Pasar Mucho Tiempo Sentado Aumenta Un 34% El Riesgo De Enfermedad Cardiovascular
Según un nuevo estudio, las personas que pasan la mayor parte de su jornada laboral sentadas tienen un 34% más de riesgo de morir por enfermedad cardiovascular.
Investigadores taiwaneses examinaron a 481.688 participantes durante un período de veinte años, centrándose en su salud, actividad física y otros hábitos de vida.
Los autores escribieron en JAMA Network Open que estos resultados se mantenían a pesar de factores como la edad, el sexo, el tabaquismo y los hábitos alcohólicos.
Las personas que llevaban un estilo de vida mixto, alternando estar sentado y de pie en el trabajo, no presentaban un mayor riesgo de muerte.
Los investigadores señalan que las personas menos activas en el trabajo pueden revertir estos resultados realizando entre 15 y 30 minutos diarios de ejercicio cardiovascular.
El estudio destacó los peligros de un ejercicio insuficiente de los músculos de las extremidades inferiores, que provoca un aumento del flujo sanguíneo a las extremidades.
Como consecuencia, esto puede provocar una reducción de los niveles de insulina, diabetes, obesidad, síndrome metabólico y disminución de la función renal.
Los autores concluyen que "los empresarios pueden facilitar este ejercicio proporcionando zonas de actividad designadas o ofreciendo actividades de grupo patrocinadas".
Investigadores taiwaneses examinaron a 481.688 participantes durante un período de veinte años, centrándose en su salud, actividad física y otros hábitos de vida.
Los autores escribieron en JAMA Network Open que estos resultados se mantenían a pesar de factores como la edad, el sexo, el tabaquismo y los hábitos alcohólicos.
Las personas que llevaban un estilo de vida mixto, alternando estar sentado y de pie en el trabajo, no presentaban un mayor riesgo de muerte.
Los investigadores señalan que las personas menos activas en el trabajo pueden revertir estos resultados realizando entre 15 y 30 minutos diarios de ejercicio cardiovascular.
El estudio destacó los peligros de un ejercicio insuficiente de los músculos de las extremidades inferiores, que provoca un aumento del flujo sanguíneo a las extremidades.
Como consecuencia, esto puede provocar una reducción de los niveles de insulina, diabetes, obesidad, síndrome metabólico y disminución de la función renal.
Los autores concluyen que "los empresarios pueden facilitar este ejercicio proporcionando zonas de actividad designadas o ofreciendo actividades de grupo patrocinadas".