Recomendaciones para la salud mental de los niños
La salud mental de nuestros niños es fundamental. Silvia Martinez Zavala nos comparte sus mejores recomendaciones para cuidar y fortalecer su bienestar emocional. ¡No te pierdas esta entrevista!
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00:00de la salud mental.
00:06Buenos días, ya estamos acá de
00:09vuelta al este lado del set con
00:11un tema súper interesante. Le
00:13damos la bienvenida a la
00:14doctora Silvia Martínez Zavala.
00:16Ella es jefa de eh pediatría del
00:18Hospital General Zona Uno y un
00:20tema muy importante sobre todo
00:22ahorita doctora no me dejará
00:23mentir que están los niños de
00:25vacaciones. Dice
00:27recomendaciones para la salud
00:28mental, ¿Cómo está? Bienvenida,
00:30muchas gracias por. Muchas
00:31gracias, muchas gracias, este
00:33agradezco mucho su invitación.
00:34Gracias. Gracias por la
00:35bienvenida que me están
00:36otorgando. Bueno, pues, la
00:38salud mental, ¿Qué te puedo
00:39decir? Es parte de nuestro
00:41bienestar emocional,
00:42psicológico, ¿No? Y social, ¿No?
00:45Nuestra salud mental también
00:47afecta a la persona en que nos
00:48en que pensamos, en que nos
00:50comportamos, en que nos
00:51sentimos. Entonces, pues, es
00:53una parte fundamental en la
00:55salud de todos nuestros niños,
00:57¿No? Lo que podemos hacer como
01:00papás en esta temporada y que
01:02es el blindaje más importante
01:04para que nuestros niños tengan
01:05una buena salud mental o una
01:07adecuada salud mental, pues, es
01:09construir una relación estrecha
01:11con ellos, ¿Sí? Fomentar la
01:13cercanía, este, con empatía, y
01:16buscar los momentos en que
01:18podamos estar con ellos. Sobre
01:20todo ahora que todo lo de la
01:22tecnología nos invade, doctora,
01:25y que ya por facilitar nosotros
01:29la tranquilidad en los niños,
01:31les damos el celular, les damos
01:33la tablet, los ponemos con los
01:35videojuegos para que no den
01:37plata. Precisamente, eso está
01:40pues muy en boga y es de común
01:43conocimiento, ¿Verdad? Que
01:44todos usamos dispositivos
01:46electrónicos, ¿Verdad? Por
01:48supuesto. Sin embargo, el la
01:50mejor manera de tener una buena
01:52relación con nuestros niños es
01:54fomentar esa empatía como
01:56padres o como cuidadores.
01:58También conocemos que cada
01:59familia es diferente. Por
02:01supuesto. ¿Verdad? A veces
02:02tenemos la oportunidad de que
02:04los padres puedan permanecer,
02:06perdón, este periodo vacacional
02:08en casa con los niños, pero la
02:10mayoría de los hogares tenemos
02:12padres trabajadores. Por
02:14supuesto. Que a lo mejor
02:15podemos echar mano de algún
02:17cuidador, ya sea el abuelo, el
02:18tío, o el hermano mayor, en
02:20cualquier momento. Pero sí
02:22fomentar que el cuidador, ¿Sí?
02:25Tenga esa cercanía estrecha con
02:28el niño y tenga este algunas
02:30actividades más allá de los
02:32dispositivos. ¿Cómo cuáles
02:34doctora? Ahorita sobre todo
02:36estas súper recomendaciones
02:37porque ya que los tienen en
02:39casa desde. Sí. Los pequeñitos
02:41que pueden estar en preescolar
02:43hasta los que ya están en
02:45universidad que ya no son tan
02:47niños pero las recomendaciones
02:49de hoy pues para los niños que
02:51son quienes más reciben o tienen
02:53que recibir un poco más de
02:55atención en este tiempo de
02:57vacaciones. Sí, mira, pues las
02:59recomendaciones siempre es tener
03:01una estructura y límites en
03:03casa, ¿Sí? Tener una rutina
03:05diaria siempre les da este
03:07seguridad a los niños y algunas
03:09veces en niños que sufren de
03:11ansiedad pueden tener menos
03:13síndromas de ansiedad porque
03:15ellos ya saben lo que sigue en
03:17casa, ¿Sí? Entonces,
03:19estimular, por ejemplo, fomentar
03:21la lectura. Correcto. Este
03:23tema no lo vamos a partir,
03:25queremos regresar, vamos a un
03:27corte rapidísimo, doctora, por
03:29favor, porque para las
03:31recomendaciones completitas, así
03:33que no se vayan. Volvemos. Ya
03:35estamos de vuelta aquí
03:37platicando con la doctora
03:39Silvia Martínez Zavala, jefa del
03:41departamento de pediatría del
03:43Hospital General Zona Uno, con
03:45la recomendación fundamental de
03:47los pequeñitos, sobre todo ahora
03:49que estamos en un periodo de
03:51vacaciones en donde los niños
03:53tienen que tener algo, por lo
03:55menos que hacer, para no
03:57aburrirse. Y estamos platicando
03:59justo de eso, doctora, ¿Qué
04:01recomendaciones, sobre todo en
04:03este tiempo de vacaciones?
