En Guía tu cuerpo conoceremos todo sobre el sistema circulatorio que es un sistema de transporte que lleva oxígeno, nutrientes y otras sustancias esenciales a las células y elimina los productos de desecho, lo cual está formado por el corazón, los vasos sanguíneos y la sangre.
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00:00Estamos de vuelta en el Espacio Saludable de Telesur. Cuidar de nuestro sistema circulatorio
00:25es cuidar de muchas áreas de nuestro cuerpo, pero sobre todo y más importante de nuestro
00:30motor, el corazón. Es por ello que los hábitos diarios como la alimentación, el ejercicio e
00:35inclusive el tipo de ropa que usamos tiene un impacto en nuestro flujo sanguíneo. Veamos.
00:47El aparato circulatorio es un sistema de transporte interno encargado de transportar
00:54nutrientes, oxígeno y recoge dióxido de carbono y las sustancias de desecho producidas por cada
01:01célula del cuerpo humano. La sangre como vehículo se mueve por todo el organismo. Este sistema está
01:08constituido por el corazón y los vasos sanguíneos. El primero, un músculo con promedio de tamaño de
01:15una mano cerrada, es el motor del sistema cardiovascular y pesa aproximadamente 300
01:21gramos. Este se encuentra justo en la parte centro izquierda del pecho, rodeado por una
01:28membrana protectora llamada pericardio. Este órgano proporciona la energía suficiente para mover la
01:35sangre por los vasos sanguíneos gracias a paredes de músculo que se contraen y relajan propiciando
01:42que la sangre viaje por una compleja y larga red de arterias, arteriolas, capilares, vénulas y venas.
01:49El corazón late unas 100.000 veces al día, no descansa nunca. Durmiendo o despiertos,
01:56este músculo sigue trabajando. Entonces vemos que el corazón tiene cuatro espacios, dos ventrículos,
02:03ventrículo derecho, ventrículo izquierdo y dos aurículas, aurícula derecha y aurícula izquierda.
02:10El ventrículo derecho propulsa, siempre los ventrículos propulsan la sangre de afuera,
02:16propulsa la sangre hacia los pulmones. Sangre no oxigenada que va a los pulmones. Aquí,
02:23en los alveolos, la sangre se oxigena y vuelve por la aurícula o vuelve a la aurícula izquierda,
02:35¿vale? Que las aurículas pasan siempre la sangre a los ventrículos y el ventrículo izquierdo
02:41propulsa nuevamente la sangre hacia el cuerpo o hacia las cabezas.
02:48Los vasos sanguíneos, estructura de conductos que forman una gran red de venas y arterias
02:54similares a tubos elásticos y sirven a la circulación de la sangre rica en oxígeno,
03:00que como se aprecia en la imagen, aparecen en rojo y los que transportan sangre pobre
03:07aparecen en azul. Las funciones del sistema cardiovascular es transportar y desechar el
03:15dióxido de carbono a través de la respiración. Además que la temperatura corporal está regulada
03:21por este sistema que funciona muy estrechamente con el sistema cardiovascular para la captación
03:27y eliminación de gases y la distribución de energía en el organismo. De hecho, al conjunto
03:34de ambos se le conoce como sistema cardiopulmonar o sistema cardiorespiratorio.
03:39Esta circulación pulmonar o menor va a ser todo el proceso por el cual va a circular la sangre
03:48de una manera que vamos a tener sangre desoxigenada que se va a ir hacia el corazón y luego desde el
03:56corazón va a ir hacia los pulmones y en estos pulmones se va a oxigenar para luego volver al
04:02corazón y que así el corazón pueda enviar toda esta sangre hacia los tejidos pues para que se pueda
04:10hacer todo el proceso de respiración celular y los tejidos y las células consigan la energía
04:19que necesitan para realizar sus funciones. La sangre es un tejido vivo compuesto de glóbulos
04:25rojos que suministran oxígeno y glóbulos blancos contenedores de las infecciones. Ambos forman parte
04:32del sistema inmunológico, además de las plaquetas que ayudan a la coagulación del plasma cuando se
04:38sufre una herida y otras sustancias suspendidas en este líquido compuesto por agua, sales y
04:45proteínas. En promedio, un adulto tiene aproximadamente 5 litros de sangre en su cuerpo.
04:51El sistema cardiovascular puede sufrir desequilibrios congénitos o producto de un estilo de vida no
04:58adecuado. Algunas de las enfermedades que este sistema puede padecer, entre otras, son arritmias,
05:04insuficiencias cardíacas, pericarditis, hiper o hipotensión. Muchos problemas a menudo en el
05:12aparato circulatorio se deben a la acumulación de grasas, colesterol y otras sustancias dentro y
05:19sobre las arterias. Este almacenamiento se llama placa que con el tiempo puede estrechar los
05:25vasos sanguíneos y causar problemas en todo el cuerpo, obstruyendo el normal flujo sanguíneo.
05:32Si una arteria resulta obstruida, esto puede conllevar a que se presente un ataque cardíaco o un
05:38accidente cerebrovascular. La mala circulación, también conocida como mala perfusión, se puede
05:46describir como una sensación común que afecta a millones de personas cada año. Puede ser desde
05:52algo tan benigno como que se te duerma la pierna después de estar sentado mucho tiempo hasta una
05:58situación que ponga en peligro la vida, como un coágulo de sangre producto de la reducción del
06:04flujo sanguíneo a una parte específica del cuerpo. Es importante tomar en cuenta que esta condición
06:10no es una enfermedad en sí misma, sino el resultado de otros factores que pueden generar numerosos
06:17síntomas que requieren una visita a un profesional médico para su tratamiento. Existen tres causas
06:24comunes de la mala circulación, como la enfermedad arterial periférica o la arteriopatía periférica,
06:31que provoca el estrechamiento de los vasos sanguíneos y las arterias del cuerpo. En el
06:37caso de los coágulos de sangre, es una de las más graves, puesto que se forman cuando ciertas
06:43partes del plasma se espesa, lo que crea una acumulación de masa casi sólida. Los coágulos
06:50bloquean el flujo de sangre, lo que provoca una mala circulación. Un coágulo puede producirse
06:56en cualquier parte del cuerpo, pero lo más frecuente es que se produzca en las piernas y
07:02los brazos. Si uno de estos se desprende y entra en el corazón o los pulmones, puede provocar un
07:09accidente cerebrovascular, un infarto o incluso la muerte. Según la Sociedad Americana del Corazón,
07:17al menos 30 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada durante cinco días a la
07:23semana puede mejorar la respiración, la frecuencia cardíaca y por ende la estimulación pulmonar. Los
07:31ejercicios controlados por los especialistas son una forma estupenda de mejorar rápidamente la
07:37circulación sanguínea, sobre todo en las piernas y la parte inferior del cuerpo. Otro hábito que
07:44puede contribuir a la buena circulación es la hidratación, ya que cuando el cuerpo está deshidratado,
07:50la sangre retiene más sodio, lo que la espesa y dificulta su tránsito por el organismo, así como
07:58el comer sano para garantizar un buen estado de salud considerable. Pero antes, asegúrese de
08:04hablar con su médico o cardiólogo para incluir cualquier cambio en su estilo de vida.