comment vaincre ses pensées négatives
4 clés pour vaincre ses pensées négatives - Comment vaincre ses pensées négatives? Bien souvent en coaching, vous me dites James, je n'arrive pas à chasser les pensées négatives, que faire pour ne plus avoir de pensées négatives.
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Les pensées négatives - Comment éliminer les pensées négatives? Dans cette vidéo on va voir 4 clés pour savoir comment chasser les pensées négatives.
Bien souvent les pensées négatives, nous empêchent d'avancer et d'aller de l'avant dans nos projets. C'est même parfois une excuse pour procrastiner. Voyons donc comment vient une pensée négative et surtout que faire pour dire stop aux pensées négatives.
Comment chasser ses pensées négatives? Que faire pour éliminer les pensées négatives? On va voir 4 clés pour enlever les pensées négatives de son esprit pour afin atteindre ses objectifs. Pour chasser ses pensées négatives et savoir comment arrêter les pensées négatives, je vous conseille ces 4 astuces de développement personnel.
A bientôt,
Votre expert en développement personnel, James D.
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Comment chasser ses pensées négatives? Que faire pour éliminer les pensées négatives? On va voir 4 clés pour enlever les pensées négatives de son esprit pour afin atteindre ses objectifs. Pour chasser ses pensées négatives et savoir comment arrêter les pensées négatives, je vous conseille ces 4 astuces de développement personnel.
A bientôt,
Votre expert en développement personnel, James D.
Transcript
00:00Quatre clés pour vaincre ces pensées négatives. Alors on a tous des pensées
00:04négatives dont on ne sait se débarrasser. Que ce soit aussi bien sur notre valeur,
00:09sur nos capacités, etc. Nous doutons de nous ce qui amène ces pensées négatives.
00:16Alors la première clé c'est justement de comprendre d'où viennent ces pensées
00:22négatives et notamment en séduction ou en reconquête. Les fameux je n'y
00:27arriverai pas, je suis trop ceci ou trop cela, etc. Nous doutons de notre capacité
00:34ou bien même de notre valeur car face au rejet notre estime de nous-mêmes a
00:40diminué. Ainsi il est tout à fait normal et fréquent de penser cela. Mais est-ce
00:46vraiment si exact que cela ? Car nos pensées finalement c'est un peu qui nous
00:51sommes à un instant T et non pas dans l'absolu. Parfois vous pensez que vous
00:57avez été nul et quelques jours après vous pensez que vous avez été excellent.
01:02Et également ça dépend dans quel domaine font un focus vos pensées. Alors
01:07la première règle c'est si vous laissez dicter vos actions par vos émotions,
01:12vous allez toujours faire des erreurs. Il nous arrive à tous d'échouer, de se
01:18planter, d'être rejeté, etc. Cependant ces pensées négatives révèlent en nous des
01:24insécurités qu'il faut comprendre. Ça peut être la peur de l'abandon, la peur
01:28du rejet, etc. Il faut que vous compreniez pourquoi ces pensées négatives
01:33arrivent sur tel sujet. Car si je reviens sur l'exemple du rejet sentimental, ça
01:39peut être la peur de la solitude, cela peut être la peur de l'abandon,
01:43cela peut être dans le cas d'une rupture amoureuse de la peur de l'inconnu.
01:48En tout cas cela révèle des insécurités en vous qu'il faut comprendre.
01:53La deuxième clé à comprendre c'est qu'il faut que vous vous parlez mieux. Cela arrive à tout
01:59le monde d'échouer ou de faire des erreurs. Mais si toute la journée vous
02:04vous dites que vous avez été nul, que vous n'êtes pas assez ceci, que vous
02:07n'êtes pas assez cela, vous allez finir par le croire. Car si toute la journée je
02:12pointe vos défauts, vous n'allez faire un focus que sur vos défauts.
02:16Or bien évidemment que vous avez fait des erreurs, bien évidemment que vous
02:21avez été rejeté. Mais faites un focus également sur vos qualités et vos
02:26succès en vous parlant mieux que vous ne le faites actuellement. Parlez-vous comme
02:31un très bon ami ou comme un parent et ceci sera la clé pour chasser ses
02:37pensées négatives. La troisième clé pour chasser ses pensées négatives c'est de
02:42choisir un environnement qui est propice. Ainsi si vous êtes avec des personnes
02:47qui sont toujours grincheuses, qui sont toujours de mauvaise humeur, qui se
02:50plaignent tout le temps, si vous-même vous n'écoutez que des chansons tristes,
02:55comment voulez-vous chasser ses pensées négatives?
02:59L'environnement est souvent déterminant par rapport à nos pensées. C'est pour ça
03:05que bien souvent en coaching on travaille à vous recentrer sur vous-même et à
03:10reprendre votre vie en main. Si vous restez le samedi soir sur votre canapé à
03:15regarder je ne sais quelle série et à vous lamentons sur votre sort
03:19forcément vous n'aurez que des pensées négatives. Et donc là il va vous falloir
03:24sortir de votre zone de confort et mettre en place des nouvelles actions pour
03:29justement chasser ses pensées négatives. Je sais que c'est plus facile à dire
03:34qu'à faire mais si vous restez chez vous à vous
03:37apitoyer sur votre sort vous ne pourrez pas vaincre vos pensées
03:42négatives. Il vous faut vous mettre en action pour vous et non pas parce que je
03:48vous le dis mais vraiment pour vous et pour votre changement. Et je peux vous
03:52dire que pas par pas, lorsque vous serez fier de vous mais même par des petits
03:57pas, vous allez chasser vos pensées négatives. Et enfin la quatrième clé c'est
04:03regarder ses forces, ses victoires, ses succès. Encore une fois le rejet, l'échec
04:08arrive mais regardez ou faites un focus sur tout ce que vous avez fait de bien
04:14dans votre vie, sur vos qualités, sur ce que les gens apprécient de vous, sur ce
04:18que vous même vous appréciez de vous. Il est tellement facile de regarder les
04:23petits détails ou les défauts. Alors ici il faut travailler pour les
04:27amoindrir bien évidemment et c'est le thème du développement personnel. Mais
04:32listez vos qualités, vos succès, vos réussites et vous verrez que vos pensées
04:39négatives commenceront à s'échapper petit à petit.
04:43Alors messieurs dames si vous avez aimé cette vidéo n'oubliez pas le petit
04:46pouce bleu, abonnez-vous à ma chaîne comme ça vous recevrez toutes mes vidéos
04:49et je vous dis à très bientôt avec James D.