Basketball : Laëtitia Guapo, de ses débuts au JO
Notre championne de basketball de 5X5, Laëtitia Guapo, nous raconte son parcours pro, de ses débuts à sa participation aux JO de Paris : technique de jeu, entraînement, régime alimentaire, elle nous dit tout !
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00:00Salut, c'est Letty Guapo, je suis basketeuse professionnelle de 5'5
00:03et cette année, j'ai été professionnalisée pour préparer les Jeux de Paris.
00:08Alors, j'ai toujours fait du basket, j'ai commencé à 8 ans,
00:10j'ai fait de la gymnastique et de l'athlétisme aussi en parallèle.
00:13J'ai fait du basket pour faire comme ma maman parce qu'elle faisait du basket,
00:16mon papa du foot.
00:17Le basket, c'était en salle avec les copines, c'était plutôt cool.
00:20Alors, quand j'étais petite, je me rappelle être en 2008
00:24derrière ma télé pour les Jeux de Pékin
00:27et je me disais que ça serait incroyable d'être à leur place,
00:30mais à la place de tous les athlètes.
00:32Alors, cette année, j'ai été professionnalisée au 3-3,
00:35donc habituellement, je fais du basket traditionnel 5'5.
00:38J'ai été détachée de mon club qui est initialement Bourges,
00:41avec qui j'ai encore deux ans de contrat, donc avec qui je retournerai après cet été.
00:44J'ai été professionnalisée par la Fédération française de basket
00:47qui a investi dans le projet de nous professionnaliser
00:50pour pouvoir préparer l'échéance au mieux.
00:52On fait des stages d'entraînement où on est regroupés
00:56parce qu'on habite toutes un petit peu partout en France.
00:58Je crois que la stat, c'est 270 jours de déplacement cette année,
01:02donc on a beaucoup été de stage en stage.
01:05Mais voilà, c'est cool, on n'aura aucun regret.
01:07Moi, j'ai de la chance parce que mon poste de jeu
01:10et, on va dire, mes qualités de basketteuse
01:12font que je peux être une assez bonne joueuse en 5'5 et en 3-3.
01:15Je suis plutôt polyvalente, je ne suis ni trop petite ni trop grande.
01:18Je peux défendre sur tout le monde, je suis agressive, on attaque en défense.
01:21Je peux driver, donc ça veut dire attaquer le cercle, ou alors shooter.
01:25Il n'y a pas vraiment de poste de jeu au 3-3.
01:27On peut être petite et jouer au poste d'intérieur si on était au 5-5.
01:32Ce que j'adore dans le 3-3, justement, c'est vraiment de me surpasser.
01:35Au 5-5, je ne me mets jamais dans les mêmes états qu'au 3-3.
01:38C'est vrai que le fait que le format soit que dix minutes,
01:40qu'on ait plusieurs matchs dans la même journée,
01:42on est sans cesse en train de devoir se dépasser,
01:45sans cesse se concerner sur le terrain aussi.
01:46Au 5-5, des fois, on est sur le terrain à l'opposé du ballon.
01:50Comme il y a beaucoup de joueuses sur le terrain, on est un petit peu plus tranquille.
01:53Au 3-3, ça n'arrive jamais.
01:55On est tout le temps concernés, que ce soit en attaque ou en défense.
01:57Donc, c'est ce qui est trop cool dans la discipline aussi.
01:59Pour la préparation, on s'entraîne à peu près deux fois par jour, presque tous les jours.
02:04Le matin, ça va plus être du cardio et de la musculation.
02:08Et l'après-midi, on est plus sur du technico-tactique
02:11avec un entraînement collectif avec mes coéquipières
02:15et des entraînements aussi individuels avec mes coachs.
02:18En plus de ça, on a de la vidéo, on a de la prépa mentale
02:21et on a nos petites routines chacune.
02:23Donc, on est pas mal sollicités pendant la journée.
02:26Alors, pour ma part, pour ma santé mentale,
02:27je travaille avec ma prépa mentale depuis avant les Jeux de Tokyo.
02:31Donc, elle a l'habitude de me suivre, on a l'habitude de travailler ensemble.
02:34À raison de deux ou trois fois par mois, ça me suffit.
02:37Je n'ai pas besoin de forcément plus et on va travailler différents aspects
02:41qui vont soit me chagriner, soit dont je vais ressentir le besoin.
02:45Voilà, on a trouvé notre petit rythme de croisière comme ça.
02:48Alors moi, c'est McDo tous les jours.
02:50Non, pour mon régime alimentaire,
02:52je fais super attention à mon hygiène de vie en général.
02:54Je suis végétarienne, je mange pas de viande
02:57ou alors que très, très, très, très rarement
02:59quand je sais d'où la viande vient de chez un bon boucher.
03:03Je fais attention à la composition de mon assiette.
03:06Je vais toujours faire en sorte que j'ai des féculents
03:08avec beaucoup, beaucoup de légumes.
03:10Je suis une adepte des crudités et notamment des carottes râpées
03:13et beaucoup de fruits et beaucoup d'eau aussi toute la journée,
03:16beaucoup d'hydratation.
03:17Alors, je n'ai pas de son préféré,
03:20mais je suis plutôt dans la team latino-reggaeton.
03:23Et j'aime beaucoup la country aussi.
03:24Donc, celle de Beyoncé, je la trouve plutôt cool.
03:27J'ai de la chance parce que pendant les compétitions,
03:29j'ai toute ma famille et ma belle-famille qui me suit.
03:33D'ailleurs, petit clin d'œil, si vous les aviez vus,
03:35pendant la Coupe du Monde en 2023,
03:37mon beau-père était en Obélix et mon beau-frère était en Astérix.
03:42Et ils ont fait le tour de toutes les télés mondiales.
03:44C'était sacrément cool.
03:46Bon bah alors, après avoir perdu, je pleure toutes les larmes de mon corps.
03:49Je suis plutôt une grande compétitrice et je n'aime pas forcément perdre.
03:53Mais je ne suis pas mauvaise perdante pour autant.
03:55Mais voilà, je me remets en question.
03:56Après une victoire aussi, d'ailleurs, je me remets tout le temps en question.
03:59Je suis plutôt très exigeante envers moi-même.
04:01Et avec mes coéquipières, on est un petit peu toutes sur la même lignée par rapport à ça.
04:06Donc voilà, on se remet au charbon, on se remet à travailler et let's go.
04:09Qu'est-ce que je fais après avoir gagné ?
04:11En vrai, oui, on fait la fête quand même quand on a fait championne du monde.
04:14Ce qui est cool au 3-3, c'est qu'on est filles et garçons mélangées.
04:18À la Coupe du Monde, par exemple, quand on a gagné, les garçons ont fait troisième
04:20et on a pu fêter ça avec nos familles et toute la délégation française.
04:24Et c'était super sympa.