Le "Blue Monday", c'est quoi ? Explications
Si le « Blue Monday », jour supposément le plus déprimant de l’année, n’est qu’une invention marketing, le coup de blues hivernal est bien réel. On vous explique.
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00:00 T'as super froid, t'es fatigué, de toute façon t'as plus d'argent depuis les fêtes,
00:03 bref, t'as le moral dans les chaussettes.
00:05 Tout ça, ce serait la faute du Blue Monday, le jour le plus déprimant de l'année,
00:08 qui tombe tous les ans le 3ème lundi de janvier.
00:10 Y aurait même une formule mathématique pour l'expliquer.
00:12 [Musique]
00:17 Mais en fait, le Blue Monday, ça n'a rien de scientifique.
00:20 Ça a été créé il y a plus de 20 ans par une chaîne de télé de voyage.
00:23 Le but, inciter les gens à acheter leur billet pour leur prochaine vacances.
00:26 Le Blue Monday, ça n'existe pas.
00:27 Par contre, le blues hivernal, c'est bien réel.
00:30 Sans aller jusqu'à la dépression, tu peux connaître une petite baisse de morale en hiver.
00:33 C'est une déprime passagère, mais qu'il ne faut pas négliger.
00:35 C'est en partie dû au manque de lumière.
00:37 En France métropolitaine, au mois de juin, le jour dure environ 15h,
00:41 alors qu'en décembre, c'est à peine plus de 8h.
00:43 De quoi perturber ton horloge biologique interne.
00:45 Voici 3 conseils pour y faire face.
00:46 Essaie de ne pas hiberner dans ton lit ou dans ton canapé,
00:49 de dormir au moins 7h par nuit, et de t'exposer à la lumière dès que possible.
00:52 Et si tu peux manger un peu plus sainement, c'est un plus.