4 ERREURS QUI EXPLOSENT TA PERTE DE POIDS
Category
✨
PersonnesTranscription
00:00 Voici 4 erreurs à ne surtout pas faire après les fêtes
00:03 Comme beaucoup de français, tu as fait quelques excès pendant les fêtes et tu as pris du poids
00:06 Et maintenant tu réfléchis à comment le perdre le plus rapidement possible
00:10 Attention à ne pas faire ces 4 erreurs
00:12 En premier, croire au Père Noël
00:14 Désolé, c'était facile
00:15 Perdre du poids de façon saine, c'est quelque chose de long
00:18 Si tu as 5 kilos à perdre, n'espère pas les perdre en 3 semaines
00:21 En deuxième, faire trop de sport
00:23 Si tu es sédentaire, tu risques juste de te blesser ou de te dégoûter
00:27 Alors vas-y progressivement
00:29 En troisième, faire un régime trop restrictif
00:32 C'est la pire erreur
00:33 Non seulement tu peux mettre ta santé en jeu
00:36 Mais surtout c'est contre-productif sur le long terme
00:39 Et en quatrième, c'est de culpabiliser
00:41 Inutile de trop y penser, le stress va faire augmenter ton cortisol
00:44 Qui va rendre plus difficile ta perte de poids
00:47 Concentre-toi surtout sur l'avenir car avec une bonne méthode et du temps, tu vas y arriver
00:51 La question maintenant, faut-il finir les restes ou bien gaspiller ?
00:54 Dis-moi ce que tu en penses dans les commentaires