bd-sanar-el-pasado-guia-para-reconstruir-su-historia-040724
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Estilo de vidaTranscripción
00:00concientemente bienvenidas desde ya a este espacio que está creado para que desarrollemos
00:11herramientas de crecimiento personal y por supuesto le da espacio a la psicología que
00:16es clave para que transformemos nuestra historia personal y también logremos sanar el pasado
00:21por eso hoy nos acompaña para hablar de este tema la psicóloga Paola Vargas que siempre
00:25es un placer tenerte aquí en Buendía. Muchas gracias. ¿Muy bien? ¿Cómo está? Muy bien
00:29gracias a Dios. Le parece si antes de arrancar con la entrevista les invitamos a nuestras
00:33televidentes para que nos escriban al 60 87 7777 si usted quiere hacerle alguna pregunta
00:40si quiere compartir alguna historia con nosotros siempre son muy bien recibidas. Este es un
00:45espacio para ponernos vulnerables y está bien verdad? Sí es necesario porque en muchas
00:49ocasiones cuando nosotros nos referimos a nuestra historia personal no queremos porque
00:54nos duele no queremos porque nos da miedo porque han pasado situaciones que nos han
00:58pesado muchísimo pero es necesario hablar de eso porque al final es quiénes somos cuando
01:02nosotros ignoramos esas situaciones del pasado puede ser que consciente o inconscientemente
01:07las repitamos porque hay situaciones que aunque nos duela aunque nos dé temor necesitamos
01:12hablarlas necesitamos reconocerlas también porque es parte de cosas que nos pasaron en
01:17algunas ocasiones ya ni pasa que no podemos contarle a alguien porque nos da mucha vergüenza
01:22porque ha sido una situación de mi vida de mi familia que a mí me ha marcado tanto y
01:26nunca lo he expresado pero en el momento en que lo hago es reconocer quién soy pero
01:30darme cuenta también que esas situaciones no me definen hay cosas en nuestra vida que
01:35nos han dolido mucho pero eso no quiere decir que nuestro futuro tiene que ser igual que
01:38las situaciones que pasaron en el ayer. Qué fuerte eso verdad y a veces estamos determinándonos
01:44en el presente por las cosas que fuimos y a veces hasta victimizándonos como reconocemos
01:49doctora esas situaciones que yo tengo que ir a sanar ahora hablábamos verdad antes
01:54de la entrevista y yo le preguntaba cómo podemos nosotros identificar si en muchas
01:58ocasiones hay situaciones si vieras que nos pasa mucho en consulta al menos a mí a nivel
02:02personal que dicen vieras cómo me costó venir a terapia porque de verdad yo no quería hablar
02:07de esto me dolía tanto y me daba tanta vergüenza y me daba incluso tanto miedo a hablar de esto
02:12en voz alta pero es necesario qué es lo que sucede cuando nosotros ignoramos mucho en tema
02:17decimos no yo ahí no me voy a meter probablemente es porque algún ruido me está generando y es
02:21cuando más atención tenemos que prestarle en muchas ocasiones nos pasa con el tema de salud
02:25física sabemos que tenemos una molestia en un diente pero decimos no ahorita no tengo dinero
02:29ahorita no puedo atenderlo ahorita no tengo tiempo y se nos va haciendo una herida más grande a
02:34nivel de salud mental pasa similar cuando ha habido una situación que yo digo de verdad yo
02:39no quiero ahondar en este tema porque me duele mucho eso me puede ir afectando diferentes áreas
02:43de mi vida cómo me relaciono qué temores tengo qué quiero hacer entonces cada uno de nosotros y
02:49de nosotras que estamos escuchando este espacio es reconocer de dónde venimos qué situaciones nos
02:54han pasado las situaciones que nos han pasado no nos definen aunque haya habido dolor aunque haya
02:59habido en algún momento incluso no sé una situación económica que a mí me condicionó mucho una
03:04situación de violencia que hizo que yo pensara que las personas agreden entonces yo constantemente
03:10soy de la defensiva constantemente no quiero vincularme con otros para que no me hieran hay
03:14que prestar atención porque a veces situaciones que nos ocurrieron lo mantenemos en el presente
03:19doctora tenemos una pregunta de esas frecuentes también que ingresan y que llegan también a
03:25consulta sobre este tema para que la tengamos ahí como referencia tal vez a usted también le pasa
