Peu importe la critique que vous recevez, vous devez répondre « J’accepte et mon cœur reste ouvert ». Voilà la dure règle imposée par ce challenge TikTok, très à la mode sur le réseau social. Mais est-ce vraiment une bonne manière de régler ses comptes avec ses proches ? On a demandé son avis à une psychologue.
Category
🗞
NewsTranscription
00:00 Ok on va faire le challenge j'accepte et mon coeur reste ouvert.
00:03 Alors je commence, je trouve que tu arrives un peu trop souvent en retard à l'arrêt d'âge.
00:06 J'accepte et mon coeur reste ouvert.
00:08 J'aime pas trop ton pull non plus.
00:09 J'accepte et mon coeur reste ouvert.
00:11 Et puis je trouve que ta dernière vidéo franchement c'était vraiment pas terrible.
00:13 Non mais c'est bon là !
00:14 Bah...
00:15 Des échanges comme ça qui peuvent ruiner un couple ou une amitié,
00:18 vous en avez peut-être vu passer sur TikTok.
00:20 C'est le challenge j'accepte et mon coeur reste ouvert.
00:22 En gros c'est une traîne de que font les couples, les amis, les frères et sœurs, les collègues.
00:27 Mais c'est bon là !
00:28 À tour de rôle, les participants se font des reproches et doivent accepter sans s'énerver.
00:32 Je sais pas quel dentifrice tu utilises le soir mais il fonctionne pas.
00:35 Oui je peux l'accepter mon coeur est ouvert.
00:38 Mais est-ce que c'est vraiment une bonne technique pour communiquer avec ses proches ?
00:41 On a demandé son avis à une psychologue.
00:43 L'idée en tout cas d'instaurer de la communication dans son couple ou dans ses relations interpersonnelles
00:48 est absolument pertinente.
00:49 Après c'est la manière de faire qui je crois n'est pas vraiment idéale.
00:53 Déjà le fait que ce soit filmé, ça peut être une humiliation publique.
00:56 Donc c'est sûr qu'on va pas être forcément enclin à recevoir la critique de manière très sereine.
01:03 Et on a l'impression que c'est une liste de reproches qui se fait en ping-pong.
01:06 Ça peut être l'escalade des reproches.
01:08 Et j'ai un peu peur que ça tourne au règlement de compte de manière extrêmement stérile.
01:12 T'es égoïste.
01:13 J'accepte et mon coeur est ouvert.
01:14 Toi aussi tu touches pas à mes chaussettes, tu les touches jamais.
01:16 Non non t'en fais pas, je les touche pas à tes chaussettes.
01:18 En poussant l'autre à dire "j'accepte".
01:20 Écoute tu dois dire la phrase.
01:21 Mon coeur est...
01:22 J'accepte.
01:23 Ouais j'accepte et mon coeur est...
01:24 Reste ouvert.
01:25 On a la sensation que c'est "je suis d'accord".
01:28 Or si on pousse l'autre à dire "je suis d'accord", ça annule les compromis, la négociation.
01:35 Et donc il n'y a pas de solution qui se trouve.
01:37 Mais alors comment faire des reproches sans risquer une dispute ?
01:40 Pour moi en tout cas c'est de choisir le bon moment.
01:43 C'est-à-dire est-ce que tu es disponible là pour qu'on discute ?
01:45 Si c'est non, de prendre rendez-vous avec lui.
01:48 De formuler une critique constructive.
01:50 Donc on n'attaque pas la personne, on attaque un comportement, on attaque une...
01:54 Enfin on attaque, c'est même pas le bon mot.
01:56 On cible en tout cas une situation.
01:58 Et on termine par une petite note un peu sympathique.
02:01 Ou on se fait un câlin ou voilà.
02:03 L'objectif étant d'améliorer la relation.
02:05 Et si on a envie de garder ce côté ludique pour communiquer, comment on fait ?
02:08 Il y a des jeux de cartes qui existent.
02:10 Spécial couple en tout cas, où on peut se poser des petites questions comme ça à la fin de la journée
02:13 autour d'un petit verre de vin ou un petit verre de jus de fruits.
02:16 Et ce challenge il peut être hyper intéressant en le modifiant un petit peu sur des petits détails.
02:20 On se dit une critique, ok super.
02:22 Mais par contre, qu'est-ce qu'on en fait ?
02:24 Et c'est là où on attend verbalisation des besoins, négociation.
02:29 Et on trouve un terrain d'entente et puis là c'est parfait.
02:31 Clairement, ce challenge n'a pas été inventé par un psychologue.
02:34 Ni même par TikTok, puisqu'il vient de la série "Ma famille d'abord".
02:37 Dans un épisode de la saison 3, Janet et Michael testent leur couple.
02:41 Moi je n'aime pas ton regard de fouine et on dirait un psychopathe.
02:44 Je peux l'accepter et mon coeur est toujours ouvert.
02:47 Bon, la série date des années 2000 et ça a clairement mal vieilli.
02:50 Dans ses reproches, Michael est grossophobe et misogyne.
02:53 Donc on ne reproduit pas cette scène pour communiquer en 2024
02:56 et surtout on applique les conseils des vrais psychologues.
02:58 Émilie, je voulais m'excuser pour tout à l'heure.
03:00 Non mais c'est à cause de TikTok, tu sais.
03:02 [Musique]