j'ai une baisse de moral
J'ai une baisse de moral - Que faire pour retrouver la motivation? Alors, parfois, la baisse de moral arrive on ne sait trop pourquoi, on se dit j'ai pas le moral, mais on ne sait pas quoi faire contre ce coup de blues ou ce coup de mou. Mais on en parle dans cette vidéo.
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Baisse de moral quoi faire? Comment soigner une baisse de moral? Bien souvent, va de pair la baisse de moral et motivation en berne. Mais aussi avec la flemme surtout quand on a une baisse de moral sans raison.
Quand on a une baisse de moral, que faire? Le développement personnel peut vous aider pour savoir comment aller mieux suite à une déprime ou face à un coup de blues. Mais comment gérer une baisse de moral?
Baisse de moral que faire? On va voir des astuces baisse de moral pour savoir justement comment surmonter une baisse de moral, et donc pour se remonter le moral. Que faire quand j'ai pas le moral? On en parle dans cette vidéo.
A bientôt,
Votre expert en développement personnel, James D.
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Quand on a une baisse de moral, que faire? Le développement personnel peut vous aider pour savoir comment aller mieux suite à une déprime ou face à un coup de blues. Mais comment gérer une baisse de moral?
Baisse de moral que faire? On va voir des astuces baisse de moral pour savoir justement comment surmonter une baisse de moral, et donc pour se remonter le moral. Que faire quand j'ai pas le moral? On en parle dans cette vidéo.
A bientôt,
Votre expert en développement personnel, James D.
Transcript
00:00J'ai une baisse de morale, que faire ? Alors la baisse de morale, j'ai envie de vous dire, il est généralement de deux ordres.
00:07L'un qui est plutôt court-termiste, c'est-à-dire qu'aujourd'hui vous n'avez pas le moral, on pourrait dire finalement que vous êtes en énergie basse.
00:16Et des baisses de morale qui sont plus longues et qui sont généralement liées à des accidents de la vie. Je pense là à une séparation,
00:22je pense là peut-être à un accident professionnel, un accident social ou un accident familial.
00:28Bref, quelque chose qui est plus long que la baisse d'énergie qui est temporaire et qui s'accompagne généralement d'une flemme généralisée.
00:36Une baisse de morale, c'est terrible parce que ça entraîne une baisse de motivation, ça entraîne une baisse d'estime de soi, une baisse de confiance en soi.
00:44Et la première chose que j'aimerais vous dire, c'est que finalement le moral ce n'est pas linéaire, il y a des ups, il y a des downs.
00:50Grosso modo, des fois vous êtes en énergie forte, c'est-à-dire que vous avez un moral qui est très élevé.
00:55Parfois vous êtes sur le neutre et parfois vous avez un moral qui est négatif, vous avez ce qu'on appelle une baisse de morale.
01:01Et donc la première chose que j'aimerais vous dire, c'est qu'il est tout à fait normal d'avoir des baisses de morale.
01:06Ça, il faut savoir l'accepter encore une fois parce que la vie ce n'est pas linéaire.
01:10Vous allez avoir des moments où vous êtes en énergie très haute, des moments où vous êtes en énergie très basse.
01:15Et comme je vous l'ai dit en préambule, parfois il y a des accidents de la vie, il y a des choses qu'on n'a pas programmé.
01:20Je pense à un licenciement, une rupture, bref, tout ce qui est votre entraînement et qui peut avoir un impact sur votre moral.
01:26La deuxième chose que j'aimerais vous dire, c'est que, encore une fois, c'est normal et surtout vous avez le droit de ne pas avoir le moral.
01:33Cependant, il y a une différence entre y rester ou vouloir en sortir.
01:38Bien souvent, on se complaît aussi parfois dans une baisse de morale.
01:42C'est une excuse toute trouvée pour ne pas passer à l'action.
01:45C'est une excuse pour procrastiner.
01:47Donc, attention ici, si c'est dû à une baisse de morale courte, ce qu'on pourrait dire une baisse d'énergie ou si c'est en raison d'un environnement qui est peu favorable.
01:55Et donc, dans cette vidéo, je vais vous donner cinq clés pour justement rebooster votre moral.
02:01Et la première clé que j'aimerais vous donner, c'est comprendre pourquoi.
02:05Qu'est ce que ça touche en vous?
02:06Alors, parfois, on ne sait pas pourquoi on est en énergie basse et parfois, on sait très bien ce qui a amené cette énergie basse.
02:12Et c'est généralement un environnement extérieur.
02:15Bien souvent, dans ce cadre là, la baisse de morale intervient lorsqu'il y a une inadéquation entre ce que vous pensez être ou ce que vous pensez faire et les résultats que vous obtenez ou ce qu'on pense de vous.
