• hace 3 meses
Transcripción
00:00de los alimentos, pero también
00:05es un tema que es muy
00:06interesante.
00:06Y hoy no va a ser la excepción.
00:08Me parece que tenemos un tema
00:08súper interesante. Así que
00:11bienvenida a nuestra nutri
00:11favorita. Tenemos un tema muy
00:14importante acerca del colágeno.
00:16Así es querida Moira.
00:16Es un tema que mucho le
00:17interesa a las personas ya que
00:20está muy de moda.
00:21El tema no de de ingerir
00:23suplementos de colágeno, pero
00:24también las personas tienen que
00:27saber que el colágeno es un
00:30tipo de suplemento alimentario
00:30que no es necesario.
00:31Entonces, ¿qué es lo que
00:32estamos viendo de que están los
00:33alimentos? Porque está muy de
00:37moda esto de consumir colágeno
00:37como forma de suplemento
00:40alimenticio como en polvito en
00:43el agua y a veces vemos a niñas
00:44de quince, veinte años y no es
00:47necesario. Así es. No es
00:47necesario. Por qué? Porque
00:50mientras uno tenga una
00:51alimentación equilibrada, rica
00:54en proteínas. Entonces estamos
00:55viendo que el colágeno es un
00:58tipo de suplemento alimentario
00:58que no es necesario. No es
01:02necesario. Sí, lo recomiendo
01:03con personas, por ejemplo,
01:04que está en la TEPA, en la
01:07etapa, la menopausia, no, o
01:07que está en una desnutrición
01:10como se dice suplementación.
01:11Y ahí cuando ya viene de tu
01:14médico y te dice necesitas
01:15colágeno extra, no. Por
01:18ejemplo, yo sé que a partir de
01:19los veinte años empieza a
01:19perder el uno por ciento de
01:22colágeno por año es correcto.
01:23Así es. Y más aún, obviamente
01:23que el colágeno es un tipo de
01:26suplemento alimentario que no
01:26es necesario. Por ejemplo,
01:27tenemos un tipo de proteína
01:30que se llama Glicina y
01:31prolina que están en las
01:34proteínas que están en la
01:34proteína. Me encanta el
01:35estruendo que no sabía. Este
01:38este dato súper importante y
01:39por eso tenemos alimentos que
01:42se ven buenísimos en súper
01:42ricos que son ricos en
01:43colágeno y que nos ayudan esta
01:47absorción. Exactamente. No.
01:50Por ejemplo, vemos el huevo. El
01:51huevo está formado por nueve
01:51aminoácidos esenciales. Por
01:54ejemplo, el azúcar. El azúcar
01:54está formado por nueve
01:57aminoácidos esenciales. Por
01:58ejemplo, el huevo, por ejemplo,
01:58tiene esos aminoácidos que
02:02forman el colágeno. Los lácteos,
02:03por ejemplo, el yogur. Por qué
02:03combina con fruta, porque el
02:08colágeno necesita de la
02:09vitamina C para absorberse.
02:09Por eso que muchos suplementos
02:13que dicen colágeno más
02:14vitamina C. Otro dato súper
02:17importante. Las que están
02:17consumiendo colágeno puro no
02:18sirve. Tiene que ser con
02:21caldo lento. El caldo lento de
02:25hueso.
02:26La verdura de la carne, del
02:30res. Y luego el caldo de hueso,
02:31porque obviamente se cose ese
02:36caldo de hueso.
02:38Piernas de no lo las famosas
02:41patitas de pollo. Los huesos de
02:42la carne de arrés. Aparte de
02:43tener bastante colágeno. No.
02:46Esta sopa secosa durante
02:47aproximadamente de cinco a
02:50ocho.
02:50la comida, la comida, la comida
02:54está preparada para que el
02:55cuerpo se forme colágeno.
02:56Y eso es lo que está
02:57preparado para que el cuerpo
02:57se forme colágeno.
02:58Y eso es lo que está
02:58preparado para que el cuerpo
02:58se forme colágeno.
02:59Y eso es lo que está
02:59preparado para que el cuerpo
02:59se forme colágeno.
03:00Y eso es lo que está
03:00preparado para que el cuerpo
03:00se forme colágeno.
03:00Y eso es lo que está
03:01preparado para que el cuerpo
03:01se forme colágeno.
03:01Y eso es lo que está
03:01preparado para que el cuerpo
03:02se forme colágeno.
03:02Y eso es lo que es
03:02preparado para que el cuerpo
03:02se forme colágeno.
03:03Y eso es lo que está
03:13preparado para que el cuerpo
03:14se forme colágeno.
03:14Y eso es lo que es
03:15preparado para que el cuerpo
03:15se forme colágeno.
