20 مدرسة بطرق مختلفة وأهمها المدرسة دي..معلومات هتبهرك عن اليوجا أول مرة تعرفها
20 مدرسة بطرق مختلفة وأهمها المدرسة دي..معلومات هتبهرك عن اليوجا أول مرة تعرفها
من الدكتورة شاكي ابو الفتوح المعالجة الدولية باليوجا خلال لقائها اليوم ببرنامج #صباح_الورد مع ياسمين ودينا
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
من الدكتورة شاكي ابو الفتوح المعالجة الدولية باليوجا خلال لقائها اليوم ببرنامج #صباح_الورد مع ياسمين ودينا
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00طيب خليني أعرف منك يعني دايماً يقولوا أن اليوجا بتساعد للتواصل مع الطبيعة حوالينا
00:07ده بيتم إزاي؟
00:09بصي عشان نتكلم بشكل واضح اليوجا عشرين مدرسة بعلوم مختلفة
00:16تمام؟
00:17في مدرسة الأساسية المتعارف عليها للناس عارفاها قوي اللي هي التأمل
00:21الميديتيشن
00:23فالميديتيشن طبيعي عشان أنا عايز أفصل فطبيعي هاخد مكان هادي
00:28فالمكان الهادي يفضل إيه؟ يا بحر يا زرع يا جوردن
00:32يا سحرة مثلاً
00:34يا سحرة حاجة أقرب للطبيعة وكل لما الإنسان بقى أقرب للطبيعة كل لما نفسيته هدي
00:40تمام
00:41هورموني السيروتونين اللي هو هورموني السعادة في قسمنا بيتفرز بطريقة صحيحة كل لما نكون أقرب للطبيعة
00:49فاهميني؟
00:50فأنا لما أكون أقرب للطبيعة وأقعد في الطبيعة وباخد نفس أنا بدي نفس لجسمي ونفسي كمية فيتامين لا حصرة له
01:00من الهدوء من الريليزنج من الريليزنج تانشن من التركيز وكمان الميديتيشن بيعالج الـ ADHD
01:08اللي هو عنا شوفه فرط الحركة والمرض اللي ظهر مؤخراً ده بسبب الدغوط اللي إحنا بنعيشها
01:14وكمان أعراض الاكتئاب ومشاكل الاكتئاب والحزن والدبريشن ما هو دبريشن بيجي من إيه؟ ما هو عبارة عن كتبة
01:23وما بطلعش اللي جوية يعني حتى مشهور أوي مثلاً في دراساتنا برضو النصيحة اللي بنقولها للناس إن هما يكتبوا اللي بيحسوا بيه
01:36نحاولين بنوفق الوسيط
01:38نخرج كل حاجة
01:39طب إحنا عايزين نستغل بقى وجود حرك معنا يا دكتور تمرين تاني بقى
01:44نعمل تمرين تاني
01:45بسيط التمرين
01:46نعمل بسيط هنعدل البوستشر كده يعني يكون ستريت الدهر العمود الفخري كده مظبوط
01:54وهنعمل كده التلاتة دول تلات أصابع دول
01:57دول؟
01:58آه دول
01:59هضغط بيهم على كتافي كده بشكل سيركل
02:05وأخد نفس يعني بضغط الأول ثلاث مرات وأخد نفس
02:17كمان مرة
02:28وروح الدغطة هنا
02:30بالتلاتة أصابعي برضو؟
02:32آه بالتلاتة أصابع كده
02:34آه
02:35مانحس عم بتطبع على نفسي
02:37بالزبط
02:42التبطبة دي بتديكي إحساس بالسيفنس
02:44إيه فائدة التمرين ده بقى؟
02:46التمرين ده
02:47تطبع على نفسك
02:48release tension لكل عضلات the upper body
02:51أوكي
02:52التبطبة دي انتي بتعملي flow أيه بصي
02:55أي حاجة بعمل بيها touch لجسمي الجسمي بينتبه ليها
03:00أوكي يعني أجسامنا أسكة مننا 200 مر
03:03ده actually فأنا أنا بعمل كاي جسمي انتبه
03:06blood flow بتاعي هيتركز في الحتة دي
03:08أوكي
03:09المشكلة بتاعة أجسامنا في اليوم الطبيعي إن ال blood flow أو الجرايان بتاعة الدورة الدموية بيبقاش مصبوط
03:16يعني أو مش حكاية بنقولها بشكل علمي أكتر
03:19مش بيوصل بصورة كافية لكل عضلات وأعضاء الجسم
03:23فبالتالي لو هنحسبها من الجانب العلمي عضلات وعزام بيبقى فيه شد جسمك قافش
03:30يعني ما فيش blood flow جرايان الدورة الدموية بشكل كافي في جسمك
03:34طب والمنطقة دي الحركة
03:36المنطقة دي بتتركز فيها الطاقة
03:39آه أوكي
03:40فلما بضغط كده بعملها release والنفس بقى بيساعدني لها طلعها بصورة كاملة من جوة من الabs
03:47الabs ده بيتجمع فيه طاقات كتير برضو
03:50depression وزعل وقلم وبيتخزن
03:52عشان كده الناس لما بتنفعل بيجي لها مغص خشام مرضى القولون العصبي
03:57بالزبط
03:58المنطقة دي بتشير كمية طاقة وvibes وبتخزنها كمان
04:03طب انتي حسيتي بإيه دينا لما عملتي التمرين
04:06ما احنا دلوقتي بقى عايزين نخلي ياسمين تعمل تمرين
04:09نخلي ده
04:10مش هقدر للأسف
04:11للأسف كلهم ياسمين طب
04:15يعني حد مثلا زي ياسمين عارف عايز يعمل يوجا نشكعه وزي يعمل تمرين
04:22انتي حد بيعرف يندمج وبيعرف يعمل
04:25انا شخص رتيب قوي يعني لو بحب أفضل قعدة كده
04:29هنقنحها بعدين
04:31ممكن بعد الهوى بقى
04:33هندخل قودة ونقنحها بعدين
04:37زي ما انتي قلتي نرجع برضو نسأل سؤال مهم
04:40ان اليوجا كمان تمرين اليوجا تقدر تخلص الجسم من السموم
04:44ازاي ده
04:46هقولك
04:47لما بنطلع النفس بيطلع فيه
04:50تحليله في حتتنا كيوجا
04:54عشان الناس بتوع الياقة البدنية والعلم التب
04:57هما حاجة مدرسة وإحنا مدرسة
04:59بيطلع فيه كتير من السموم
05:03ازا كان بقى بالنفس ازا كان بالصوت العرق
05:06ازا كان بالضغط
05:08فهميني
05:09فعشان كتر البراكتسنج بتاع اليوجا والتمرين والفلو
05:13الحركة الكملة
05:14النفس وكل الكلام ده كله
05:16بيطلع توكسنز
05:18كل ده بيطلع توكسنز
05:19الكور بتاع الموضوع التمرين والنفس