02:27C'est ça qui entraîne une baisse de morale.
02:29C'est que finalement, vous jugez ou vous apercevez que vous n'êtes pas à la place où vous voudrez être.
02:36Vous n'avez pas les résultats que vous souhaitez obtenir.
02:39Et traduction, c'est ça la baisse de morale.
02:41C'est cette inadéquation entre ce que vous pensez être ou avoir et ce que vous avez réellement ou ce que vous êtes réellement.
02:49C'est cet écart là qui entraîne justement une baisse de morale.
02:52Donc, comprendre pourquoi vous avez cette baisse de morale.
02:56Le deuxième point que j'aimerais vous donner, c'est faire un bilan, un point sur vos comportements.
03:02Qu'est ce qui ne va pas dans vos comportements?
03:04Vos comportements doivent vous servir d'apprentissage pour réussir la prochaine fois.
03:09Ainsi, au lieu de s'apitoyer, je sais que ce n'est pas toujours évident, c'est passé en mode.
03:13C'est quoi la solution?
03:14C'est quoi que je dois mettre en place pour tendre vers ce que je veux devenir, vers tendre vers ce ou quoi je veux réussir?
03:20Et vous allez voir qu'en essayant de trouver la solution au lieu de s'apitoyer, au lieu de se dire que c'est difficile, en mettant en place les bonnes actions, vous allez retrouver votre morale.
03:31La troisième chose à faire face à une baisse de morale, c'est vous mettre en mouvement.
03:35Donc, c'est musique entraînante, aller voir des personnes qui sont entraînantes, des personnes que vous aimez bien, faites des activités que vous aimez.
03:43Le mouvement va vaincre la flemme et donc va vaincre la baisse de morale.
03:48En plus, si vous tendez vers des choses qui vous boostent, forcément, le moral va disparaître.
03:53Parce que bien souvent, on a une tendance quand on n'a pas le moral, quand on a la flemme, c'est encore une fois rester dans cette dynamique.
04:00Au contraire, inverser cette dynamique pour vous mettre en mouvement.
04:04Et vous verrez que logiquement, le moral va commencer à remonter petit à petit.
04:09Je fais une petite parenthèse, mais vous vous doutez bien que face à une baisse de morale, forcément, selon le contexte de celle-ci, il va falloir un peu de temps.
04:18Mais si vous vous mettez en mouvement rapidement, si vous ne vous laissez pas aller dans votre pente glissante, entre guillemets, il y a de fortes chances que vous réhaussiez votre morale.
04:28La quatrième clé, ça va être mettre de la nouveauté, faire des choses que vous n'avez pas l'habitude de faire, sortir de votre zone de confort.
04:35Ça, ça va booster votre estime de vous-même et votre confiance en vous.
04:39Et ça va lutter justement contre les baisses de morale.
04:42Ici, il va falloir casser un petit peu la routine du quotidien, puisque c'est ça aussi qui crée une baisse de morale.
04:47Donc faites de la nouveauté, sortez entre guillemets de votre zone de confort pour faire des choses nouvelles, des choses que vous n'avez jamais faites encore.
04:55Et que, bien évidemment, vous aviez ou que vous avez envie de faire.
04:59Donc, cassez cette routine quotidienne pour booster votre morale.
05:03Et enfin, pour faire face à une baisse de morale, dites-vous que ça va vous permettre de travailler entre guillemets votre force mentale, votre discipline, comme je vous l'ai dit, en vous mettant en mouvement.
05:14Cela va permettre, même si je ne vous souhaite pas beaucoup de baisse de morale, mais de vous endurcir un peu plus.
05:20Puisque, au lieu de vous laisser aller, si vous développez votre force mentale, votre persévérance, votre discipline, eh bien, ça va vous renforcer dans votre estime de vous et votre confiance en vous.
05:32Je terminerai cette vidéo, je vous l'ai dit en introduction, bien souvent, le moral, c'est des vagues.
05:36Il est tout à fait normal d'avoir des moments d'énergie basse, d'avoir des contrariétés, d'avoir des baisses de morale.
05:42Mais bien souvent, avec quelques bonnes actions et avec un peu de temps, le moral remonte.
05:47Regardez derrière vous, lorsque vous n'avez pas eu le moral, ça n'a pas duré à vitam aeternam.
05:51Au bout d'un moment, la vague est remontée et ce sera pareil pour cette baisse de morale.
05:56Donc, messieurs, dames, je compte sur vous.
05:58En tout cas, si vous avez besoin, n'hésitez pas à prendre une séance coaching.
06:00Le lien est dans la description.
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