que faire face au manque d'energie
Que faire face au manque d'énergie? Le manque d'énergie arrive parfois, on ne sait d'où et on ne sait comment. Mais alors que faire quand vous me dites je manque d'énergie, pourquoi je suis fatigué ou encore comment faire le plein de motivation. On en parle dans cette vidéo.
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Fatigue - Pourquoi je manque d'énergie? Comment avoir plus d'énergie? Dans cette vidéo on va voir 6 clés pour lutter contre le manque d'énergie et avoir de la motivation. Je vous livre des astuces quand vous me dites je veux plus d'énergie quoi faire.
Dans un processus de développement personnel, on travaille également pour avoir plus d'énergie. Mais alors que faire face à la baisse énergie? Comment lutter contre la fatigue? Comment être motivé et avoir de l'énergie.
Comment faire face au manque d'énergie? Voyons que faire pour avoir le plein d'énergie.
A bientôt,
Votre expert en développement personnel, James D.
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Comment faire face au manque d'énergie? Voyons que faire pour avoir le plein d'énergie.
A bientôt,
Votre expert en développement personnel, James D.
Transcript
00:00Que faire face au manque d'énergie ?
00:02Alors il nous arrive parfois, à vous comme à moi d'ailleurs,
00:06qu'un matin on se lève sans savoir pourquoi et puis on a la flemme, on n'a pas envie.
00:11On ne sait pas trop pourquoi, alors est-ce qu'on s'est levé du pied gauche ?
00:15Est-ce qu'on a fait un mauvais rêve ? Bref, il se trouve qu'on n'a pas envie.
00:19Et donc là, que faire face à ce manque d'énergie ?
00:22La première clé que j'aimerais vous donner, et pourtant elle me paraît évidente,
00:26c'est face au manque d'énergie, la première chose à faire c'est on prend une douche,
00:30on fait un saut dans la piscine, bref, on se force à enclencher une journée normale.
00:36Pareil, après on commence à s'habiller,
00:38parce que généralement quand on n'a pas d'énergie, on n'a pas envie d'aller à la douche,
00:42on n'a pas envie de rien faire, on n'a pas envie de s'habiller.
00:44Bref, on s'auto-alimente justement dans cette dynamique de manque d'énergie.
00:49Donc la première clé c'est une douche et on s'habille.
00:52La deuxième clé, et c'est pareil, il va falloir se forcer, c'est musique entraînante.
00:56Plutôt que de se mettre dans le canapé, plutôt que de rester dans le lit,
00:59on se met une musique un peu fort, attention aux voisins,
01:03mais avec une musique qui bouge, qui va vous sortir de cette dynamique d'énergie basse.
01:09Vous savez, si vous mettez une musique que vous aimez bien, qui est assez punchy,
01:13il y a de fortes chances que vous allez avoir un boost d'énergie.
01:17La troisième clé, c'est pareil, face au manque d'énergie, il n'y a qu'une seule chose, c'est le mouvement.
01:22Alors, toutes les clés que je vous donne,
01:24bien évidemment qu'au début, il va falloir en avoir conscience, il va falloir se forcer,
01:28ça va être difficile, mais petit à petit, ça va devenir un réflexe.
01:32Et donc là, c'est pareil, le mouvement, c'est la règle des 3 secondes,
01:35comme en séduction ou des 5 secondes.
01:37C'est on compte jusqu'à 3 ou jusqu'à 5 et on se met en mouvement.
01:41Parce que si vous restez là, à vous dire j'ai la flemme, forcément, il ne va rien se passer.
01:46Donc vous comptez maximum jusqu'à 3 et vous vous activez, vous vous mettez en mouvement.
01:51Et je peux vous dire que l'énergie va repartir.
01:54Parce que finalement, l'énergie, son carburant, c'est le mouvement.
01:58Donc mettez-vous en mouvement.
02:01La quatrième clé que j'aimerais vous donner, c'est souriez.
02:04Pareil, si jusque là, ça n'a pas encore fonctionné, vous regardez un petit sketch qui est drôle,
02:08mettez-vous quelque chose qui vous fasse rire, souriez.
02:11Et vous allez voir qu'avec le sourire, cela va booster votre énergie.
02:15Pareil, le sourire, c'est un booster, c'est un carburant à énergie.
02:19Donc forcez-vous, mais faites quelque chose qui vous fasse sourire ou même souriez aux autres.
02:24Et vous verrez que vous allez avoir un boost d'énergie.
02:28La cinquième clé, ça va être de se créer des stimuli qui soient positifs.
02:31Et donc là, peu importe, ça peut être, vous pouvez vous pincer, ça peut être une musique,
02:36ça peut être faire une pompe, peu m'importe ce que vous décidez comme stimuli.
02:40Encore une fois, au départ, vous allez devoir en avoir conscience.
02:44Et puis petit à petit, ça va devenir un réflexe.
02:47Donc créez-vous un stimuli qui, lorsque vous avez un manque d'énergie,
02:52vous l'activez et ça vous redonne un brin de boost.
02:55Et enfin, la dernière clé que j'aimerais vous donner, si tout cela n'a pas fonctionné,
03:00allez vous voir dans un miroir, alors allez à la salle de bain et moquez-vous de votre manque d'énergie.
03:06Faites preuve d'autodérision.
03:08Et je peux vous assurer que si vous faites cela, très rapidement, un petit sourire va apparaître.
03:15Moquez-vous de vous encore une fois, commence à suspecter la flemme,
03:18tu fais encore du boudin, mais qu'est-ce qui se passe, etc.
03:21Faites preuve d'autodérision avec vous-même.
03:23Et je peux vous dire que vous allez avoir un regain d'énergie.
03:27Allez messieurs, dames, je compte sur vous pour appliquer ça, pour booster votre énergie.
03:31Si vous avez aimé, n'oubliez pas le pouce en l'air.
03:33Abonnez-vous à ma chaîne, comme ça vous recevrez plus de vidéos.
03:35Et je vous dis à très bientôt avec James D.