que faire face à la baisse de moral - Retrouver le moral - Vidéo Dailymotion

James  D

Que faire face à la baisse de moral - Retrouver le moral! Il arrive parfois, que nous devions faire face à une baisse de moral. Sans trop de raison apparente, vous avez un coup de blues, et vous me dites, j'ai pas le moral, comment aller mieux? On en parle dans cette vidéo.  ⏩⏩⏩Séance coaching : https://jamesd.fr/coaching-une-experience-unique/  ⏩⏩⏩Me contacter : https://jamesd.fr/contact/  ⏩⏩⏩ Retrouvez mes formations : https://jamesd.fr/boutique/ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Quand on a une baisse de moral - Que faire pour retrouver le moral? Lorsque vous me dites j'ai une baisse de moral ! Il faut d'abord identifier pourquoi avant de se dire baisse de moral quoi faire.   Dans cette vidéo, je vais vous donner conseils pour se sentir mieux. En développement personnel, la motivation et la force mentale font partie des thématiques abordées. Je sais bien que souvent on a une baisse de moral sans raison. Mais alors comment retrouver le moral?  Remonter le moral - Comment aller mieux et se remonter le moral. Baisse de moral que faire? Baisse de moral et motivation vont souvent de pair. Quand vous me dites comment se remonter le moral, c'est bien souvent commente se motiver ou se remotiver.  Voyons donc 5 astuces baisse de moral pour aller mieux.  A bientôt,   Votre expert en développement personnel, James D.

Transcript

00:00Que faire face à la baisse de morale ? Alors, bien souvent, il nous arrive dans la vie d'avoir des

00:06baisses de morale. Bien souvent, c'est dans le cadre d'une comparaison, que ce soit comparaison

00:11familiale, comparaison professionnelle, comparaison amicale, comparaison également sur les réseaux

00:17sociaux maintenant. Bref, c'est lorsqu'on se compare, on a, comment dire, une baisse de morale.

00:23Il y avait une phrase, j'ai oublié l'auteur, qui disait « quand je me regarde, je me désole,

00:27quand je me compare, je me console ». On pourrait dire qu'avec la société actuelle,

00:32cette phrase a été inversée. C'est « quand je me regarde, je me console, mais quand je me compare,

00:37je me désole ». Et donc, bien souvent, dans le cadre de la comparaison, on a une baisse de morale.

00:42Alors, bien souvent, vous ne savez pas quoi faire et dans cette vidéo, je vais vous livrer 5 clés.

00:46La première clé qui me paraît importante, c'est bien souvent, ça va être de se déconnecter. Se

00:52déconnecter des réseaux sociaux, se déconnecter des médias anxiogènes, peut-être même des

00:56personnes pessimistes. Bref, vous allez devoir vous déconnecter un petit peu de la comparaison.

01:02La première clé, ça va être vraiment de se sortir de cette comparaison. Chacun avance à son rythme,

01:09chacun a des épreuves dans la vie, chacun n'est pas parti sur la même ligne de départ. Donc,

01:14forcément, il est assez illusoire de se comparer parce que ce que vous voyez, c'est bien souvent

01:19l'arrivée ou le sommet, mais vous n'avez pas vu les galères ou les coulisses de cette arrivée

01:25au sommet. Donc, arrêtez premièrement de vous comparer et donc, ça va être de temps en temps,

01:30se déconnecter un petit peu de tout ce qui va vous permettre une comparaison. La deuxième clé,

01:36quand on a une baisse de moral, ça va être de se mettre en mouvement. Bien souvent, quand on est

01:41en énergie basse, lorsqu'on n'a pas le moral, on a tendance à squatter un petit peu le canapé,

01:46à être immobile. Là, au contraire, vous allez devoir vous mettre en mouvement parce que plus

01:51vous allez être immobile, plus vous allez ne rien faire et plus vous allez culpabiliser,

01:56ce qui va renforcer en plus votre baisse de moral. Donc là, il va falloir faire preuve de discipline

02:02et de force mentale, ça va être un, deux, trois et on passe en action. Bien souvent,

02:07dans le cadre de la séduction, pour aborder une fille, on dit la règle des trois secondes. Là,

