Sanando del Abuso Narcisista: Consejos de Alma Rosa Martínez

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  • hace 3 meses
¿Cómo superar el trauma del abuso narcisista? Alma Rosa Martínez nos comparte su experiencia y consejos para la recuperación en esta entrevista imperdible. ¡Descúbrelo ahora!

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Transcripción
00:00Y bueno, ya estamos listos
00:06comenzando este programa y con
00:09este tema que les hablaba hace
00:12un segundito. La recuperación
00:14del trauma por abuso
00:16narcisista. Yo me imagino que
00:19esto es algo complicado y yo me
00:21imagino que sí necesitamos
00:23apoyo. Cuando te topas con
00:25alguien así, es un poco mucho
00:28pero Alma Rosa, tú estás con
00:30nosotros y estás lista para
00:32decirnos ayuda
00:36Este tema es muy recurrente,
00:38sin embargo, porque muchas veces
00:40entre la sintomatología de
00:42vivir con alguien que narcisista
00:44sobre todo en su aspecto más
00:46grave, es que nos da
00:48vergüenza. Entonces, como nos
00:50genera mucha vergüenza, nos
00:52genera culpa, a veces incluso
00:54se llega a perder el sentido de
00:56Y, obvio, la depresión y la
00:58ansiedad a todo lo que da,
01:00entonces, por eso son traumas
01:02difíciles de abordar porque la
01:04gente, pues, generalmente no
01:06levanta la mano para pedir ayuda.
01:08Prefieren quedarse ahí en esa
01:10este confusión emocional, en
01:12toda esa disociación que les
01:14genera estar incluso en contra
01:16de sus valores, porque muchas
01:18veces, por ejemplo, llegamos a
01:20decir, no, yo nunca voy a
01:22aceptar a alguien que me sea
01:24el narci se vuelve el infiel,
01:26bueno, es un hecho que va a ser
01:28infiel, y yo tengo que estar
01:30luchando contra eso. Entonces,
01:32sí, necesariamente, pues, parte
01:34de salir de este tipo de
01:36de traumas por abuso narcisista
01:38es, primero que nada, pues,
01:40ir a la terapia, pero hay gente
01:42que no tiene el recurso para poder
01:44acudir a la terapia. Claro. Y hay
01:46múltiples formas de poder hacerlo,
01:48¿No? Entonces, una de entre ellas
01:50es, primero que nada, pues, hablar
01:52con alguien de confianza, o sea,
01:54alguien que no tienda a decirte
01:56o a confrontarte, sino más bien
01:58a alguien con quien tú puedas
02:00descargar todas esas emociones,
02:02todas esas este sentimientos,
02:04todos esos estados de confusión,
02:06pero buscar a alguien que
02:08realmente sea empático, porque
02:10si tú vas a buscar, no sé, a la
02:12comadre, a la vecina, y te va a
02:14decir cosas como, ay, comadre,
02:16pues, qué tonta, ya déjelo. Sí,
02:18pero a veces no entendemos que
02:20la gente no está totalmente
02:22empoderada, porque si estuviera
02:24empoderada. Ni siquiera tendría el
02:26problema. Como estar afuera.
02:28O sea, sí estás, pero tienen una
02:30habilidad para echarte para abajo
02:32como los cangrejos, que es
02:34muy complicado poder
02:36sacar el cuello, y algo
02:38dentro de ti te dice, es que no es aquí,
02:40pero hay otra parte que te jala
02:42más, y te dice, quédate.
02:44¿Qué te parece si vamos a una pequeñita pausa?
02:46Vamos, regresamos, no nos
02:48vamos. Y es que, ¿sabes qué, Adi? Yo creo
02:50que también parte, es como cuando entras
02:52a un lugar que huele feo y lo
02:54captas cuando entras, pero si pasas
02:56demasiado tiempo ahí, ya dejas
02:58de oler, ¿no? O sea, ya te acostumbras.
03:00Entonces, también creo que es importante
03:02definir cómo se ve o cómo luce
03:04este abuso narcisista, como cuáles
03:06son esas pequeñas cositas que podemos
03:08ver, porque creo que parte importante
03:10del narcisista es que te engaña y juega
03:12con tu mente, y te hace así
03:14como gas light, ¿no? Así que, no, pero
03:16estás loca, estás exagerando.
03:18Bueno, me han comido.
03:21Sí, sí, son así.
03:23Generalmente, por eso la
03:25gente le cuesta mucho romper
03:27ese vínculo, porque
03:29el narcisista son
03:31exageradamente
03:33hábiles, inteligentes
03:35para saber cómo confundirte
03:37y cómo manejarte.
03:39Por un lado, vienen sus episodios
03:41de furia, de control,
03:43de manipulación, pero luego también
03:45son el exceso
03:47de la ternura, del buen trato,
03:49de la imagen social
03:51que están buscando representar
03:53hacia los demás, y entonces
03:55por eso uno se queda así como que
03:57¡Ah, caray! O sea, ¿cómo es
03:59tan hábil como para estar regalando
04:01la limosna y ser ahí el
04:03alma caritativa del vecindario?
04:05¿Y por qué conmigo es así?
04:07Entonces, por eso la gente entra como
04:09en ese estado de confusión, y hablando
04:11del empoderamiento, que era lo que mencionábamos
04:13hace ratito, es que hay
04:15muchas mujeres, sobre todo, porque
04:17si hablamos, por ejemplo, de narcisismo
04:19hay hombres y mujeres narcisistas, pero
04:21en el caso de las mujeres
04:23muchas veces somos económicamente
04:25súper autosuficientes
04:27o a veces incluso hasta ganamos
04:29más que la pareja,
04:31sin embargo, el otro tipo
04:33de empoderamiento que hay que trabajar
04:35es el emocional. ¡Híjole!
