La vitamine D, souvent appelée « la vitamine du soleil », est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme. Or, une carence en cette vitamine est de plus en plus courante.
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00:00 Carence en vitamine D, comment bien se supplémenter ?
00:02 La vitamine D, souvent appelée la vitamine du soleil, est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme.
00:07 Or, une carence en cette vitamine est de plus en plus courante.
00:10 Bien que l'absence d'exposition au soleil soit un facteur majeur de cette carence,
00:13 l'alimentation joue également un rôle clé.
00:15 Une alimentation équilibrée associée à une supplémentation en vitamine D peut aider à pallier à cette carence.
00:20 Les poissons gras, tels que le hareng, malgré son odeur et son goût particulier,
00:23 sont particulièrement riches en vitamine D.
00:25 Ensuite, les produits laitiers et les œufs consommés régulièrement peuvent contribuer significativement à nos apports en vitamine D.
00:31 La supplémentation en vitamine D peut s'avérer nécessaire, en particulier pour certaines populations.
00:35 Les personnes âgées, celles vivant dans des régions peu ensoleillées, ainsi que les enfants, les femmes enceintes et ménopausées,
00:40 sont plus à risque de carence.
00:42 Il est important de souligner que la supplémentation en vitamine D doit être adaptée à chaque individu.
00:46 Pour optimiser les bienfaits, éviter les carences, il est conseillé de se supplémenter en vitamine D annuellement.
00:51 Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org