02:12ça va être un petit peu pareil. Si au bout de trois secondes, vous êtes toujours dans votre

02:16canapé, votre cerveau va se trouver des excuses à ne pas bouger, c'est trop loin, j'ai pas envie,

02:21etc. Donc là, encore une fois, la mise en mouvement, utilisez la règle des trois ou des cinq secondes,

02:27c'est vous comptez jusqu'à trois ou à cinq et vous, vous mettez en mouvement. Parce que bien

02:32souvent, la baisse de moral s'accompagne de la flemme. Donc là, allez au sport, allez vous

02:37balader, appelez un ou une amie, allez voir votre famille, faites ce que vous voulez mais mettez

02:42vous en mouvement. La troisième clé, j'aurais pu la citer un peu avant, c'est vous allez vous

02:47prendre une bonne douche et vous habiller. Lorsqu'on a une baisse de moral, légèrement,

02:52on traîne en jogging sur le canapé, on mange le pot de chocolat ou de Nutella, bref, vous voyez un

02:58petit peu comme dans les films, on se laisse aller corporellement et physiquement. Donc là,

03:03on se prend une bonne douche, on s'habille pour se faire plaisir, pour se faire beau ou belle et

03:08vous verrez que déjà, votre baisse de moral va diminuer. Parce que bien souvent, il est plus

03:14facile, je sais que c'est compliqué quand on n'a pas le moral, mais il est plus facile de rester

03:18dans son canapé plutôt que justement se mettre en mouvement, plutôt que de se mettre en action.

03:24La quatrième clé, c'est de comprendre que le moral, c'est un petit peu des vagues. Parfois,

03:29on a le moral haut, parfois, il est sur le neutre et parfois, il est sur le bas. Et donc, ça va être

03:33des vagues, on va osciller du haut vers le neutre, du neutre vers le bas et vice versa. Donc là,

03:39ça va être se rappeler un petit peu les moments où vous n'avez pas eu le moral et qu'est-ce qui

03:44s'est passé ? Vous vous êtes remis en action et le moral est remonté. Alors, selon la cause de

03:50cette baisse de moral, ça a été plus ou moins long, mais le moral est toujours remonté. Donc là,

03:55ça va être de vous rappeler ces moments de bad et d'avoir un peu d'autodérision sur soi-même.

04:01Parce que bien souvent, les baisses de moral, on ne sait pas tellement pourquoi elles arrivent.

04:06Alors, je ne dis pas qu'il y a des causes qui sont justifiables et non moins, mais parfois,

04:11on a des baisses de moral un peu pour rien. Donc quand c'est le cas, il va falloir faire preuve un

04:16peu d'autodérision avec soi-même, se moquer un petit peu de cette baisse de moral. Et il est fort

04:21à parier que ça vous redonne au moins un léger sourire. Et donc, vous verrez que mécaniquement,

04:26votre moral va remonter. Et enfin, ça va être de regarder le verre à moitié plein plutôt que le

04:32verre à moitié vide. Généralement, quand on n'a pas le moral, c'est qu'un pan de notre vie s'est

04:39décroulé ou il y a eu un accident de vie. Donc là, ça va être à vous de regarder, de faire un

04:45focus sur les raisons qui vous pousseraient à être heureux. Ça peut être la santé, ça peut être la

04:50famille, ça peut être les amours, ça peut être les amis, ça peut être professionnel. Là, c'est à

04:55vous de voir qu'est-ce qui va bien dans votre vie. Et est-ce que vous ne faites pas un focus plutôt sur

04:59le verre à moitié vide plutôt que le verre à moitié plein. Donc là, ça va être un peu d'identifier

05:04les raisons que vous avez d'être beaucoup plus heureux que ceux que vous ne l'êtes actuellement.

05:09Allez messieurs, dames, mettez ça en place et je suis sûr que votre moral va remonter. En tout cas,

05:15j'espère qu'en regardant cette vidéo, déjà, je vous ai fait un petit peu sourire. N'hésitez pas

05:19à mettre le petit pouce en l'air qui prouve que vous avez aimé cette vidéo. Abonnez-vous à ma

05:23chaîne comme ça vous recevrez toutes mes vidéos. Et je vous dis à très bientôt avec James D.

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