Paris 2024, le Tuto - Les bases du judo : Blandine Pont
Les bases du judo : le tuto de Blandine Pont
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00:00Salut, je m'appelle Blandine Pond, j'ai 24 ans et aujourd'hui je vais partager avec vous un peu des fondamentaux du Judo.
00:06Le Judo est un sport japonais, il y a plein de mots en japonais qu'on apprend au fur et à mesure de notre parcours,
00:34donc si vous ne comprenez pas tout, c'est normal, mais j'essaierai d'expliquer au mieux les termes pour que vous puissiez vous immerger dans ce sport.
00:40En tant que compétitrice, pour moi l'important au Judo, c'est d'arriver à trouver des solutions pour faire chuter l'adversaire.
00:47Donc la première étape du Judo, c'est d'attraper son adversaire.
00:50Pour ça, on va venir saisir le Kimono, la belle tenue blanche que je porte aujourd'hui.
00:55On se met face à l'adversaire, nos mains sont devant, et le but c'est d'aller saisir la manche et le revers.
01:02On peut être droitier ou gaucher au Judo.
01:05Si on est droitier, la main droite sera au revers et la main gauche à la manche.
01:09Et si on est gaucher, ça sera l'inverse, la main gauche au revers et la main droite à la manche.
01:14La deuxième étape, c'est de se déplacer une fois qu'on a saisi le Kimono.
01:18J'ai mon Kimono, je me déplace, en pas chassé, pour essayer de faire bouler l'adversaire vers là où je veux l'amener.
01:24Du coup, la troisième étape au Judo, c'est d'essayer de faire chuter l'adversaire.
01:28Pour ça, on va se servir de la force de l'ordre.
01:31Ça veut dire que si mon partenaire avance, je vais faire une attaque sur l'avant.
01:36Si mon partenaire recule, je vais faire une attaque sur l'arrière.
01:39La première attaque que je vais vous montrer, ça s'appelle Osoto-gari.
01:42C'est un grand fauchage extérieur, et c'est la première attaque qu'on apprend au Judo.
01:46Le but de cette attaque, c'est de faucher la jambe extérieure de mon adversaire.
01:51Le but de cette attaque, c'est de faucher la jambe extérieure de mon adversaire avec ma jambe, pour le faire tomber sur l'arrière.
01:58Je vous montre.
02:00Je prends les mains, j'avance un pied, et je viens faucher mon adversaire.
02:13La deuxième attaque, elle s'appelle Araigoshi.
02:15C'est une technique, cette fois-ci, sur l'avant.
02:17Ça veut dire que je vais faire tomber mon adversaire de l'autre côté.
02:20Je vais vous la montrer.
02:22Je pose mes mains encore une fois.
02:24Et cette fois-ci, je vais devoir tourner mon dos pour pouvoir le faire passer par-dessus moi.
02:29Un, deux, trois.
02:38Un des principes fondamentaux du Judo, c'est de gagner par Ippon.
02:42Cela signifie que le combat s'arrête.
02:44Deux manières de gagner par Ippon.
02:46La première, faire tomber très fort l'adversaire sur le dos.
02:50Il repart avec le tapis collé dans le dos.
02:52La deuxième, c'est gagner au sol.
02:54On peut gagner par étranglement, clé de bras, ou immobilisation.
02:58Je vous montre.
02:59Je vais attaquer sur Osotogari.
03:01Mon partenaire ne va pas tomber fort sur le dos.
03:03Il peut tomber sur le côté, sur les fesses.
03:05Donc, je vais enchaîner au sol pour marquer Ippon.
03:09Osotogari.
03:12Immobilisation.
03:13Il faut tenir 20 secondes pour qu'il y ait Ippon.