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00:00Moi, l'objectif pour les Jeux, c'est clairement la médaille d'or individuelle et par équipe.
00:04Je suis actuellement numéro une mondiale individuelle, on est numéro une mondiale par équipe, donc voilà, on a de très belles chances de médailles.
00:15Salut, c'est Sarah Balzer, je suis en équipe de France Day Scream, et on va regarder ensemble ce qu'il y a dans mon sac.
00:23Alors,
00:25ce livre, Les Quatre Accords Toltec, que
00:28je lis plusieurs fois par an, qui me permet,
00:33je ne sais pas si tout le monde connaît, mais qui me permet
00:36de rester calme et de prendre du recul sur les situations. Les quatre, c'est
00:41que pas de paroles sont impeccables, que quoi qu'il arrive, n'en faites pas une affaire personnelle,
00:44ne faites pas de suppositions, et faire toujours de son mieux. Et je trouve que c'est un super livre à lire, c'est clairement une façon de penser,
00:52ça peut être
00:53vraiment une aide dans n'importe quelle situation,
00:57ça permet de vraiment prendre du recul et de mieux gérer, je trouve. Pour gérer le calme,
01:02moi, je fais pas mal de yoga, de méditation, de respiration, je fais ça depuis quelques mois et ça m'a beaucoup aidé.
01:09Alors, j'ai toujours, toujours avec moi ce carnet. À cette page, par exemple, c'est une analyse vidéo de mes adversaires,
01:15donc je regarde beaucoup mes concurrentes sur des vidéos et je note tout ce qu'elles font, et tout ce qui me paraît intéressant,
01:22tout ce qui
01:24pourrait me servir pour les battre. Donc voilà, beaucoup d'analyses vidéos dans ce carnet. Et alors ça,
01:30c'est
01:32une coque de protection. On met ça
01:35du coup sous nos vestes, parce que les coups
01:37peuvent faire très mal, notamment à la poitrine, donc on a ça, ça existe pour d'autres parties pour les hommes, et
01:43voilà, c'est un des...
01:46C'est un des
01:47accessoires, des screams un peu cachés qu'on a sous nos vêtements. Quand j'ai su que j'étais qualifiée au jeu, c'était à peu près en mars,
01:53c'était beaucoup de joie, de fierté. J'avais la chance de pouvoir y aller une deuxième fois, donc
01:59très contente. J'ai essayé de profiter du moment, de vivre les émotions. Très excitée, que ce soit en France, c'est une chance
02:06incroyable de pouvoir faire les Jeux à la maison.
02:09Tout Paris commence à se décorer, on voit partout, dans les métros, dans les rues,
02:14toutes les affiches de Paris, donc c'est vrai que
02:17j'y pensais déjà beaucoup, mais maintenant je ne peux pas plus y penser, en tout cas. Il y a beaucoup
02:21de nourriture dans ce sac, mais j'ai toujours pas mal de snacks.
02:25Ça, c'est une barre chocolatée. Je mange toute la journée, tout le temps, et donc j'ai toujours toujours de quoi
02:32manger avec moi. J'essaie de manger des choses saines,
02:36des choses quand même qui font plaisir, parce que la journée est déjà assez dure comme ça, donc
02:40il y a toujours du chocolat quelque part. Ensuite, ça, très important pour moi, des élastiques. Je les ai toujours avec moi, parce que je les
02:46utilise tout le temps à l'entraînement, à l'échauffement, en renfort. Soit tu les mets aux jambes et tu fais des mouvements, soit tu les mets au niveau
02:56des épaules, comme ça, et du coup tu serres les ameoplètes par exemple derrière, et donc après tu peux monter comme ça, etc.
03:02La différence de couleur, c'est la différence de force, et donc plus
03:05l'intensité est élevée. L'orange est plus simple que le vert, par exemple. J'ai aussi les compléments alimentaires.
