Como executar o exercício Afundo Lateral com Barra

O Afundo Lateral com Barra é um exercício que visa fortalecer e desenvolver os músculos das pernas, incluindo quadríceps, glúteos, isquiotibiais e adutores. Este exercício também melhora a estabilidade, equilíbrio e a flexibilidade dos quadris, além de desenvolver a força funcional para atividades cotidianas e movimentos atléticos.