03:30y le puede ser bastante útil cómo podemos identificar y superar también los patrones destructivos de
03:35experiencias pasadas o dolorosas esos patrones como ahora te mencionaba se pueden repetir en
03:41diferentes escenarios si yo he tenido por ejemplo en mi crianza esta figura de cuido llamemos un
03:48papá una mamá esta abuelita y hubo una situación de abandono yo puedo llegar a creer que cuando me
03:54vincule esta situación se puede repetir entonces vemos en terapia personas que sienten mucha
04:00ansiedad al vincularse con alguien porque no quiere que se vaya no quiere volver a repetir ese momento
04:05donde me dejaron solo me dejaron sola o al contrario no me quiero vincular tan fuerte porque
04:09ya sentí tanto dolor que yo prefiero evitar esto entonces esos patrones que es viendo hacia atrás
04:15que me enseñaron incluso a mí en mi casa que me enseñaron sobre confiar en los demás que me
04:20enseñaron sobre el tema del dinero que me enseñaron sobre el tema del éxito que me enseñaron de las
04:25relaciones de pareja porque a veces hemos tenido no sé un modelo de matrimonio que no ha sido el
04:30mejor entonces yo ya creo por esa experiencia que ni siquiera fue mía fue de mis papás que así va a
04:36ser mi vida que esa es como la cruz que yo debo cargar son expresiones que escuchamos en terapia
04:41esos patrones como se identifican reconociendo las situaciones que viví aunque duela aunque me
04:48dé vergüenza porque hay muchas cosas que pasan que uno no pidió que sucedieran ojalá nunca hubieran
04:53pasado pero hay una frase que a mí siempre me ha gustado mucho victor frankel que dice que cuando
04:58no podemos cambiar una situación nos enfrentamos al reto de cambiarnos a nosotros mismos y es decir
05:03a mí esto bueno me marcó me limitó muchísimo muchas situaciones pero yo también merezco ser
05:07feliz yo también merezco poder decir quiero una relación bonita de pareja quiero poderme sentir
05:12tranquilo con la parte económica y no tener siempre miedo de cuando voy a perder el trabajo cuando no
05:17va a haber dinero porque así me criaron entonces esos patrones es ir viendo desde que estamos
05:22pequeñitos hasta ahorita doctora y usted hablaba ahorita de aceptar verdad primero lo reconozco
05:27luego lo acepto y a veces eso suena muy fácil clarín verdad a veces uno dice mira lo reconozco
05:32si me pasó esto ahora cómo es ese proceso de aceptación y cómo sé que realmente lo estoy
05:38aceptando no es sencillo para nada y yo le agradezco muchísimo cuando alguien se acerca
05:43consulta y realmente dice esto que le voy a contar nunca se lo ha contado a nadie porque
05:48es ese momento y ahora vos lo decías al puro el inicio de vulnerabilidad de realmente reconocer
05:53que yo necesito ayuda y que no he podido tal vez encontrar esa persona de confianza que no
05:58ha podido tal vez encontrar ese lugar para hacerlo entonces reconocer y aceptar no es sencillo y es
06:04parte también de ir entendiendo nuestras emociones nosotros a veces ya ni creemos que hay emociones
06:10que son malas y que son buenas entonces cuando algo nos genera miedo cuando algo nos genera en
06:15ojo no lo queremos sentir no queremos llegar a ese lugar pero también tenemos que entender que
06:19enfrentar eso no va a durar toda la vida va a durar un tiempito donde yo reconozca va a ser igual
06:25que una herida una herida no se cubre inmediatamente una herida lleva un proceso y cuando hablamos a
06:30nivel emocional va a ser de la misma manera primero necesito reconocer que siento necesito
06:35buscar ayuda y empezar poco a poco a trabajar doctora tenemos otras preguntas pero nos están
06:41ingresando también algunas aquí a nuestro whatsapp y hay una televidente que de manera vulnerable
06:46verdad nos está compartiendo algo y dice hola buenos días mi esposo me hizo mucho daño más
06:50que todo con palabras en un momento llegamos a tratarnos bastante mal entonces yo lo que hice
06:55fue hacerme una barrera y ahora mi cuerpo no pudo más y tengo ansiedad y depresión e incluso
07:00estoy medicada muchísimas gracias por compartirnos esto pero qué hacemos cuando también verdad esas
07:05historias nos hacen tener también algunos patrones en el presente ahora lo conversábamos antes de
