La vitamine C : oubliez l'orange, voici les vrais champions !
La vitamine C est souvent synonyme d'orange pour beaucoup d'entre nous. Pourtant, d'autres aliments surpassent l'orange en termes de teneur en cette vitamine.
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00:00 La vitamine C, oubliez l'orange, voici les champions.
00:02 La vitamine C est souvent synonyme d'orange pour beaucoup d'entre nous.
00:05 Pourtant d'autres aliments surpassent l'orange en termes de teneur en cette vitamine.
00:09 Découvrons ces champions méconnus.
00:10 Le poivre rouge, un incontournable.
00:12 Les poivres rouges ne sont pas seulement délicieux et polyvalents en cuisine,
00:15 ils sont aussi une source incroyable de vitamine C.
00:18 En effet, ils contiennent 2 à 3 fois plus de cette vitamine que les oranges.
00:21 Le kiwi, une petite merveille.
00:23 Ne vous fiez pas à sa petite taille, le kiwi est un concentré de vitamine C.
00:26 Un seul de ses fruits couvre largement votre besoin quotidien.
00:29 Il est également riche en fibres, vitamine K et antioxydants.
00:32 Le brocoli, plus qu'un légume vert.
00:34 Les légumes crucifères ont de nombreux atouts.
00:36 Le brocoli par exemple est une excellente source de vitamine C.
00:39 Il offre aussi d'autres nutriments comme la vitamine K, le folate et le calcium.
00:42 En conclusion, diversifiez votre alimentation pour bénéficier des bienfaits de la vitamine C.
00:47 L'orange n'est qu'une option parmi tant d'autres
00:48 et certains aliments la surpassent largement en termes de teneur en cette vitamine indispensable.
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