La sophrologie : définition et pratique
La sophrologie est une méthode thérapeutique développée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo dans les années 1960.
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00:00 La sophrologie définition et pratique. La sophrologie est une méthode thérapeutique
00:05 développée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caicedo dans les années 60. Elle
00:10 vise à aider les individus à atteindre un état de bien-être physique et mental. En
00:14 utilisant des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation positive,
00:19 cette pratique aide à gérer le stress, les émotions et les douleurs. Les séances de
00:22 sophrologie sont généralement pratiquées en groupe ou en individuel avec un sophrologue
00:27 diplômé. Ce dernier guide les participants à travers des techniques telles que la concentration,
00:31 la méditation et la suggestion en leur faisant réaliser des exercices adaptés à leurs
00:35 besoins. Ces exercices peuvent être utilisés pour différentes situations, telles que la
00:39 préparation mentale à un événement important ou pour améliorer le bien-être et l'épanouissement
00:44 personnel. La sophrologie est une méthode complémentaire et non-invasive qui peut être
00:48 utilisée en complément d'autres traitements médicaux. Elle peut aider à réduire l'anxiété,
00:52 l'insomnie, la dépression, les douleurs chroniques et améliorer la qualité de vie
00:56 général.