#صباح_الورد .. كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم والطول مع د. محمود عفيفي استشاري السمنة والنحافة خلال لقائه اليوم ببرنامج صباح الورد
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00أنا بنتكلم دلوقتي عن موضوع يهم ناس كتير قوي وهو موضوع الوزن والزيادة في الوزن والسمنة والأكل الصحي
00:07يمكن معظم الناس دلوقتي بتعمل ضيط يعني خلاص بقيت الناس عندها وعي أو awareness صحيح
00:13بموضوع الضيط أو هاوس بموضوع الضيط فبقيت الناس خلاص واغدا بالها من القصة دي
00:17ولكن فيه يعني تكنيكس جديدة في قصص الضيط في حؤن في جلسات في وصفات في حاجات ومعلومات وخبايا وأصوار
00:27محتاجين نعرفهم من حضرتك فخلينا نبتدي كده بمشكلة السمنة والضيط الصحي المناسب
00:34إزاي نمشي على ضيط من غير ما نتخنق من غير ما نزهق من غير ما نحس إن ده شيء يعني لفترة محدودة
00:43يعني لازم يكون نظام خلاص lifestyle بالضبط
00:46بصي هم ابدايا بس لازم نحدد أول نوع السمنة اللي عندنا فيه حياة اسمها body mass index أو مؤشر الكتلة
00:52ده عبارة عن الوزن على مربع الطول دي معادلة ممكن أي حد يعملها في البيت عادي خالص بيحط وزنه على مربع طوله
01:00بيطلع رقم الرقم ده لو هو بتروح من 18 ل 25 يبقى هو كده وزنه مثالي
01:06لا معلش يا دكتور ممكن تشرح لنا بطريقة مبسطة
01:09دي معادلة اسمها BMI أو body mass index أو مؤشر الكتلة يعني دي عبارة عن الوزن على مربع طولك
01:16بتقسميها ولو طلع الرقم ما بين 18 ل 25 يبقى انت كده وزنك مثالي
01:23من 25 ل 30 دخلت في سمنة رقم واحد
01:27سمنة رقم أولى
01:29من 30 ل 35 سمنة رقم اثنين
01:32فوق 35 كده سمنة رقم ثلاثة اللي بيسمونها السمنة المرضية أو الخطر جدا
01:38طب أنا عارف طريقة تانية يا دكتور مش عارفة هي دي صح ولا لأ بس الناس بتعملها بتشيل من طولها لو سيدات 100 لو رجال 105
01:46دي تلغت شوية عشان خاطر فيه ناس عندنا
01:49لغوها دي المعتمدات
01:55ليه حاجة أحسن دايما إدت رينج لما تلغت إدت رينج أعلى شوية
02:00ليه عشان أنا مثلا برعب جيم فعندي الكتلة العضرية قوية
02:04لو أنا مثلا طولي 180 ووزني 80 كيلو ممكن أبقى شكلي نحيف قوي
02:09أنا برعب جيم وعندي العضر الكبير فممكن أدري رينج 10 كيلو أزيز مش مشكلة
02:14ده انبودي بقى لازم نعمل انبودي عشان نعرف
02:17مش شرط انبودي بس طبعا ده بيبين أكتر بالشيب وبيبين أكتر
02:20وطبعا برضو بالانبودي بيتعمل
02:22الحاجة الثانية كمان إن احنا عندنا نوعين من السمنة فيه سمنة كلية وسمنة موضعية
02:26بمعنى إيه
02:27السمنة الكلية إن أنا ممكن أوزني زايد وعندي دهون في بطني وأردافي وكل جسمي
02:32ممكن أوزني زايد بس عندي كرش بس
02:35يقولك لا أسامي مش تخيين
02:37يعني معظم بسمع الجملة دي كثير قوي
02:39أسامي أنا جسمي حلو
02:41جسمي حلو بس عندي كرش
02:43جملة مش ماشية مع بعض
02:45أوزني موزنه مثلا 120 كيلو وعنده كله تخنف كرشه
02:49وهو متخيل مش محتاج يعمل دايت
02:51أو محتاج نزل كرش وزن
02:53طب أعمل جلسة بس