Como executar o exercício Adução de Quadril no Crossover

O exercício de Adução de Quadril no Crossover é projetado para fortalecer e tonificar os músculos adutores do quadril, que incluem o adutor longo, adutor curto, adutor magno, grácil e pectíneo. Estes músculos são fundamentais para movimentos que envolvem a aproximação das pernas, estabilização do quadril e melhoria do equilíbrio.