03:11J'en prends, je varie, mais très souvent, je reviens toujours à ceux-là, vitamine D, magnésium.
03:16Vitamine D, parce qu'on sait toutes les
03:18vertus de cette vitamine, et notamment en hiver, et le magnésium, qui pour les sportifs, ça sert vraiment à la récupération, et je vois quand même
03:26une différence au niveau de la récup. Bien sûr, indispensable, le téléphone, toujours avec moi, et qui va avec, bien sûr,
03:32les Airpods. Je ne me passe jamais de ça,
03:35que ce soit à l'entraînement, en compétition, j'écoute de la musique tout le temps.
03:38Alors, les trois derniers sons que j'ai écoutés...
03:41Alors, il y a un peu de tout. Il y a Escapisme de Miji, il y a Holy Ghost de O'Malley,
03:46qui vient de sortir, que j'écoute en boucle. J'adore cet artiste, j'écoute tous ses albums. Et il y a Run Boy Run,
03:53juste l'instrumental,
03:56que j'utilise et que j'écoute à l'échauffement, en compétition, qui est grave motivante, que j'adore, qui me motive. Je continue.
04:02Euh...
04:05Balle de massage. Ça, pareil, j'ai toujours avec moi, quand
04:09j'ai mal quelque part,
04:12pour l'échauffement aussi, pour déverrouiller les articulations, j'ai toujours avec moi. Par exemple, pour masser le bras, on va être comme ça,
04:18ou alors je massais par terre, et je la mets sous la fesse, et tu bouges dessus, donc ça
04:24c'est hyper soulageant. Ça peut faire très mal, parce que quand on a une bonne tension, ça peut faire mal, mais ça marche hyper bien.
04:30Baume du tigre, pareil, j'ai toujours avec moi, soit pour chauffer,
04:34on masse sur les jambes, et ça fait un effet bien chauffant, soit
04:37quand il y a un petit bobo, une petite tension, un massage avec ça, c'est l'idéal. J'ai toujours cette brume, j'adore cette brume,
04:44j'en mets matin,
04:46midi, soir, avant, après l'entraînement. Je m'asperge littéralement. C'est Sol Gianero, dans le même mood,
04:54le déo, déo Monoeil. Respire, la marque Respire, marque française,
05:00naturelle, bio. Petite obsession pour le Monoeil, clairement,
05:03mais j'adore, en fait, t'es en muscu, tu lèves les bras, et en fait tu sens le Monoeil, donc t'as l'impression d'être en vacances, alors que tu fais de la muscu.
05:08Bah bien sûr,
05:09une tenue d'entraînement,
05:12pour pouvoir m'entraîner à n'importe quel moment. Là, on est sur une tenue
05:17Stella McCartney, avec Adidas,
05:20donc la brassière,
05:23le top, et en ce moment, j'adore les jupes, donc je suis très jupe, et
05:28donc j'en ai commandé plein. Une gourde, toujours avec moi.
05:33J'évite d'acheter et de prendre des bouteilles,
05:35donc toujours une gourde avec moi, comme ça je sais que c'est la mienne, y'a pas de problème, pas de problème pour le
05:40dopage ou pour le risque de se tromper de bouteille, donc voilà, ça c'est la mienne, toujours avec moi.
05:45Donc j'ai toujours un shaker, je prends à peu près un shaker par jour. C'est des protéines qui sont véganes, donc d'origine
05:50naturelle, de plante. C'est la marque Think, j'utilise les protéines pas tant pour la prise de masse, loin de là,
05:56c'est vraiment plus pour de la récupération.
05:59Et j'ai ça, c'est une huile pour le corps,
06:02qui sent encore les vacances, donc
06:05je suis clairement en manque de vacances, mais avant l'entraînement, j'en mets sur les bras, sur le corps,
06:09et tout l'entraînement, je sens cette odeur et j'adore, donc voilà. C'est une huile que j'ai découpé en Grèce, ça s'appelle
06:17Coresse Olive. Je l'ai commencée internet parce qu'elle n'est pas en France. Ensuite, j'ai toujours une petite trousse de...
