Sexualidad en tercera edad
La sexualidad en la tercera edad es un tema fundamental para el bienestar. Yolanda Valverde nos guía a través de los mitos y realidades, y ofrece valiosos consejos para una vida plena. ✨ ¡Mira la entrevista completa!
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00:00Y bueno ya estamos de este lado, dígame si no hay que quitar al güero de la cocina,
00:08no, de plano no funciona. Pero bueno, ¿qué les parece si mejor vamos a hablar de algo
00:13muy serio? Y ¿sabes qué? Yo creo que este tema como que no le hemos prestado la suficiente
00:20atención y es acerca de la sexualidad en la tercera edad, porque yo quiero imaginar
00:27que es diferente o lo vive diferente un hombre que una mujer. No lo sé, hoy lo vamos a descubrir
00:33con Yolanda Valverde, ella es educadora en sexualidad. Gracias por estar aquí, Joy,
00:39pero ¿qué onda? O sea, como que nunca hablamos de esto y este, y como que no puedes así
00:45tu mente imaginar, ¿no? ¿Cómo se vive eso? ¿Cómo es? Pues justo es eso, a veces no es
00:53que falte literal imaginación o no nos dé como la capacidad para ver como a futuro,
00:58sino más bien que poco se habla y pocas referencias de visibilidad de las realidades que ya existen
01:05tenemos. O sea, pues claro que ya hay personas en tercera edad viviendo plenamente su sexualidad,
01:10sin embargo, es algo que no necesariamente se hace de manera pública. Entonces, a falta
01:15de esa representación, y por eso hablamos tanto de la representación, de decir es que
01:18sí es importante que sepamos que las personas existen y existen en toda la diversidad que
01:23la humanidad puede tener, y eso incluye la edad. Entonces, no es que necesariamente no
01:28tengamos la capacidad de imaginarnos, sino más bien es que pensemos que las representaciones
01:32que vamos generando es a partir de cierto conocimiento ya hecho. O sea, es difícil
01:37que nos imaginemos de la nada una experiencia, por ejemplo, de sexualidad en vejez, cuando
01:42realmente nunca la hemos conocido o no hemos dimensionado que sí la hemos reconocido o
01:48presentado. La mayoría de las personas, primero, tenemos un imaginario construido justamente por
01:54esa falta de visibilidad de que la tercera edad, la vejez, la senectud, la ancianidad,
02:00con todos sus etcéteras que tiene que, de hecho tienen diferencias, incluye como una idea como
02:06muy asexual, ¿No? Es decir, ya en ese momento. No más platican. No más platican, se la pasan
02:13haciendo ciertas actividades, básicamente llevan la vida o sobrellevan la vida. Pero
02:18realmente es que piensen que la sexualidad no es solo sexo. Y en todo caso, el sexo no
02:23es solamente conductas sexuales, ¿Sí? O sea, no es como tan reductivo. Incluso en
02:28personas jóvenes, la sexualidad justo es el intercambio, es la socialización, es el
02:33bienestar de esas socializaciones, esas relaciones múltiples que tienes, no solamente eróticas
02:38y afectivas. Entonces, las personas en tercera edad, claro que también tienen o deberían
02:44de tener una sexualidad generalizada. El problema es que muchas veces se remiten o
02:48se excluyen en casa. Y eso puede tener desde condicionantes psicológicas, o sea, pues,
02:53a falta de ciertas hormonas también puede haber dinámicas depresivas, que es mucho
02:58más constante, y esta como aljidez del no le encuentro como mucho sentido a que salir
03:05o a que socializar porque no me genera satisfacción. Entonces, por eso es importante también
03:09tener espacios que generen estímulo a que sean espacios agradables, espacios que te
03:16beneficien, espacios que sientas ganas de arreglarte, salir de tu casa e ir a socializar,
03:21porque eso también es un ejercicio de la sexualidad. Ahora, si hablamos solamente de
03:26esta parte como corpórea erótica, claro que la edad no en el sentido número cronológico,
03:32sino más bien la edad en el sentido de salud, claro que va a tener ciertas implicaciones
03:37y como bien lo decías, no es lo mismo en hombres que en mujeres. Aquí hablamos específicamente
03:42de un declive en ciertas hormonas muy específicas, por ejemplo, la testosterona. Tanto hombres como
03:47mujeres producimos testosterona en diferentes cantidades, pero en específico, por ejemplo,
03:52un hombre joven que en sus veinte tenía unas mil unidades, a lo mejor en tercera edad,
03:59que estamos hablando de los sesenta, sesenta y cinco años en adelante, va a tener unos ochocientos,
04:05setecientos, incluso hasta doscientos unidades. Y eso quiere decir que realmente está sobreviviendo
04:11con muy pocas condiciones que le permiten a sus tejidos funcionar en la eficiencia que conocía.