03:15Y eso es lo que es
03:16preparado para que el cuerpo
03:16se forme colágeno.
03:16Y eso es lo que es
03:17preparado para que el cuerpo
03:17se forme colágeno.
03:17Y eso es lo que es
03:18preparado para que el cuerpo
03:18se forme colágeno.
03:18Y eso es lo que es
03:18preparado para que el cuerpo
03:19se forme colágeno.
03:19Y eso es lo que es
03:19preparado para que el cuerpo
03:20se forme colágeno.
03:20Y eso es lo que es
03:20preparado para que el cuerpo
03:20se forme colágeno.
03:20Y eso es lo que es
03:21preparado para que el cuerpo
03:21se forme colágeno.
03:22Y eso es lo que es
03:22preparado para que el cuerpo
03:22se forme colágeno.
03:23Y eso es lo que es
03:23preparado para que el cuerpo
03:23se forme colágeno.
03:24Y eso es lo que es
03:24preparado para que el cuerpo
03:24se forme colágeno.
03:24Y eso es lo que es
03:25preparado para que el cuerpo
03:25se forme colágeno.
03:25Y eso es lo que es
03:25preparado para que el cuerpo
03:26se forme colágeno.
03:26Y eso es lo que es
03:26preparado para que el cuerpo
03:26se forme colágeno.
03:27Y eso es lo que es
03:27preparado para que el cuerpo
03:27se forme colágeno.
03:27Y eso es lo que es
03:27preparado para que el cuerpo
03:28se forme colágeno.
03:28Y eso es lo que es
03:28preparado para que el cuerpo
03:28se forme colágeno.
03:29Y eso es lo que es
03:29preparado para que el cuerpo
03:29se forme colágeno.
03:30Y eso es lo que es
03:30preparado para que el cuerpo
03:30se forme colágeno.
03:30Y eso es lo que es
03:31preparado para que el cuerpo
03:31se forme colágeno.
03:31Y eso es lo que es
03:31preparado para que el cuerpo
03:32se forme colágeno.
03:32Y eso es lo que es
03:32preparado para que el cuerpo
03:32se forme colágeno.
03:33Y eso es lo que es
03:33preparado para que el cuerpo
03:33se forme colágeno.
03:33Y eso es lo que es
03:34preparado para que el cuerpo
03:34se forme colágeno.
03:34Y eso es lo que es
03:34preparado para que el cuerpo
03:35se forme colágeno.
03:35Y eso es lo que es
03:44preparado para que el cuerpo
03:45se forme colágeno.
03:45Y eso es lo que es
03:46preparado para que el cuerpo
03:46se forme colágeno.
03:47Y eso es lo que es
03:47preparado para que el cuerpo
03:47se forme colágeno.
03:48Y eso es lo que es
03:48preparado para que el cuerpo
03:48se forme colágeno.
03:48Y eso es lo que es
03:49preparado para que el cuerpo
03:49se forme colágeno.
03:49Y eso es lo que es
03:49preparado para que el cuerpo
03:50se forme colágeno.
03:50Y eso es lo que es
03:50preparado para que el cuerpo
03:50se forme colágeno.
03:51Y eso es lo que es
03:51preparado para que el cuerpo
03:51se forme colágeno.
03:51Y eso es lo que es
03:51preparado para que el cuerpo
03:52se forme colágeno.
03:56El colágeno es un
03:57colágeno es un colágeno
03:58colágeno es un colágeno
03:58colágeno es un colágeno
03:59colágeno es un colágeno
03:59colágeno es un colágeno
03:59colágeno es un colágeno
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04:00colágeno es un colágeno
04:00colágeno es un colágeno
04:00colágeno es un colágeno
04:01colágeno es un colágeno
04:01colágeno es un colágeno
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04:02colágeno es un colágeno
04:02colágeno es un colágeno
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04:32colágeno es un colágeno
04:43colágeno es un colágeno
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04:44colágeno es un colágeno
04:44colágeno es un colágeno
04:45colágeno es un colágeno
04:45colágeno es un colágeno
04:45colágeno es un colágeno
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04:46colágeno es un colágeno
04:46colágeno es un colágeno
04:46colágeno es un colágeno
04:47colágeno es un colágeno
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04:47colágeno es un colágeno
04:47colágeno es un colágeno
04:48colágeno es un colágeno
04:48colágeno es un colágeno
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04:59colágeno es un colágeno
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05:00colágeno es un colágeno
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05:01colágeno es un colágeno
05:01colágeno es un colágeno
05:01colágeno es un colágeno
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05:02colágeno es un colágeno
05:02colágeno es un colágeno
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05:03colágeno es un colágeno
05:03colágeno es un colágeno
05:03colágeno es un colágeno
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05:04colágeno es un colágeno
05:04colágeno es un colágeno
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