LES BONNES RÉSOLUTIONS - Episode 7 : être moins stressé
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Transcript
00:00 - Ça présente la série Europe 1 sur les bonnes résolutions 2024.
00:03 Et si on réussissait cette année à être moins stressé,
00:06 là voilà la bonne résolution du jour.
00:07 Alors comment y parvenir ?
00:08 Éléments de réponse, Noémie Loisel,
00:11 la correspondante d'Europe 1 dans la région Auvergne, Renalpa.
00:14 - Alors ma résolution de l'année 2024,
00:16 c'est de mieux gérer mon stress.
00:17 Et pour ça, j'ai rencontré plusieurs professionnels.
00:19 - Mathieu Viard, sophrologue.
00:21 Et je vais vous inviter alors à relancer votre respiration
00:24 par trois respirations profondes.
00:27 - Se poser là une minute et respirer,
00:30 prenant conscience de notre respiration, conscience de notre corps,
00:33 c'est faire une pause.
00:34 - Au quotidien, on peut faire des exercices ?
00:36 - Oui, l'exercice de respiration, on peut le faire par exemple
00:38 en marchant dans la rue,
00:39 vous faites quatre pas pendant que vous inspirez,
00:41 vous faites six pas pendant que vous expirez.
00:43 - Bien sûr, je me suis prêtée au jeu sur le chemin
00:45 pour me rendre à mon prochain rendez-vous.
00:47 Céline Lelon, réflexologue plantaire.
00:48 - Réflexologue, on part du principe que le corps se reflète en miniature
00:52 sur la plante des pieds.
00:53 - En manipulant et en exerçant des pressions sur des zones ciblées,
00:56 il y a un relâchement qui se fait.
00:58 Là, sous le pied, sous la voûte plantaire,
00:59 c'est vraiment sur le côté, on a la zone réflexe de l'estomac.
01:01 - Encore un peu tendue, je tente ma chance avec une séance de yoga
01:04 un peu particulière avec des chiens.
01:06 [Bruits de chien]
01:08 - Qu'est-ce qu'il est rôle là, chez la boîte ?
01:09 - Laura Dessal, professeure de yoga au Pepe Yoga Center à Lyon.
01:13 Souvent, les chiens suivent l'énergie
01:14 et donc viennent s'endormir à côté des gens.
01:16 Les chiots amènent du rire, de la joie,
01:18 et ça, c'est un élément de détente différent.
01:20 Et en fait, les éleveurs nous les amènent pour les sociabiliser
01:23 avant qu'ils partent dans leur famille d'adoption.
01:24 - Bon, la plupart des chiots sont déjà adoptés,
01:26 mais je l'avoue, pour être moins stressée,
01:28 je repartirais bien avec un petit carlin.
01:31 - Noémie Loisel pour Europe 1.