Blessé au genou droit lors du match de Ligue 1 face au Paris SG le 15 avril dernier, Djibril Sidibe était de retour la semaine passée à Clairefontaine pour sa rééducation avant sa reprise avec l'AS Monaco. Nous l'avons suivi lors de sa venue au Centre National du Football (CNF).
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00:00Salut c'est Djib, je suis à Clairefontaine, donc je vous invite à passer la journée avec moi, donc suivez-moi.
00:14Dans un premier temps, c'est de travailler ce matin sur le vélo, 10-15 minutes pour savoir de remettre la machine en route.
00:23Par la suite, une séquence de course avec du 15-15 avec Greg Dupont sur la plaine.
00:30Je sors de travailler un peu le cardio et puis une petite coupure entre midi et deux, histoire de récupérer.
00:36Et puis à l'après-midi, du ballon avec des appuis, la course pour trouver des sensations pour les futures échéances.
00:44Ok.
00:52Comment ça va Djib ?
00:54Cool, ça va.
00:56Travailler en vélo, 10 minutes, histoire de remettre la machine en route.
01:01On va le faire.
01:14Ce matin, c'est dans la continuité de ce qui a été fait hier.
01:17Hier, il y a fait un footing, 20 minutes.
01:20Ensuite, l'après-midi, on a fait une séance terrain avec des appuis, du travail de course en 30-30, donc on a accéléré le rythme.
01:30Et là, on est en train de se mettre en route.
01:3220 minutes.
01:34Ensuite, l'après-midi, on a fait une séance terrain avec des appuis, du travail de course en 30-30, donc on a accéléré le rythme.
01:43Et là, on poursuit l'augmentation de l'intensité, donc on est passé en 15-15.
01:48On va passer maintenant aux appuis en piscine.
01:51Et cet après-midi, on passera au terrain avec du ballon et encore un petit travail de course.
01:59Voilà pour le programme de la journée.
02:00On augmente progressivement pour voir comment son genou réagit parce qu'on est dans de la reprise.
02:07L'idée, c'est de voir comment son genou réagit après cette augmentation progressive de charge d'entraînement.
02:31Lors de l'augmentation de charge d'entraînement, l'équilibre entre la charge d'entraînement et la charge d'entraînement s'améliore.
02:36Lors de l'augmentation de charge d'entraînement, l'équilibre entre la charge d'entraînement et la charge d'entraînement s'améliore.
02:40Lors de l'augmentation de charge d'entraînement, l'équilibre entre la charge d'entraînement et la charge d'entraînement s'améliore.
02:44Lors de l'augmentation de charge d'entraînement, l'équilibre entre la charge d'entraînement et la charge d'entraînement s'améliore.
02:48Lors de l'augmentation de charge d'entraînement, l'équilibre entre la charge d'entraînement et la charge d'entraînement s'améliore.
02:59Lors de l'augmentation de charge d'entraînement, l'équilibre entre la charge d'entraînement et la charge d'entraînement s'améliore.
03:04J'ai une bonne sensation, j'ai bien bossé.
03:07Un peu d'intensité et une reprise progressive donc ça va, tout se passe bien.
03:13Je suis content de mon réalité là.
03:14Ok, bon, on reprend maintenant ?
03:16Ouais, c'est le cauchemar des balleurs.
03:18Non, ça part du bien.
03:20On a bien bossé, donc on va récupérer un petit peu.
03:45On bosse, on bosse.
03:47C'est dur ?
03:48Un petit peu.
03:49On a la reprise.
03:51On voit le bout du tunnel.
03:53Tu te sens bien ?
03:54Ouais, super.
03:55Beau temps.
03:56Il y a tout pour bien bosser.
03:58Les ballons, ça te manque ?
04:00Bien sûr.
04:01On reprend les sensations, donc c'est bien.
04:04C'est bien, c'est bien.
04:08Bon, c'est reparti.
04:14On va voir.
04:41On a bien travaillé.
04:42J'ai trouvé mes enrouteux ce matin, avec de la course, un peu de piscine.
04:45Donc voilà, je suis content de retrouver mes sensations.
04:47J'espère que c'est le début d'une belle aventure.
04:51Là, j'ai repris un peu mes repères et tout, dans de bonnes conditions, donc je suis content.
04:56Ça fait du bien de reprendre le ballon, de retrouver ce contact et tout, c'est plaisant.
05:01Je suis très content.
05:02Les prochaines étapes, c'est d'augmenter la charge de travail, augmenter en intensité,
05:08et puis voir comment le corps va réagir.
05:11En fonction de mes sensations, je pourrais vraiment me caler deux objectifs,
05:14mais la fin est très, très proche, donc je suis très content.
05:17Aujourd'hui, je suis en phase de préparation.
05:19Mais c'est sûr que j'ai commencé l'aventure avec les Bleus, ça fait maintenant un an, un an et demi.
05:24Donc voilà, la Coupe du Monde, c'est le rêve de chaque footballeur.
05:27Donc aujourd'hui, je vais bien me préparer pour, et si mon corps répond présent,
05:32la Coupe du Monde, c'est la Coupe du Monde.
05:35Merci Djib, à bientôt.
05:36De rien.
05:40Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org