Compléments alimentaires pour les sportifs : sont-ils mauvais pour votre santé ?
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00:00Les salles de sport sont pleines, les joggers envahissent les rues, à l'aube des jeux
00:04olympiques de Paris 2024, les français se passionnent pour le sport.
00:07Pour améliorer leur performance, développer leur masse musculaire ou brûler des graisses,
00:11beaucoup de sportifs se tournent vers des compléments alimentaires.
00:13Les bonbonnes de poudre protéinée, boissons colorées et aliments enrichis en acides aminés
00:18font désormais partie de leur routine.
00:19Cependant, l'Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de l'Alimentation met en garde
00:24contre ces produits.
00:25Entre 2009 et 2016, 49 effets indésirables ont été signalés et ce nombre a triplé
00:31entre 2016 et 2024.
00:32Fièvre, vertige, tachycardie et même arrêt cardiaque sont parmi les risques signalés.
00:37Les compléments alimentaires peuvent contenir des substances interdites comme la taurine
00:42ou des oestrogènes, surtout ceux achetés en ligne et fabriqués hors de l'Union Européenne.
00:47Les sportifs ont-ils vraiment besoin de ces produits ? La réponse est non.
00:51Après l'effort, l'hydratation est essentielle mais pas les compléments alimentaires.
00:55Une petite dose de protéines comme un skier peut être bénéfique après une séance
00:59intense mais rien de plus.
01:01Une surconsommation de protéines peut même nuire aux fonctions rénales.
01:04Le constat est donc clair, aucun nutriment ne peut augmenter les performances physiques,
01:09pour battre des records, seule la persévérance paye.