04:18Entonces, a veces lo que sucede no es que se vaya para abajo o empique la sexualidad,
04:24sino más bien es que todo el tiempo tiene una dinámica comparativa, es decir, es que antes,
04:28por ejemplo, tenía una supererección. Bueno, la rigidez peñana no tendría por qué ser o no debería
04:35de ser la base de la satisfacción. En realidad, la rigidez es más que suficiente para la mayoría,
04:42aunque no alcancen esa aljidez, por lo menos como esa visualización pornográfica que tenemos
04:47en el imaginario. Eso es suficiente para, por ejemplo, tener una penetración. Y en el último
04:52de los casos, no todas las penetraciones son solamente los únicos procesos satisfactorios.
04:57Hay, por ejemplo, funciones de fricción que pueden ser igual o más satisfactorias que una
05:03penetración y no se necesita entonces tener una súper rigidez peñana. En el caso de las mujeres,
05:09en las mujeres justamente también el índice de testosterona va a modificarse y eso puede generar
05:14una rigidez o una tendencia a rigidez en tejidos que hablamos de la sarcopenia. La sarcopenia es
05:22una condición que, por más que la pensemos de decir, no hombre, es que eso te pasa cuando ya
05:26estás viejito, a partir de los treinta años podemos empezar a vivir con sarcopenia. Mole.
05:31Que es la pérdida de tejido muscular y piensen que el tejido muscular es básicamente la mamá
05:36de las hormonas. Entonces, a pérdida de tejido muscular de decir, bueno, pero, o sea, esto es
05:41carnita. Bueno, hay que ubicar cuál es el índice de masa muscular que tenemos, más que el índice de
05:47obesidad o corporalidades, cuánto músculo tenemos en nuestro organismo. Entre más músculo, más
05:53extensión de las hormonas y más extensión de la salud, que evidentemente en la sexualidad tiene
05:58que ver con el placer, la flexibilidad, que los tejidos sean eréctiles, porque al final acuérdense
06:04que el único tejido eréctil no es el pene, también es el clítoris. Entonces, en las mujeres es
06:09específico que el clítoris también siga teniendo erectibilidad y sobre todo que la vagina siga
06:14teniendo esa cualidad de lubricación y de flexibilidad para que los tejidos no se conjunten,
06:19no se peguen. Parecido como cuando se te pegan las orillitas de los labios. Ajá. Muy parecido,
06:25que claro que puede generar lastimaduras y por lo tanto puertas de oportunidad a patógenos,
06:30como infecciones, por ejemplo. Entonces, por ejemplo, si tú estás viendo que hay ciertos
06:37cambios o a lo mejor fuiste al médico y te hicieron de estos estudios de fuerza y te ponen
06:44en un aparatito y te dicen, oye, tu masa muscular está bajando. Sí. Entonces, sí hay que preocuparnos
06:50y ocuparnos en subir esa masa muscular. Sí. Pero, este, en el caso de la testosterona, ¿se puede
06:58tomar o de plano mejor hay que inventarse otra? Claro, otro universo. Lo ideal sería eso, tener
07:06un perfil para saber cuál, ¿no? Porque, por ejemplo, a mí me llega mucho a consulta decir, no, pero es
07:11que yo me he esforzado siempre en hacer Kegel, ¿no? El estar así súper tensa, súper duro. Bueno,
07:16acuérdense que hay un punto de salud, porque si nos pasamos, lo que podemos generar es una
07:20contractura vaginal. A tanto Kegel que haces, literal estás dura. Piense, por ejemplo, en una
07:26persona que hace muchísimo ejercicio y que su tono de masa muscular es hipertrófica, pierde
07:31flexibilidad. Sí. Hay movimientos que ya su rango ya no le van a permitir porque tiene muchísimo
07:36músculo. Entonces. Claro. No es de generar nada más músculo por músculo, sino más bien ubicar cuál
07:41es la medida más adecuada para cada uno y sobre todo en el tema sexual que nos permita tener la
07:47flexibilidad que es se deriva o se traduce a placer. Y ahorita seguramente se prendieron
07:53las torretas de varias personas que nos están viendo y cómo se pueden acercar a ti para que
07:59les eches una manita en esto. Claro, me pueden encontrar en redes sociales, en Menstruación
08:03Consciente CLP, en Facebook, en Instagram y en TikTok. Ahí pueden encontrar, de hecho, en el área de
08:08videos, muchísimos videitos que ya ahí abundo una masterclass de una media hora, una hora, o
08:15pueden mandarme mensaje para solicitar consulta, ya sea presencial y a distancia en San Luis Potosí o
08:20a distancia en toda la república o en otros países del mundo. Muchísimas gracias.