Lien de l’article : https://theconversation.com/une-tactique-simple-pour-chasser-une-mauvaise-habitude-95040
TITRE : L’erreur comme signal d’alarme
Auteurs : Sylvie Gendreau, Chargé de cours en créativité et innovation, Polytechnique Montréal.
Licence CC BY-ND 4.0 DEED
TITRE : L’erreur comme signal d’alarme
Auteurs : Sylvie Gendreau, Chargé de cours en créativité et innovation, Polytechnique Montréal.
Licence CC BY-ND 4.0 DEED
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00:00 Cette vidéo republie un article apparu en 2018 sur The Conversation.
00:04 Il a été écrit par Sylvie Jeandreau à Polytechnique Montréal.
00:07 Attribution et plus d'infos en description.
00:09 Plus de 40% de nos actions quotidiennes ne sont pas le résultat de prises de décisions conscientes,
00:16 mais sont plutôt dictées par des automatismes.
00:18 Bref, pendant plus de 40% de notre vie active, nous sommes sous l'emprise de nos habitudes.
00:23 Il y a de bonnes raisons à cela.
00:25 Notre cerveau cherche par tous les moyens à dépenser le moins d'énergie possible.
00:28 Si nous voulons amorcer des changements durables de comportement,
00:31 nous ne pouvons que nous remettre à notre cerveau,
00:34 même s'il semble vouloir se satisfaire de la loi du moindre effort.
00:38 En matière d'habitude et de comportement, il demeure notre meilleur allié.
00:41 Pour se débarrasser de nos vieilles habitudes, rien de tel que d'en développer de nouvelles.
00:46 Il serait donc important de s'interroger sur la manière dont notre cerveau procède lorsqu'il encode de nouveaux apprentissages.
00:52 C'est l'hippocampe, une région spécifique du cerveau, qui entre tout d'abord en scène.
00:57 L'hippocampe capte les données d'informations en provenance de nos sens et la transmet à notre mémoire.
01:03 Il s'agit en quelque sorte d'un enregistreur.
01:05 Si on imagine l'hippocampe lorsque celui-ci est en plein travail et qu'on souhaite lui faciliter la tâche,
01:11 il faut le laisser se concentrer sur une seule activité à la fois.
01:14 Contrairement à ce que certains prétendent, notre cerveau n'est pas une machine multitâche.