Lien de l’article : https://theconversation.com/une-tactique-simple-pour-chasser-une-mauvaise-habitude-95040
TITRE : L’erreur comme signal d’alarme
Auteurs : Sylvie Gendreau, Chargé de cours en créativité et innovation, Polytechnique Montréal.
Licence CC BY-ND 4.0 DEED
TITRE : L’erreur comme signal d’alarme
Auteurs : Sylvie Gendreau, Chargé de cours en créativité et innovation, Polytechnique Montréal.
Licence CC BY-ND 4.0 DEED
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ÉducationTranscription
00:00 Et voici la tactique simple. Il serait plus efficace de substituer une bonne habitude à une mauvaise
00:05 plutôt que de tenter de supprimer la mauvaise. La substitution est préférable à une vaine tentative de suppression.
00:12 Une étude allemande récente s'interroge sur la façon dont notre cerveau procède pour développer ces fameuses habitudes
00:18 dont nous aimerions tant nous débarrasser.
00:20 Lorsque nous faisons l'apprentissage d'un nouveau comportement, deux processus sont simultanément à l'œuvre
00:25 et dans une certaine mesure, ils se concurrencent.
00:28 Lorsque nous comprenons qu'un comportement dans un contexte donné résulte en une conséquence,
00:34 une association est établie dans certaines régions de notre cerveau.
00:38 Il s'agit d'un prérequis pour tout apprentissage d'un comportement qui vise à réaliser un objectif.
00:43 Lorsque le résultat est conforme à l'objectif fixé, nous renforçons ce comportement en le répétant.
00:49 Simultanément, une autre association se forme entre le stimulus et la réponse.
00:53 Une association qui est indépendante du résultat escompté et qui mise uniquement sur la répétition.
00:59 Ces deux mécanismes, la première centrée sur les résultats, la seconde sur la répétition,
01:04 sont la base neurologique de la construction d'une habitude.
01:07 Comment notre cerveau module-t-il ces mécanismes ?
01:10 Pour y voir plus clair, les chercheurs allemands ont eu recours à l'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle
01:16 qui permet de visualiser en temps réel l'activité cérébrale.
01:20 C'est ce que nous allons développer dans la partie suivante de cette vidéo.