleur. Qu'est-ce que vous préconisez quand on souhaite s'entraîner, quand on souhaite prendre soin de soi et qu'il fait très chaud ?
01:25 Par exemple, à quel moment de la journée il faut faire du sport ? Ou plutôt en intérieur, plutôt en extérieur ? Quel type d'exercice ?
01:31 Alors je dirais déjà d'éviter les cours entre midi et deux, début d'après-midi, les fortes chaleurs. Pensez à vous hydrater beaucoup, énormément. Et surtout de vous entraîner dans des salles climatisées.
01:42 Et donc vous, Florian, vous êtes coach depuis quand ?
01:44 Ça fait maintenant 5-6 ans que je suis coach. Et ça fait 2 ans que je suis à mon compte et que j'ai ouvert ma salle de sport avec mon associé à la rue du Dr Esca, avec des coachings privatisés uniquement sur rendez-vous.
02:01 D'où vous est venue la passion du sport ? Pourquoi être coach à aujourd'hui ?
02:04 Parce que j'ai toujours fait du sport dans ma vie, notamment du football. J'ai souvent côtoyé que ce soit des préparateurs physiques, des kinés malheureusement parce qu'il y a eu des blessures, etc.
02:18 Et c'est vrai que j'ai beaucoup apprécié ce milieu-là, pouvoir soigner par le sport, pouvoir améliorer la vie de tous les jours.
02:30 Je pense que je ne trahirai pas un secret si j'annonçais à tous ceux qui nous regardent que Florian est un des plus grands supporters de l'OM.
02:37 Un petit peu, ouais. Un peu comme tout le monde à Marseille.
02:42 Comme toutes les Marseillaises et les Marseillais, j'en suis certaine.
02:45 Et du coup, vous suivez régulièrement le Fossey, vous me disiez ?
02:48 Oui, c'est ça, exactement.
02:50 Bonjour Sabine !
02:51 Salut à tous !
02:52 Alors, dites-nous tout, ça fait un petit moment que vous faites du sport avec le coach Florian.
02:57 Oui.
02:58 Qu'est-ce que ça vous apporte au quotidien ? Pourquoi le sport vous fait du bien ? Pourquoi vous continuez à faire ces séances ?
03:04 Alors en fait, j'ai commencé tout d'abord à faire du sport parce que j'avais des problèmes de santé.
03:10 Et effectivement, ça m'a apporté non seulement un bien-être physique, mais aussi moral.
03:17 Donc à savoir quand même que le sport, quand on fait du sport, on s'écrète une hormone du bonheur et du bien-être.
03:25 Donc c'est aussi un bon anxiolytique et un bon antidépresseur.
03:29 On adore, à retenir, le sport c'est bon pour le corps et pour l'esprit.
03:33 Alors pour vous motiver, moi je pense que c'est surtout de vous mettre en condition de prendre plaisir dans la vie de tous les jours.
03:41 Et donc d'améliorer son état de santé.
03:43 De nos jours, avec la canicule en plus, il est très important de faire attention à soi et à sa santé.
03:50 Donc mettez-vous au sport, c'est primordial.
03:53 Par contre Florian, on est d'accord, moi pour ce matin je suis exemptée.
03:56 Bon ok, je crois que je vais devoir enfiler les baskets.
04:12 Je dois dire que je le recommande à tout le monde, ça fait un bien fou.
04:15 Alors on galère au départ, mais c'est important de récupérer du cardio pour être bien à l'intérieur de soi.
04:21 Alors épuisant et ça nous rappelle qu'il faut faire du sport régulièrement.
04:25 Parce que je vous assure que quand c'est la reprise, ça fait mal.
04:29 A très vite !
04:30 [Musique]