04:37No, yo necesito una pausa para
04:39digerir todo, y vamos y venimos,
04:41no nos tardamos, porque tengo así como
04:43un pliego petitorio, pero de
04:45preguntas. Vamos y
04:47venimos, no sé, muevan de ahí de
04:49donde están. Amigos, pues
04:51seguimos aquí, en Tu Casa al Día,
04:53hablando sobre el tema Recuperación del
04:55Trauma por Abuso Narcisista
04:57con Alma Rosa Martínez.
04:59Y antes de irnos a corte, tú nos
05:01mencionabas la importancia de que
05:03hubiera un empoderamiento emocional.
05:05Esto tiene que ver
05:07un poquito con lo de, por ejemplo,
05:09lo que las personas se hagan conscientes
05:11de todo lo que ven y todo lo que sienten
05:13cuando están con esas personas, o más o
05:15menos de qué se trata. Claro que sí, o sea,
05:17incluye desde estar
05:19súper bien informados de toda
05:21la sintomatología que ellas van a experimentar,
05:23e incluso informada
05:25del rol que su
05:27narcisista tiene, porque hace ratito hablaba
05:29de varios aspectos. Entonces, bueno,
05:31primero que nada, estar informado.
05:33Segundo, preguntarse
05:35realmente qué quiero yo para
05:37mi vida, porque como vamos
05:39perdiendo el sentido, de pronto
05:41a lo mejor muchos entramos a una relación
05:43de pareja con alguien narcisista
05:45y a lo mejor para mí es súper
05:47importante establecer o
05:49tener una familia, pero en ese
05:51qué quiero yo para mi vida, si de pronto
05:53la familia se está yendo
05:55por los pies, porque de alguna
05:57manera el narcisista nos
05:59provoca esa vinculación
06:01de estar entre lo bueno y lo malo
06:03y lo súper bonito y lo
06:05súper mal, entonces tengo que
06:07replantearme si realmente lo que quiero
06:09para mi vida es una familia
06:11que sea disfuncional y tóxica
06:13porque seguramente los patrones se van
06:15a replicar, o quiero una familia
06:17sana, aunque no estemos
06:19completos con aquella persona
06:21con la que yo formé mi familia,
06:23mi relación.
06:25¿Cómo empezamos a identificar
06:27esto? Porque muchas veces
06:29a lo mejor
06:31sí vemos ciertas red flags, pero
06:33son tan sutiles
06:35que no es tan fácil darte
06:37cuenta de que te estás involucrando
06:39o de que te estás relacionando con una
06:41persona narcisista, entonces
06:43¿cómo empezar a irnos un poquito
06:45a eso, a identificar que es
06:47una persona así? Por eso
06:49hablaba de la información, o sea, tienes
06:51que tener la información de cómo
06:53es el narcisista,
06:55cuáles son sus características,
06:57y aquí cabe algo importante, no es
06:59para comprenderlo
07:01ni para ayudarle, ni para
07:03intentarlo cambiar, porque un
07:05narcisista difícilmente cambia,
07:07sino más bien, esa información te va
07:09a servir a ti para que estés preparada
07:11a establecer, por ejemplo, los
07:13límites internos, o sea, si yo ya sé
07:15que de la nada va a explotar,
07:17entonces los límites internos
07:19que yo me tengo que poner a mí es
07:21no estar enganchada en una dinámica
07:23en donde yo me ponga de tapetito
07:25para que venga y me piso pie, sino
07:27al contrario, a partir de mis
07:29límites internos yo decirme a mí
07:31ah, ya vi que cuando se pone así
07:33entonces yo tengo estas opciones
07:35de hacer esto, ya sea
07:37salirme en ese momento
07:39o hablarle a alguien, porque ya
07:41sé que frente a alguien, como le interesa
07:43mucho el estatus social, pues no se
07:45va a poner así de roñoso, etc,
07:47etc, entonces yo lo que tengo
07:49que hacer es eso, o sea, saber
07:51manejar muy bien cuáles son esos límites
07:53tanto internos como externos,
07:55¿por qué? Porque el narcisista
07:57hay relaciones en donde
07:59sí puede llegar a ser, digamos
08:01viable, convivir con ellos
08:03pero yo tengo que ser mucho
08:05más hábil, mucho más astuta
08:07para no caer en ese
08:09tipo de dinámicas disfuncionales
08:11Ok, ¿sabes qué?
08:13Sobre todo, siempre ir de la
08:15mano de un experto para que te vayan explicando
08:17y vayas empezando también a sanar
08:19todo lo que te están echando encima
08:21¿cómo nos podemos acercar a ti?
08:23Bueno, a mí me encuentran en mis redes
08:25sociales, en Instagram
08:27como Sican Marrosa, en Facebook
08:29como Centro Libera, de hecho
08:31precisamente el día de hoy voy a empezar
08:33un taller, ya tengo gente inscrita
08:35ahí, que hablamos sobre
08:37este tema y el taller se llama
08:39Libera tu amor, entonces, bueno, pues me encuentran
08:41en redes sociales. Muchísimas gracias
08:43te veo así muy pronto porque es un tema
08:45largo pero sobre todo es muy
08:47interesante