04:05Bueno, pues una de las
04:07recomendaciones, como ya lo había
04:09mencionado, es seguir una rutina,
04:11los niños tienen que tener rutinas
04:13y una de las recomendaciones es
04:15fomentar la lectura. La lectura
04:17estimula la imaginación
04:19y también
04:21refuerza el lenguaje español
04:23que también mucho se ha perdido
04:25muchísimo también en los mensajes
04:27estos a nivel electrónico
04:29y también
04:31refuerza lo que es la ortografía
04:33que es bueno para todos
04:35los niveles a partir de la edad escolar
04:37que el niño ya comienza a leer.
04:39Para los más pequeños podemos hacer
04:41actividades como
04:43manuales para fomentar
04:45el desarrollo psicomotor, tanto
04:47grueso como fino, según la edad
04:49del niño. Doctora, ¿Los vamos a poner
04:51a limpiar frijoles para
04:53que de uno por uno nos estén haciendo
04:55ahí la motricidad?
04:57Probablemente esa es
04:59una buena idea y tenemos que fomentar
05:01así el niño también pasa
05:03un tiempo con mamá en la cocina
05:05incluso puede ayudar a
05:07cocinar cosas sencillas y
05:09acorde a su edad porque eso también
05:11fomenta la independencia de los niños
05:13que es vital para la salud mental
05:15y la cooperación en casa.
05:17Que empiecen a ser parte
05:19integral del trabajo
05:21en casa en donde todos
05:23estén cooperando.
05:25Eso también fomenta
05:27una relación estrecha con los padres
05:29y ese sentimiento
05:31de cooperación como familia
05:33es muy bueno también para la salud mental
05:35porque el niño se siente acompañado
05:37también para
05:39los más pequeños podemos hacer
05:41actividades como moldeamiento de masa
05:43que no tiene que ser
05:45una masa comprada o de un
05:47costo excesivo, incluso hay
05:49muchas recetas que podemos echar mano
05:51en redes sociales
05:53para hacerlas en casa
05:55con harina, colorantes, agua
05:57cosas muy sencillas, ponerlos
05:59a dibujar
06:01y también es fundamental
06:03el ejercicio, la actividad
06:05física. A lo mejor si contamos
06:07con alguna mascota en casa pues salir
06:09a pasearlo un espacio de media hora
06:11ya sea en la mañana, en la tarde, según
06:13como se les acomode los horarios
06:15a los padres y a los cuidadores
06:17de los niños. Si podemos
06:19y tenemos la oportunidad de
06:21inscribirlos en algún campamento
06:23ese sería un extra.
06:25Una gran opción para los
06:27padres, sobre todo para los padres trabajadores
06:29que como bien dice usted no tienen
06:31tanto tiempo para estar
06:33cuidándolos pero ya
06:35en estas actividades pues ya hay
06:37un enfoque más ocupacional
06:39para ellos. Por supuesto, claro
06:41que sí y también fomentar
06:43las relaciones interpersonales
06:45con sus pares
06:47esto también más en relación por ejemplo
06:49hay niños que son hijos únicos
06:51y a lo mejor esta temporada para ellos
06:53es sumamente difícil porque
06:55están en casa únicamente con mamá o con papá
06:57o con la abuela, entonces
06:59sí es importante fomentar
07:01que se relacionen con sus pares
07:03que tengan juegos
07:05con sus iguales, a lo mejor
07:07los juegos de toda la vida que
07:09implican un poco de actividad física
07:11y esa convivencia con sus pares
07:13las traes, las escondidas, juegos
07:15que a lo mejor se han ido perdiendo a lo largo del
07:17tiempo debido a los dispositivos electrónicos
07:19de los que ahora echamos mano
07:21a lo mejor si usan un dispositivo
07:23electrónico hay unos juegos que
07:25también pueden ser en línea y pueden tener
07:27comunicación con sus iguales, pero
07:29ahí tenemos que tener cuidado y tenemos que poner
07:31muchos candados para ver con quien
07:33se están relacionando nuestros hijos
07:35sobre todo eso porque ahorita la seguridad
07:37virtual es muy
07:39importante por toda
07:41la situación de riesgo
07:43pero bueno siempre es importante
07:45estar al pendiente de los niños
07:47porque dentro de la salud mental creo que
07:49la guía de los padres es un
07:51punto super importante
07:53es el mejor blindaje que tenemos para la salud
07:55mental de nuestros hijos, la relación
07:57estrecha, buscar ese acercamiento
07:59esa empatía hacia nuestros
08:01hijos para que en cuanto ellos
08:03tengan algún problema, alguna duda
08:05puedan acudir con sus padres
08:07o con el cuidador que este cargo
08:09de ellos. Le agradecemos doctora
08:11muchísimas gracias Silvia Martínez
08:13Zavala pues todas las recomendaciones
08:15que nos ha dado super
08:17necesarias en este tiempo de vacaciones
08:19gracias por su visita y nos vamos
08:21del otro lado del estudio con la huerita
08:23consentida.