comment rester focus sur ses objecitfs
Comment rester focus sur ses objectifs? Comment se concentrer et ne plus procrastiner pour atteindre ses objectifs personnels? Dans cette vidéo, je vous livre 6 clés pour rester focus sur ses objectifs, lorsqu'on se pose la question de comment atteindre ses objectifs personnels.
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Que faire pour rester focus? Comment rester concentré au travail pour atteindre ses objectifs. Bien souvent, vous pensez que c'est la motivation qu'il vous manque pour ne pas procrastiner sur vos objectifs. Or, bien souvent, c'est la discipline qui vous manque.
Comment atteindre ses objectifs? Comment rester focus? Dans une processus de développement personnel, vous me demandez souvent comment être focus? Comment rester concentré?
Je vous livre des astuces pour se concentrer et être focus quand on se demande comment rester concentré sur ses objectifs?
A bientôt,
Votre expert en développement personnel, James D.
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Je vous livre des astuces pour se concentrer et être focus quand on se demande comment rester concentré sur ses objectifs?
A bientôt,
Votre expert en développement personnel, James D.
Transcript
00:00Comment rester focus sur ses objectifs ?
00:03Alors c'est une question qui revient fréquemment au coaching, c'est
00:06James, je me suis fixé des objectifs mais j'ai du mal à rester focus,
00:10j'ai du mal à avancer vers mes objectifs.
00:13Alors, il est vrai que maintenant les distractions sont très nombreuses,
00:17que ce soit avec le téléphone portable, toutes les notifications, que ce soit les mails,
00:22ça peut être aussi les bruits environnants, ça peut être des discussions à côté de votre poste de travail,
00:27cela peut être également toutes les tentations, les propositions de sortie, etc.
00:32Et donc, face à ces distractions, vous avez du mal à rester focus.
00:37Également, je le vois souvent en coaching, c'est que vous faites une erreur,
00:42c'est que vous pensez que pour atteindre ses objectifs,
00:44ça va être la motivation qui va vous entraîner vers ceci.
00:48Or, la motivation c'est juste au départ pour passer à l'action,
00:53mais ce qui va compter, ça va être votre discipline pour rester focus sur vos objectifs.
01:00Parce que si vous n'êtes pas discipliné, effectivement,
01:03toutes les distractions vont sortir vainqueur de votre motivation.
01:08Et donc, c'est la discipline qui va vous permettre de rester focus sur vos objectifs.
01:14Et donc, dans cette vidéo, on va voir 6 clés pour rester focus sur vos objectifs.
01:19La première clé que j'aimerais vous donner, c'est faire justement une liste de priorité pour le lendemain.
01:25Et là, vous allez prioriser cette liste,
01:28non pas sur ce que vous avez envie de faire, mais ce qui est important de faire.
01:33Parce que bien souvent, on se dit, bon, je vais commencer, ça j'aime bien, je vais le faire.
01:38Mais ce n'est peut-être pas la priorité de la journée.
01:40Donc, ce que vous devez faire le plus rapidement possible lorsque vous commencez votre journée,
01:46ce sont les priorités et non pas ce que vous avez envie.
01:50La deuxième clé, elle est en lien, mais c'est qui pleuve, qui vente, qui neige.
01:55Vous allez vous tenir à cette liste que vous avez faite et aux priorités que vous avez annoncées la veille.
02:02Parce que bien souvent, on fait une liste le soir et puis le lendemain,
02:07on est un peu moins motivé, on est en énergie plus basse.
02:10Et du coup, on change l'ordre des priorités pour tenir ce qui nous fait le plus envie,
02:15pour tenir ce que, tiens, aujourd'hui, j'ai plus envie de faire ça.
02:18Or cependant, ce n'est pas forcément votre priorité.
02:21La troisième clé que j'aimerais vous donner, c'est pour rester focus sur vos objectifs,
02:25c'est de découper justement ce gros objectif, cette grosse montagne en sous objectifs, en sous étapes.
02:33C'est marche par marche que l'on monte l'escalier, ce n'est pas par pas que l'on avance.
02:37Et donc là, vous allez devoir justement découper votre grosse montagne en sous paliers.
02:43La quatrième clé que j'aimerais vous donner, c'est que vous allez devoir retirer toutes les distractions,
02:50toutes les notifications potentiellement qui peuvent vous distraire
02:54lorsque vous avancez dans une étape ou dans une sous-étape de votre objectif.
02:59Parce que si vous voulez distraire, et comme je vous l'ai dit en introduction,
03:03les distractions maintenant sont monnaie courante.
03:05Et donc, il est très facile de sortir justement de son focus, de son objectif.
03:10Donc là, vous allez devoir retirer toutes les notifications,
03:13tout ce qui peut vous distraire de ce que vous faites actuellement.
03:17La cinquième clé que j'aimerais vous donner, c'est que vous ne commencez aucune tâche tant que celle-ci,
03:23tant que votre priorité du moment n'est pas finie.
03:26Également, parfois on a envie de faire une pause, on se dit tiens, j'ai fait ça et puis je vais faire autre chose.
03:33Mais la problématique, c'est que lorsqu'on l'est, on se lance dans une étape,
03:37déjà, il faut du temps pour s'y mettre et c'est beaucoup plus facile d'en sortir que de s'y mettre.
03:43Donc là, il va falloir encore une fois avoir une priorisation et c'est,
03:48vous faites étape par étape et avant de passer à la deuxième étape,
03:52vous devez avoir fini l'étape numéro un.
03:55Et enfin, la sixième clé, c'est souvenez-vous, marquez à un endroit qui est accessible,
04:02pourquoi cet objectif est important pour vous.
04:05Si vous n'arrivez pas à être focus, alors je n'ai pas dit une fois de temps en temps,
04:10mais si clairement, vous avez du mal à être focus sur votre objectif,
04:14c'est peut-être que ce n'est pas le bon objectif, peut-être que ce n'est pas si important que ça pour vous.
04:19Parce que si c'était si important que ça pour vous,
04:24vous atteindriez votre objectif ou en tout cas, vous ferez tout pour l'atteindre.
04:28Je vais prendre un parallèle, mais si demain, vous devez absolument trouver de l'eau parce qu'il s'agit de vie ou de mort,
04:35votre pourquoi est tellement important que toute votre énergie, vous allez la concentrer sur trouver de l'eau.
04:41Et là, ça va être pareil avec vos objectifs.
04:43C'est peut-être que si vous avez du mal à être focus sur un objectif,
04:46au-delà des distractions, au-delà de l'erreur de la motivation versus la discipline,
04:51c'est que cet objectif, finalement, n'est pas si important que ça pour vous.
04:56Allez, messieurs, dames, on vient de voir six clés pour rester focus sur vos objectifs.
04:59Si vous avez aimé, n'oubliez pas le pouce en l'air qui fait toujours plaisir.
05:02Abonnez-vous à ma chaîne pour recevoir toutes mes vidéos et je vous dis à très bientôt avec James D.