"On essaie de reproduire les conditions qu'on retrouve en Inde, avec de la chaleur et de l'humidité", explique Juliette. Depuis plus de 10 ans, elle a ouvert près de la Préfecture un studio de "hot yoga" pour pratiquer entre autres le Bikram yoga. "Les vertus sont nombreuses, il s'agit de se reconnecter avec son corps et son esprit mais aussi de perdre du poids, ou d'évacuer le stress et la fatigue", souligne la gérante.
En théorie, le principe est simple : vingt-six postures deux fois, deux exercices de respiration, le tout dans une pièce chauffée à 40°C. Mais en pratique, la difficulté se lit sur les visages.
En théorie, le principe est simple : vingt-six postures deux fois, deux exercices de respiration, le tout dans une pièce chauffée à 40°C. Mais en pratique, la difficulté se lit sur les visages.
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00:00 On a testé pour vous du yoga, mais dans une salle à 40 degrés.
00:04 Ça s'appelle le Bikram Yoga et le studio est à deux pas de la préfecture.
00:09 En théorie, le principe est simple, 26 postures, deux exercices de respiration, le tout dans une pièce chauffée à 40 degrés.
00:17 Mais en pratique, la difficulté se lie sur les visages.
00:21 Si certains dénoncent cette pratique, ici, on met en avant ses vertus,
00:25 l'élimination des toxines par la transpiration, la perte de poids ou encore l'évacuation du stress et de la fatigue.
00:33 C'est un vrai sport qui engage tout le corps, mais pas que.
00:37 Ça permet de travailler sur soi, de rentrer dans la méditation.
00:43 Et c'est un vrai bien-être, si on cherche du bien-être, une connexion à soi, c'est idéal.
00:49 C'est vachement bien, ça fait dépasser ses limites de ouf.
00:53 À la fin, je découvre que je voulais qu'une chose, c'était sortir.
00:56 C'est exactement ce dont mon corps avait besoin à ce moment de ma vie, c'est d'étirer mes muscles.
01:02 Et puis les résultats que j'ai expliqués tout à l'heure, retrouver de la souplesse, retrouver de la fluidité, se sentir plus jeune.
01:10 Descendez sans plier ni les coudes ni les genoux, continuellement, poussez les hanches.
01:16 Pensez à boire après la classe, c'est important, pensez à boire avant chaque cours de Bikram.
01:23 Après le Bikram, hydratez-vous bien pour nettoyer davantage, pour détoxiquer.
01:28 En Inde, il y a un taux d'humidité qui est très haut et il fait chaud.
01:32 Donc on essaie de reproduire les conditions en poussant un petit peu plus quand même.
01:36 Généralement, dans les yogas, il y a des niveaux, un niveau, un niveau deux.
01:39 Nous, on prend un peu tout le monde en fait.
01:41 C'est un peu comme la pub McDo, "Venez comme vous êtes", c'est ce qu'on fait.
01:44 On est quand même maintenant spécialisé dans la chaleur, donc tout est géré.
01:49 Le système dans la salle, la salle est doublement isolée.
01:54 Chaque centimètre, je sais exactement où l'air passe.
01:58 Et vu le prix de l'électricité aujourd'hui, on fait très très attention à ça.
02:03 Comptez 50 euros pour 15 jours de yoga illimité.
02:06 Mais prudence si vous doutez de vos aptitudes.
02:09 Prévoyez de consulter un médecin avant de vous lancer.
02:12 [Musique]