06:24Une petite trousse de maquillage, une petite trousse avec plein de choses dedans.
06:28Alors,
06:30j'ai
06:32mon mascara, toujours avec moi. Je mets du maquillage waterproof, notamment le mascara, parce que sinon, ce serait impossible de faire une compétition.
06:39C'est un Dior,
06:41c'est le Dior Chaud, qui est très sympa. Je me maquille pas énormément, mais j'aime bien toujours
06:47soit
06:48avoir un petit teint ou avoir les cernes
06:52un peu camouflées. C'est un blush milk, qui permet de faire et les joues et les lèvres, et un peu partout où vous voulez,
06:58et qui est très sympa aussi, qui est liquide. Et j'ai ça aussi,
07:03qui me sert pas mal, c'est
07:05un air finishing stick. C'est un petit gel qu'on met comme ça sur les cheveux, et ça plaque tout, ça bouge plus,
07:10et très pratique, très très pratique pour ceux qui ont les petits cheveux qui volent partout, là, comme moi. J'ai le masque, donc en fait,
07:16je peux pas tant que ça me maquiller avec ça,
07:18parce que déjà, bon, on ne me voit pas, mais c'est surtout qu'avec les frottements,
07:24ça abîmerait totalement le maquillage. Donc, ce que je fais en compète, c'est que je mets genre de l'anticerne et du mascara.
07:29Je peux pas faire plus. Je suis envieuse des sprinteuses, par exemple, qui font des maquillages incroyables.
07:35J'ai un petit bracelet Porte Bonheur, qui est toujours avec moi,
07:39que ma nièce m'a fait, et qui m'a fait ça pour me souhaiter bonne chance pour mes compétitions.
07:43Donc, les jours de compète, je le porte. Moi, l'objectif pour les Jeux, c'est clairement
07:47la médaille d'or individuelle et par équipe.
07:50Je suis actuellement numéro 1 mondial individuel.
07:52On est numéro 1 mondial par équipe, donc on a de très belles chances de médailles.
07:55J'ai beaucoup d'envie, d'espoir, et je crois en moi.
07:59Donc, c'est clairement l'objectif, et puis voilà, on s'entraîne pour.
08:03Le prochain Jeu, c'était à Tokyo en 2021.
08:06On a fait une médaille d'argent par équipe, donc c'était une très belle expérience.
08:09La différence est énorme, c'est vrai, parce qu'à Tokyo, c'était pendant le Covid,
08:12donc il n'y avait personne dans les tribunes, il n'y avait aucun spectateur.
08:15Et aujourd'hui, il va y avoir plus de 8000 personnes au Grand Palais.
08:19Pendant la compétition, il va y avoir énormément de monde,
08:21beaucoup de Français, donc beaucoup de soutien, beaucoup d'encouragement.
08:24Donc, ce sera totalement différent sur l'environnement.
08:27Voilà, ça va être grandiose.
08:28Donc, il y a ça aussi à gérer, ces paramètres extérieurs.
08:31Alors, si je pouvais le voir dans le sac d'une sportive,
08:34ce serait Clarisse Agbeleno.
08:35C'est une des personnes que j'admire énormément,
08:37qui a vraiment marqué son sport, qui est extrêmement talentueuse,
08:41qui a gagné énormément de médailles et qui a su rester au haut niveau.
08:45Elle a eu un enfant après Tokyo, elle est revenue, elle a refait des médailles.
08:48Je trouve ça très fort, une force de caractère.
08:51Et voilà, je serais curieuse d'en savoir plus sur elle.
08:54Merci, Vogue.
08:55Maintenant, vous savez tout ce qu'il y a dans mon sac d'athlètes.
08:57Et on se voit pour les Jeux.