3 aliments pour varier vos menus en trek
Lorsque vous partez en trek, il est essentiel d'avoir une alimentation équilibrée pour maintenir votre énergie et votre santé pendant l'expédition
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00:00 3 aliments pour varier vos menus en trek
00:02 Lorsque vous partez en trek, il est essentiel d'avoir une alimentation équilibrée
00:06 pour maintenir votre énergie et votre santé pendant l'expédition.
00:09 Cependant, il peut parfois être difficile de diversifier vos repas
00:12 en raison des contraintes de l'environnement et de la disponibilité des aliments.
00:16 Voici donc 3 aliments pour varier vos menus en trek.
00:19 Les noix et les graines
00:20 Elles sont riches en protéines, en graisses saines et en minéraux essentiels
00:23 tels que le magnésium et le zinc.
00:25 En plus d'être compactes et durables,
00:27 les noix et les graines sont faciles à grignoter en cours de route,
00:30 ce qui en fait un encas nourrissant pour vous revitaliser pendant votre trek.
00:33 Les fruits secs
00:34 Les raisins secs, les dates et les figues,
00:36 et bien d'autres fruits séchés sont des aliments pratiques et nutritifs à emporter en trek.
00:40 Ils sont riches en fibres, en glucides et en antioxydants,
00:43 ce qui en fait une excellente source d'énergie pour les longues journées de randonnée.
00:47 Les légumes déshydratés
00:48 Considérés comme une excellente source de vitamines, de minéraux et de fibres,
00:52 ces légumes sont légers, compacts et se réhydratent facilement avec de l'eau chaude.