07:10empezar que nuestro cuerpo también es sumamente sabio y en algún momento va a detonar en algún
07:15momento va a explotar puede ser por una situación que ni siquiera está relacionada pero tal vez yo
07:19me sentí en la misma posición de vulnerabilidad me sentí en la misma posición que en esa situación
07:24que nunca quise experimentar y acá es donde ya pues pedimos ayuda pedir ayuda nunca va a ser tarde
07:29porque algunas personas dicen pero ya para qué si eso pasó hace años bueno pero puede ser algo
07:34que usted esté acarreando y que se siente de verdad como un peso en su espalda y yo creo que
07:39es importante ya ni reconocer que no tenemos que vivir así cuando nosotros hablamos de salud
07:43mental es reconocer que podemos vivir bien que la vida tiene subidas y bajadas y porque incluso
07:48nosotros siempre utilizamos una metáfora que es el latido del corazón un corazón no es estático
07:53un corazón tiene que ir subiendo y bajando y en la vida va a ser así nosotros vamos a tener
07:57experiencias maravillosas experiencias preciosas pero también vamos a tener situaciones muy duras
08:02situaciones y personas que a veces decimos ojalá no las hubiéramos conocido pero cada situación
08:08que yo vivo a mí también me permite abrir un espacio para aprender cuando yo me vinculo con
08:13alguien que me hace mucho daño no solamente decir por qué sino que aprendí yo de ahí que tenía yo
08:19que me hizo vincularme con esta persona porque acepté esta vinculación que quiero en mi futuro
08:24para que esto no se vuelva a repetir entonces también eso es importante a veces no lo podemos
08:28hacer solas a veces necesitamos esta compañía esta persona que tenga pues el conocimiento y
08:34acá me permito también mencionarte algo que para mí es muy valioso a veces cuando vivimos situaciones
08:39de este tipo nos enfocamos en leer libros por ejemplo de autoayuda y te lo menciono porque me
08:44ha pasado en terapia que personas empiezan a leer por ejemplo este tema que se ha manoseado mucho
08:48de niño interior y lo que estamos leyendo son traumas de nuestra vida y qué es lo que sucede
08:54que yo empiezo a leer sobre esto se me abren recuerdos se me abren situaciones y no tengo
08:58quien nos contenga entonces cuando a usted le empieza a hacer ruido una situación y se empieza
09:03a identificarse con algo con un video que veo un profesional en alguna red social con algún libro
09:08busque la ayuda a un profesional en psicología que realmente la acompañe porque a veces podemos
09:12ponernos en una situación muy vulnerable o incluso ponernos a salud mental en manos de personas que
09:18no tienen las herramientas para y esas experiencias previas que tal vez yo me abrí con una persona
09:24y esta persona no pudo hacer un cierre me da mucho miedo para el futuro doctora muchísimas gracias
09:28antes de despedir tenemos una pantalla con recomendaciones finales pero más allá mientras
09:33la tenemos en pantalla me gustaría doctora que usted agarre este espacio 30 segundos y le diga
09:39a nuestras televidentes eso que necesitan escuchar para poder sanar esa historia primero reconocer
09:44nuestra historia cada historia es válida cada historia es distinta aunque tengamos el mismo
09:49contexto su historia no es igual a de los hermanos o demás familiares su historia de vida no define
09:54quién es usted ni cuánto vale también pedir ayudas importantes si no puede en este momento la ayuda
10:00de un profesional pedir la ayuda de un familiar de un amigo de esa persona que con absoluta confianza
10:04usted sepa que no le va a juzgar y también es importante ver el futuro como un lienzo excelencia
10:09en blanco que cada artista sabrá qué herramientas necesita para la obra que quiere crear así va a
10:13ser usted dependiendo de su historia de vida va a necesitar cierto tipo de apoyo pero tener esa
10:18claridad que cada día nos permite una nueva oportunidad para definir un futuro distinto
10:23doctora muchísimas gracias de verdad nada más para dejarles el contacto de la psicóloga paola
10:28vargas usted le puede escribir al whatsapp 8705 3104 o la puede seguir también en instagram como
10:35paola vargas guión bajo psicóloga psicología psicología paola vargas guión bajo psicología
10:42muchísimas gracias por estar con nosotros buen día hacer igual