Así podrías retrasar el envejecimiento y prevenir enfermedades; esta fruta puede ser tu aliada

¿Quieres evitar el envejecimiento? Si consumes con frecuencia esta fruta podrás lograr algunos años de ventaja.

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00:00El envejecimiento es un proceso por el que todas las personas atravesamos conforme nos

00:05desarrollamos. Hay quienes tienen mayor preocupación por el tema, ya sea por la estética o por

00:10la funcionalidad de su propio cuerpo. Ante esta situación, aquí te presentamos una

00:15fruta que se da en México, la cual tiene propiedades que ayudan a retrasar dicho proceso.

00:21¿Cuál es y por qué es benéfica? Aquí te contamos.

00:24Recuerda que incluir esta fruta en tu dieta diaria será la manera en la que puedes aprovecharla

00:29al máximo. Sin embargo, también te recomendamos que lo consultes con un especialista.

00:34El alimento al cual nos referimos son las zarzamoras. Esta fruta es alta en antioxidantes

00:40y de consumirla de manera frecuente podría retrasar los efectos del envejecimiento en

00:45el cuerpo. De acuerdo con la Secretaría de Agricultura, estas son las propiedades que

00:49contiene la zarzamora. Rica en antioxidantes, vitamina C y K, así como fibra. La zarzamora

00:56contribuye a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y mantener la salud

01:01cardiovascular. Los antioxidantes son compuestos que ayudan a proteger las células del cuerpo

01:06contra el daño causado por los radicales libres. Los radicales libres son moléculas

01:12inestables que pueden dañar las células, lo que contribuye al envejecimiento y a diversas

01:17enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardíacas. Existen antioxidantes de origen

01:23natural y sintético. Los antioxidantes naturales se encuentran en muchos alimentos,

01:27especialmente en frutas y verduras. Los antioxidantes neutralizan los radicales

01:33libres donando un electrón, lo que estabiliza las moléculas y previene el daño celular.