هذه الوصفة النبوية لخسارة الوزن والتخفيف من السمنة

هذه الوصفة النبوية لخسارة الوزن والتخفيف من السمنة نصحها الرسول صلى الله عليه وسلم للصحابي عبد الله بن عمرو بن العاص

Transcript

00:00النبي صلى الله عليه وسلم حريص على الرشاقة

00:02دائما حتى ينصح اصحابه

00:05في التغذية الصحية والرشاقة

00:07في يوم الأيام

00:08شاف صحابي سمين

00:09منه الصحابي سمين تعرفونه؟

00:11عبدالله بن عمر بن العاص

00:13وصار حوار بينه وبين النبي صلى الله عز وسلم

00:15فالنبي صلى الله عليه وسلم يقعد ينصحه

00:17بحيث أنكيف يخفف من وزنه

00:20فقال له سم صيام داود عليهم السلام

00:23قال له كيف

00:24قال له يصوموا يوما ويفطروا يوما

00:27اللي احنا نسميه اليوم الصيام المتقطع

00:29يعني الآن لو تبحثون انتوا في الصيام المتقطع في الانترنت

00:33ترقون وسيلة ناجحة جداً في تخريف الوزن

00:36ولهذا النبي صلى الله عليه وسلم كان حريص على التغذية الصحية

00:40يعني من يتتبع وجبات النبي صلى الله عليه وسلم كان يأكل ثلاثة وجبات باليوم

00:45الإفطار أول ما يصحى الصبح إبارة عن الماء مع ملعقة عسل

00:50وبعد ما يصلي الضحى كان النبي صلى الله عليه وسلم يأكل سبع تمارات مع اللبن

00:54أما الغداء فكان النبي صلى الله عليه وسلم يخلط زيت الزيتون بالخل

00:58مع كسرة من خبز الشعير

01:01والعشاء كانت كسرة من خبز الشعير مع الروق

01:06هذه كانت وجبات النبي صلى الله عليه وسلم

01:08ولذلك ترقون هم كانوا أصحاء

01:10لأن طبيعة الأكل صحي والتغذية صحية

01:14وكثير الحركة والمشي

01:16وبالتالي تجدون أجسادهم وأجسامهم في صحة وعافية

01:22إذن مثل ما نهتدي بالنبي صلى الله عليه وسلم ونقتدي فيه في العبادات

01:26كذلك واجب علينا أن نقتدي به في الرشاقة والتغذية الصحية