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00:00 Quels sont les effets de la créatine sur ton corps ?
00:02 Dès la première prise, ta force va augmenter de 20% et tes urines vont devenir fluorescentes.
00:06 Après une semaine d'utilisation, tu ne rentreras plus dans tes t-shirts
00:09 et enfin au bout d'un mois, même tes parents ne te reconnaîtront plus.
00:13 Ok, tu t'en es douté mais c'est complètement faux.
00:15 Malheureusement, la créatine n'a rien de magique.
00:17 Elle augmente légèrement le stockage de l'énergie dans tes cellules musculaires sous forme d'ATP.
00:22 En pratique, tu pourras maintenir des efforts intenses pendant un peu plus longtemps.
00:25 Par exemple, réussir 11 répétitions au lieu de 10.
00:28 A terme, tu auras des gains en force et en hypertrophie.
00:31 Attention toutefois, tout le monde ne répond pas à la créatine
00:33 et certaines personnes n'auront que très peu d'effets.
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